Cum funcționează dieta sportivă de 15 zile?
Când vine vorba de pierderea în greutate, desigur, nu este nimic mai bun decât combinația sport și dietă. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, alegerile alimentare au un impact mai mare, de unde și premisa acestei diete bogate în proteine. Prin urmare, vă permite să slăbiți foarte repede, fără a pierde masa musculară. Dar pentru cine este și cum funcționează? Iată ce trebuie să știți înainte de a începe.
Pentru cine este dieta sportivă de 15 zile? ?
Când vine vorba de a pierde kilograme, avem tendința să ne uităm la dietă. Cu toate acestea, există un număr foarte mare dintre ele, ceea ce nu ne ajută să știm unde să mergem pentru a slăbi eficient și fără a risca creșterea în greutate.
Deci, în principiu, o persoană supraponderală va tinde să meargă pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii. Alții, deja sportivi, se vor orienta în schimb spre diete proteice sau chiar diete bogate în proteine, pentru a slăbi în timp ce menține masa musculară.
Dieta sportivă face parte din acest grup. Prin urmare, îl urmăm atunci când vrem să ne „topim” înainte de un eveniment sportiv, de exemplu. El poate interveni și la pierderi rapide și vizate, ca o burtă mică sau mânere de dragoste. În alte cazuri, este utilizat în spitale pentru a ajuta pacienții cu obezitate severă sau morbidă să piardă în greutate foarte repede.
Ce ar trebui să știi despre dieta sportivă ?
Renumită în lumea sportului, această dietă este urmată de mari sportivi precum cei de duminică, pentru a slăbi în mod eficient, menținând în același timp masa musculară. Cum functioneazã ? Iată ce trebuie să știți.
30 min/zi pentru faci BINE cu programul MBSE (Mon Sport Bien Etre)
În fiecare zi, Kévin vă invită să vă întâlniți 30 de minute de sport să lucrezi toate părțile corpului tău și obțineți rezultate prin sesiuni ușor de încadrat în programul dvs.
Care este principiul regimului sportiv ?
Spre deosebire de dietele hipocalorice (foarte scăzute în calorii), dieta sportivă se concentrează asupra o contribuție semnificativă la energie, rămânând însă scăzut în calorii. Pe de altă parte, pune deoparte toate alimentele sau familiile de alimente care au un conținut ridicat de grăsimi. Prin urmare, evităm complet carbohidrații, dar și lipidele care acționează în al doilea rând.
Aceste două familii de alimente sunt într-adevăr principalele motive pentru creșterea în greutate, mai ales atunci când sunt consumate în cantități mari. Odată complet eradicat din alimente, organismul nu are de ales decât să meargă scufundați-vă în grăsime să continue să funcționeze.
Așa începe pierderea de grăsime și, în consecință, de kilograme. În plus, faptul de a scufunda în grăsimi acționează ca un inhibitor al apetitului pe corp și pe creier. Prin urmare, ajută la reglarea poftelor și a poftelor, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Cu toate acestea, este încă important să mâncați suficient și să vă monitorizați în continuare obiceiurile alimentare, chiar și după dietă.
Un aport ideal de proteine pentru menținerea masei musculare
Deși eradică complet carbohidrații și lipidele, această dietă, pe de altă parte, se bazează pe proteine, molecule râvnite de sportivi și necesare pentru menținerea masei musculare. Deocamdată, feedback-ul cu privire la această dietă indică faptul că o persoană care o urmează la scrisoare poate pierde până la 9 kilograme în 15 zile.