Prelungirea timpului de somn ar ajuta la lupta împotriva; obezitate

Studiul oamenilor de știință de la Universitatea din Chicago: extinderea timpului de odihnă de 90 de minute reduce apetitul.

timpului

În medie, ne petrecem 30% din viață dormind. Ceea ce înseamnă că la 60 de ani am dormit deja de aproape 20 de ani. Dar când vine vorba de somn, nu toată lumea adoptă același comportament. Deci, majoritatea oamenilor dorm între 7-8 ore pe noapte. Dar unii au nevoie doar de 6 ore, iar alții de mai mult de 9 ore. Pentru a crede, un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Chicago, este mai indicat să urmați a doua tendință. Într-adevăr, prelungirea timpului de somn ajută la lupta împotriva senzației de foame.

Pentru a ajunge la astfel de concluzii, acești oameni de știință, după cum au transmis Daily Mail, au efectuat un experiment cu 10 persoane supraponderale sau obeze. În vârstă de 21 până la 40 de ani, acești oameni dorm în medie șase ore și jumătate sau mai puțin pe noapte. Prin urmare, oamenii de știință au dorit să știe dacă modificarea puțin a timpului de somn le-ar afecta apetitul.