Pregătiți-vă pentru post, zile de ușurare - post - drumeții - Hotel bergSinn - centru de post din Saxonia

IMPORTANT ! Asta ar trebui să fie în valiză

  • Încălțăminte de drumeție robustă, încălțăminte de iarnă potrivită antiderapantă în timpul iernii (fără ghete de oraș!)
  • Îmbrăcăminte rezistentă la intemperii (ploaie)
  • vara: șapcă, pălărie sau bandă de sport, (costume de baie, bicicletă)
  • iarna: pălărie, mănuși, eșarfă sau eșarfă, (schi fond)
  • rucsac mic pentru călătorie și sticlă termică pentru ceai
  • Adidași, pantofi de baie pentru saună, papuci
  • Tricou, pulover cald, șosete calde
  • Sticla de apa calda pentru picioare reci
  • articole de igienă personală, pernă personală pentru gât pentru dormit
  • Dispozitiv clismă și/sau sare laxativă (dacă nu este deja făcut acasă)
  • Medicație, chestionar completat
  • Ochelari de soare, o cameră, o carte
  • și ce mai iubești

zile

Zile de externare

Înainte de post ar trebui cel puțin două zile de externare să fie efectuat.

Tăiați toate alimentele greu digerabile în zilele de ușurare. Cei care se pot descurca deja fără o săptămână

  • Carne, alimente foarte grase
  • feluri de mâncare bogate în proteine
  • Leguminoase precum linte, fasole albă,
  • nuci
  • Dulciuri, prăjituri și
  • cafea.

Acest lucru face deja munca organelor digestive mai ușoară. Nu folosiți nici produse finite aici, mâncați alimente naturale foarte conștient. Fructele, legumele și orezul, ușor de digerat și sărace în calorii, sunt foarte recomandate. Mănâncă doar suficient până când ești ușor plin, masticarea lungă te ajută. Lăsați restul pe farfurie sau, cel mai bine, puneți doar puțin pe farfurie.

Luați-vă timpul să mâncați, să mestecați bine și să beți copios înainte de a mânca, numai încet și înghițit. Ar trebui să fie cantitatea minimă de 2 - 3 litri de lichid pe zi, în plus față de alimentele reduse, deoarece deșeurile ar trebui îndepărtate.

Zilele de ajutor fac ca organele de purificare în general și rinichii în special să înceapă. Există o excreție crescută de apă și, prin urmare, excreția de deșeuri și toxine care s-au acumulat în țesuturi, celule și articulații.

manual

Aștept cu nerăbdare!

Dacă nu ați făcut-o deja, schimbați-vă micul dejun și reduceți conținutul de carbohidrați (carbohidrații sunt: ​​muesli, fulgi de ovăz, piure de boabe, pâine, chifle, produse din zahăr, dulceață, tartin de nuga). La fel de important este reducerea sau omiterea alimentelor de origine animală. Aceasta include carne, cârnați, ouă, toate tipurile de brânză pentru produse lactate și lapte în general. De asemenea, reduceți cantitatea de iaurt. Iaurtul împiedică digerarea fructelor. Cel mai bine este să mănânci mai întâi fructe, apoi pâine de spelta cu unt și fructe proaspete sau o tartă de muștar. Untul și smântâna sunt o excepție.

>> amiaza si seara

  • Cu 7 zile înainte de sosire, spune la revedere la cârnați, mănâncă carne de la patru picioare pentru ultima dată, omite brânza, cafeaua, produsele lactate, alcoolul și măcar reduce țigările
  • Cu 6 zile înainte de sosire Ziua Salată-Legume-Păsări, * Vegetarienii rămân vegetarieni
  • Cu 5 zile înainte de sosire Salata-Cartofi-Quark-Day
  • nu mai bea cafea.
  • Cu 4 zile înainte de sosire Ziua Salată-Legume-Pește, * Vegetarienii rămân vegetarieni
  • Taitei vegetali cu 3 zile inainte de sosire
  • Cu 2 zile înainte de sosire ziua de orez-legume
  • Curățarea colonului >> cu băutură de fistulă cassia, sau clismă, sau sare de pasaj fx
  • Cu 1 zi înainte de sosire tocană de legume fără cartofi, fără carne
  • În ziua sosirii 1 felie de pâine integrală sau de pâine spelată la micul dejun cu fructe, cu ceai. Mâncați prânzul sau, în funcție de modul în care ați ajuns acolo, mâncați castraveți, roșii sau fructe și/sau o supă de legume.
  • Bea suc de morcovi, ceai și apă
  • Adio de mestecat: Adu un măr cu tine, aici, după sosire, te poți bucura de mărul tău.

Luați-vă în mod conștient timp în zilele de ușurare, astfel încât nu numai metabolismul, ci și mintea și sufletul dvs. să poată lua o pauză în aceste zile.

Renunțând la cafea, ceai negru, alcool și țigări începeți cu câteva zile mai devreme, deoarece chiar și substanțele inofensive precum cafeina vor deveni ușor dependente fizic. A nu lua o ceașcă de cafea poate duce la dureri de cap și oboseală în primele zile. Puteți preveni astfel de simptome de detoxifiere consumând multă apă fierbinte.

Curățarea colonului - suc, sare sau clismă ?

Vă recomand pentru curățarea colonului:

Ameliorarea intestinului natural:

  • Bea suc de varză murată, suc de prune
  • Pregătiți băutură Cassia fistula (laburnum indian) >>
  • clisma clasică cu apă sau alte lichide
  • Hidroterapia colonului
Ajutoare de la farmacie:
  • Clismă clismă din tub
  • Așa-numita „credință” cu diferite săruri (vă rog să cântăriți singur argumentele pro și contra):
  • f.x. Bea sare de trecere (sare Epsom) deoarece aceasta este mai bine tolerată decât sarea Glauber și are un efect relaxant mai lent. Baza: magneziu
  • HEXAL Pulbere de macrogol pentru a amesteca în apă
  • Sarea lui Glauber. Sodiu de bază (nu este recomandat pentru probleme de stomac și probleme cu rinichii)

Cel mai bine este să o faceți acasă cu două zile înainte de sosire.