Premiera mea personală P-Weg - Hemer
De la începutul anului mă pregăteam să alerg pe al doilea semimaraton pe 8 septembrie. Pentru a face acest lucru, am transformat una dintre cele două curse săptămânale ale mele într-o cursă lungă, cu metri mult mai verticali decât de obicei. La urma urmei, distanța de semimaraton a căii P trebuie să depășească 654 metri în altitudine. Ca distanță de antrenament, cursa lungă a fost de aproximativ 15-20 km, iar cursa scurtă, mai rapidă, a fost apoi de aproximativ 10 km.
Sâmbătă venise în sfârșit timpul. Senzația de furnicături stimulatoare din zona stomacului a devenit mai puternică cu cât ne-am apropiat de ora de început de la 10:30 a.m. Atât de repede la măsurarea greutății pentru Clinica sportivă Hellersen, care lucrează la un studiu privind pierderea de lichide în timpul competițiilor. Mai târziu s-a dovedit că ar trebui să slăbesc 2 kg în greutate în timpul alergării și că, în ciuda băuturilor la stațiile de pe traseu. Datorită căutării oarecum lungi pe drumul către măsurarea greutății, nu am avut timp să mă încălzesc suficient.
Întrucât nu am putut arăta un an anterior, am fost plasat chiar în spatele alergătorilor și, așadar, și între primii plimbători care doreau, de asemenea, să abordeze distanța HM și care își făcuseră drumul înainte în blocul de plecare. Prin urmare, după start, aveam nevoie de 2-3 km pentru a trece de ultimii mergători și alergători mai încet și pentru a-mi găsi ritmul de alergare. Din cauza fazei foarte scurte de încălzire, cu siguranță nu a fost greșit.
Pe baza profilului de înălțime, am citit că urcarea „explozivă” mă va aștepta în jurul km 12. Până atunci, am vrut să văd că viteza de rulare este menținută destul de mare. Totul a mers bine. Dar apoi am ajuns la urcarea de 12 km și am crezut că nu se va termina niciodată. La un moment dat a trebuit să merg puțin ca să-mi scap pulsul puțin. Apoi am mers încet.
Secțiunea de coborâre ulterioară a fost o relaxare binevenită, dar am încercat totuși să păstrez ritmul. Această ascensiune lungă, însă, a fost cam „în spatele” meu pe urcările care urmau să vină. În ciuda celei de-a doua părți dificile a traseului și a urcărilor, am putut să mă bucur de parțial (mulțumită lui Kyrill) vederi minunate și vederi de anvergură care au fost oferite din nou și din nou pe înălțimi.
Urcarea scurtă, dar foarte abruptă de la km 18, aproape că m-a terminat. De asemenea, a trebuit să merg puțin pentru că îmi lipsea puterea și aerul pentru această secțiune abruptă. Restul traseului s-a încheiat în cele din urmă printr-o potecă îngustă în zig-zag în josul muntelui, unde a trebuit să-ți găsești drumul între rădăcini și pietre. În grupul cu care am alergat la vale aici, din păcate a căzut și alergătorul principal, dar, slavă Domnului, nu a fost grav rănit. În această secțiune de coborâre, mușchii gambei păreau să vrea să renunțe, deoarece eram ocazional la un pas de crampe musculare. Traseul este foarte profilat.
Pe ultimii 300-400m prin centrul orașului Plettenberg am vrut să dau totul din nou, cel puțin în măsura în care acest lucru era încă posibil. La început am reușit să alerg destul de lin, dar pe ultimii 100-200m nu mai simțeam la fel de lin și de lin.
Foarte mândru și mulțumit de ora de premieră de la 1:53 h, având în vedere lentul 2-3 kilometri inițiali, eram atunci la final, ceea ce însemna locul 17 în grupa mea de vârstă M45 și, pe lângă medalie și cămașa finisher, am avut și o bere rece din grâu nealcoolică șuierat. Am meritat-o acum.
Cu siguranță mă întorc anul viitor. Cu un loc de plecare mult mai bun și din nou mulți entuziaști Plettenbergeri care te înveselesc cu nerăbdare chiar și în mijlocul pădurii și te împing spre centrul orașului.