Prelegere despre nutriție și suplimente nutritive - Internat Solling

9 ianuarie

Nikolaj Dorka de la „Institute for Performance Diagnostics and Training Control” din Kassel a fost invitat în această seară. Nu pentru prima dată ne-a vizitat la internat. A efectuat el sau ea un test de nivel lactat pentru elevul cursului avansat sau al sportului de specialitate P1, care se pregătea pentru Abitur scris în 2021.

De data aceasta subiectul a fost suplimentele alimentare în viața de zi cu zi. El însuși a suferit de deficit de fier și magneziu în timpul studenției, consecințele ca atlet competitiv au fost pierderi drastice în timpul alergării și probleme de concentrare la universitate. După un test de sânge la medic, i s-au prescris suplimente alimentare. Câteva luni mai târziu, s-a legat de timpul său de alergare și lucrurile mergeau din nou bine la universitate.

Nikolaj Dorka a introdus cele mai importante vitamine și minerale precum Vitamina C, D3, E și magneziu. El i-a întrebat pe elevi despre importanța vitaminelor și sa dovedit că tinerii noștri sunt bine informați cu privire la subiect. Astfel, magneziul întărește doar ajută mușchii împotriva crampelor, dar ajută și liniștea interioară. Seleniul este, de asemenea, o parte indispensabilă a dietei, deoarece leagă metalele grele care sunt ingerate cu alimente și astfel le neutralizează.

Mesajul său important nu este să consume suplimente alimentare în mod sălbatic, ci să meargă la medic și să se măsoare valorile. Nu numai o deficiență ne poate lăsa slabi, vulnerabili sau lipsiți de concentrare, un supradozaj poate avea și un efect negativ asupra bunăstării noastre.

---