Pregătiți-vă singur ceaiul de detoxifiere - detoxifierea este mai ușoară decât credeți ✓
Detox înseamnă în germană „dezintoxica”, și tocmai asta face un leac bun: corpul Poluanți retrasă astfel încât să te simți mai bine și apoi lipsit de otrăvuri poate reporni.
O dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice sunt pietrele de temelie ale unui program de detoxifiere
Mai presus de toate, aceasta înseamnă că exersezi mult și mănânci conștient. O dietă conștientă, mai ales cu o mulțime de fructe, legume și cereale cultivate organic, precum quinoa, orez și mei, este o parte centrală a unei cure de detoxifiere. Fidel devizei „Mai mulți nutrienți decât poluanții” ar trebui să se evite cât mai mult alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și cele industriale. O mulțime de exerciții fizice, fie prin plimbări lungi sau sport, asigură că toxinele vechi sunt arse și că alimentele nou ingerate nu se lipesc în corp.
Pentru ca organismul să scape de vechii și, în ciuda tuturor eforturilor, de noii poluanți care au fost absorbiți de mediu, o bună purificare suplimentară face parte, de asemenea, în fiecare dietă de detoxifiere. Două metode sunt deosebit de populare, Curățarea colonului si drenaj.
În Curățarea colonului mijloacele naturale sunt folosite pentru a scăpa intestinele de substanțe nocive. Fii special pentru asta agenți digestivi folosit. Pentru drenaj devin naturale medicamente diuretice folosit, în special Apa de detoxifiere și ceaiurile de detoxifiere.
În plus, sunt deosebit de utile Antioxidanți și ingrediente active care promovează metabolismul în procesul de detoxifiere a organismului mai rapid și contribuind la o mai bună bunăstare.
Mulți adepți de detoxifiere beau pe tot parcursul ciclului mult ceai în mod regulat. Pentru a folosi bine ceaiul de detoxifiere, ar trebui Bea cel puțin 3 căni pe zi, ideal chiar și mai mult. Puteți bea ceaiul cu mesele, dar există și multe care înlocuiesc o masă cu ceai de detoxifiere.
Dar ce ceaiuri de detoxifiere există și cum le poți face singur?
Multe tipuri de ceai sunt potrivite pentru detoxifiere. Cu toate acestea, atunci când alegeți ceaiul potrivit, ar trebui să luați în considerare, ce efect de detoxifiere vrei să obții, deoarece ceaiurile pot avea efecte foarte diferite:
- Îi vor pe ai tăi Creșteți digestia și astfel scapi de intestinele tale de intestine? Atunci ar trebui să alegeți un ceai care are proprietăți digestive.
- Îi vor pe ai tăi Scăpați de toxine prin drenaj si deci detoxifiere? Apoi, un ceai drenant care stimulează dorința de a urina este pentru tine.
- Vor ceva bun pentru tine sanatatea generala a face? Apoi, există ceaiuri care au proprietăți antioxidante.
- doriți să detoxifiază și slăbește în același timp? Apoi, ceaiurile care stimulează metabolismul pot fi un bun plus pentru o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice.
- doriți să începe programul de detoxifiere cu mai multă energie? Există multe ceaiuri care au un efect revigorant și stimulant, de ex. ceaiuri cofeinizate.
- Ai nevoie Prudență și echilibru, sa te poti detoxifica in liniste si sa dormi mai bine? Atunci ar trebui să alegeți un ceai care are proprietăți mai calmante.
După cum puteți vedea, nu fiecare ceai de detoxifiere este creat egal. Prin urmare, ar trebui să știți exact proprietățile fiecărui ceai. Următorul tabel arată efectul ceaiurilor individuale care sunt deosebit de populare ca ceaiuri de detoxifiere:
Soiuri de ceai Detox și efectele lor
| Tipul de ceai | efect |
| Ceai de boabe | digestiv |
| Ceai de urzică | feroase, detoxifiante, deshidratante, digestive |
| Ceai de fructe de padure Goji | antioxidant, revigorant, digestiv |
| Ceai verde | antioxidant, inhibitor al apetitului, deshidratant, revigorant, conține cofeină |
| Ceai de măceș | antioxidant, deshidratant, digestiv |
| Ceai de hibiscus | drenaj, stimulează metabolismul |
| ceai de ghimbir | stimulează metabolismul, ajută digestia |
| Lemongrass/ceai de lemongrass | calmant, bogat în vitamine și minerale |
| Ceai de mate | antioxidant, inhibitor al apetitului, deshidratant, revigorant, conține cofeină |
| Ceaiul Melissa | liniștitor |
| ceai de menta | revigorant, digestiv |
| Ceai Rooibos | liniștitor |
| Ceai Senna | stimulatoare digestive |
În funcție de efectul dorit, este foarte posibil să folosiți un singur tip de ceai ca ceai de detoxifiere. În multe cazuri, totuși, acest lucru nu este optim, motiv pentru care este recomandat, pentru a combina mai multe tipuri de ceai.
Pentru inceput: Nu este absolut necesar să preparați singur ceai de detoxifiere. Pentru că există multe amestecuri gata preparate care au un gust bun și au fost special concepute pentru cure de detoxifiere. Majoritatea acestor ceaiuri nu sunt deloc scumpe. În majoritatea cazurilor, este chiar mai ieftin să cumperi un amestec de ceai detoxifiat natural, gata făcut decât să cumperi singur ingredientele individuale.
Cu toate acestea, în cazuri individuale poate avea sens să amestecați singur ceai de detoxifiere, de ex. atunci când doriți un amestec de ceai care nu este disponibil comercial. În acest caz, se recomandă utilizarea ingredientelor în Magazin de specialitate ecologic sau într-una Ceainărie a dobândi.
Este important pentru o cura de detoxifiere, numai ingrediente provenite din cultivarea controlată organic de utilizat, deoarece ceaiurile fără sigiliu organic sunt în multe cazuri Pesticide iar ceaiul otrăvește mai degrabă decât se detoxifică. Puteți recolta chiar și unele ingrediente, cum ar fi urzici, în grădină sau în pădure.
Fiecare ceai de detoxifiere are unul Ingredient de bază, care ar trebui selectat în funcție de efectul dorit. De exemplu, ceaiul verde și-a făcut un nume ca un bun ajutor pentru pierderea în greutate. Din păcate, însă, multora nu le place gustul. Prin urmare, de exemplu (a se vedea rețeta de mai jos), ceaiul verde poate fi folosit bine de ex. se amestecă cu menta pentru un gust mai bun și un efect mai echilibrat.
Sunteți liber să combinați ceaiurile individuale după cum doriți. De asemenea, puteți prepara un ceai stimulant pentru orele de dimineață (de exemplu, cu ceai verde cu cofeină sau mate) și un ceai calmant pentru orele de seară înainte de culcare (de exemplu, cu soiuri decofeinizate, cum ar fi rooibos).
Ai deja o idee pentru a prepara singur un ceai de detoxifiere? Dacă nu, există trei rețete care ar putea să vă inspire:
1. Ceai verde cu menta
Ingrediente:
- 1 litru de apă
- 5 lingurițe de ceai verde
- o mână de frunze de mentă.
Spălați bine frunzele de mentă și apoi puneți-le și ceaiul verde într-un recipient. Se fierbe apa și apoi se toarnă pe amestecul de ceai. Lăsați ceaiul de detoxifiere să se absoarbă timp de 3 până la 6 minute, în funcție de conținutul de cofeină dorit (cu cât este mai scurt timpul de preparare, cu atât este mai mare conținutul de cofeină). Apoi turnați ceaiul cu o sită. Acest ceai de detoxifiere este deosebit de impresionant din cauza sa efect revigorant, stimulator al metabolismului, drenant și digestiv. Acel ceva aroma amara de ceai verde se face cu menta mai proaspat, făcând mai ușor să bei.
2. Ceai de detoxifiere Ginger Lemongrass
Ingrediente:
- 1 litru de apă
- 2 lingurițe (aprox. 4 grame) de rădăcină de ghimbir proaspăt tăiată
- 3 lingurite de lemongrass uscate (lemongrass)
Puneți ingredientele într-un recipient, aduceți apa la fierbere și apoi turnați-o peste amestecul de ceai. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 7-10 minute și apoi turnați-l cu o sită. Acest ceai este minunat pentru oamenii care îi iubesc Creșteți ușor metabolismul și digestia vrei.
3. Ceai Rooibos cu balsam de lamaie, urzica si menta
Ingrediente:
- 1 litru de apă
- 2-3 linguri de ceai rooibos
- O mână de frunze de balsam de lămâie
- O mână de frunze de urzică
- O mână de frunze de mentă.
Spălați bine frunzele, puneți ingredientele într-un recipient. Se fierbe apa și apoi se toarnă pe amestecul de ceai. Lăsați ceaiul de detoxifiere abrupt timp de aproximativ 5 minute și apoi turnați-l cu o sită. Acest ceai este deosebit de potrivit dacă aveți unul echilibrant, drenant și efect digestiv a dori. Mai ales în Orele de seară acest lucru poate da roade, deoarece ușurează adormirea decât cu ceaiurile cu cofeină.
Detoxifierea este înăuntru, tot mai mulți oameni își tratează corpul cu ceva bun și îl detoxifică, în timp ce mănâncă o dietă blândă și echilibrată și fac mult sport. Ceaiul de detoxifiere este potrivit pentru a însoți o astfel de cură. Există multe tipuri de ceai care au fie proprietăți deshidratante, digestive, calmante, revigorante, stimulatoare de metabolism, antioxidante sau de suprimare a apetitului. Există multe ceaiuri de dezintoxicare ieftine care sunt disponibile ca amestecuri de ceai gata preparate, dar puteți, de asemenea, să vă amestecați propriul ceai și, astfel, să răspundeți și mai mult gustului și nevoilor dvs. de detoxifiere. Ați făcut vreodată vreun ceai de detoxifiere? Doriți să ne spuneți rețeta dvs.? Apoi scrie-ne un comentariu.
Notă: Sfaturile de sănătate de pe această pagină nu pot înlocui o vizită la medic. În caz de simptome grave sau neclare, este imperativ să vă adresați medicului dumneavoastră.