Presopunctură pentru dureri de cap Masați durerea
O durere de cap? Încercați presopunctura. Vă oferim instrucțiuni despre cum să masați pur și simplu durerea de cap enervantă.
Dacă aveți dureri de cap și nu aveți la îndemână o pilulă pentru durere, situația pare uneori lipsită de speranță și aproape vă scufundă în disperare. Deci, ce ajută împotriva durerii de cap? Există o modalitate prin care puteți scăpa de durerea puternică, chiar și fără medicamente. Cum ar trebui să funcționeze? Cu presopunctură! Aceasta poate fi utilizată pentru a alunga durerile de cap în mod eficient și rapid. Cu siguranță merită încercat, nu-i așa?
Ce este presopunctura?
Presopunctura (latina acus = ac și premere = a apăsa) sau în japoneză Shiatsu (japoneză shi = deget; atsu = presiune) este un masaj special care se aplică anumitor puncte de presiune. Presopunctura face parte din medicina tradițională chineză și este utilizată ca metodă terapeutică de vindecare, cum ar fi acupunctura. Un studiu a arătat că presopunctura poate avea un efect pozitiv asupra durerilor de cap. Cu toate acestea, studiul științific al presopuncturii nu este încă complet și sunt necesare cercetări suplimentare.
Prin masajul de presiune ușoară din diferite puncte, blocajele trebuie eliberate astfel încât Qi, energia vieții, să poată curge din nou liber. Cel mai bun lucru despre presopunctură: puteți efectua tehnica de presiune ușoară și masaj asupra dvs. fără ajutor.
Presopunctura sau masajul Shiatsu?
Presopunctura și masajul Shiatsu sunt adesea confundate între ele. Dar cele două tehnici de masaj sub presiune au diferențe cruciale: în masajul Shiatsu întregul corp este masat de-a lungul meridianelor. Presopunctura, pe de altă parte, care se bazează îndeaproape pe acupunctură, se concentrează pe punctele specifice de terapie. Cu excepția faptului că în presopunctură punctele sunt stimulate nu cu ace, ci cu degetele. În așa-numitul masaj de presopunctură Shiatsu, ambele elemente sunt combinate.
Migrene, tensiune sau clustere: ce dureri de cap ai?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Cefalee: Presopunctura este o alternativă fiabilă la analgezice?
Mai ales cei care suferă de dureri de cap iau deseori rapid pastile pentru durere. Unii dintre noi nu doresc sau nu pot lua pastile atât de des și caută o alternativă de încredere.
Dacă presopunctura poate ajuta împotriva ciocănirii și apăsării în cap depinde de tipul de durere de cap. Vestea bună: presopunctura ajută în mod fiabil la durerile de cap tensionate și poate fi o alternativă adecvată la tabletele rapide. Arată puțin diferit cu migrenele. Presopunctura poate oferi o ușurare ușoară atunci când un atac de migrenă este la orizont, dar nu poate înlocui medicamentul special.
Îi sfătuim pe toți bolnavii de migrenă: Nu trebuie să suportați durerea, să luați medicamentul prescris și să discutați cu medicul dumneavoastră dacă presopunctura este o opțiune pentru dvs.
Cum se masează durerea de cap cu presopunctură
Dacă vă urmăriți cu atenție, cu siguranță veți observa că atunci când aveți o durere de cap, vă apucați automat podul nasului sau tâmplele și le masați. Aceasta nu este o coincidență, deoarece aceste două zone sunt puncte de presopunctură. Așa-numitele meridiane, pe care rulează Qi (energia vieții), rulează la rădăcina nasului și a templelor. Și tocmai asta înseamnă tehnologia de masaj din Orientul Îndepărtat.
Important, astfel încât presopunctura poate ajuta împotriva durerilor de cap: o postură relaxată și o respirație calmă. Așadar, fă-te confortabil și relaxează-te. Nu vă faceți griji, nu aveți nevoie de mult timp pentru asta și puteți chiar să dați o mână în birou: 30 de secunde până la 1 minut de presopunctură poate fi suficient pentru a calma sau a alunga durerea de cap.
Masați punctul de presopunctură adecvat (vezi mai jos) cu o presiune ușoară sau cu mișcări circulare ușoare. De obicei, durerea de cap va dispărea în timpul masajului, dar uneori 5-10 minute după aceea.
În unele cazuri, uleiurile esențiale precum menta au un efect relaxant. Aici puteți comanda ulei de mentă pentru dureri de cap de la Amazon. *
Vă rugăm să apăsați aici: Aceste puncte de presopunctură ameliorează durerile de cap
În presopunctură există diferite puncte care ar trebui să ajute la durerile de cap. Blocajele sunt eliberate prin apăsarea și masarea ușoară a acestor puncte de presopunctură. Saltele pentru presopunctură, care preiau masajul pentru dvs., oferă și mai multă relaxare. Aici este unul super evaluat pe Amazon. *
1. Punctul Yintang
Punctul Yintang este între sprâncene. Apăsați acest punct cu degetul arătător sau mijlociu timp de cel puțin 30 de secunde sau masați în mișcări circulare. Respirați înăuntru și afară uniform și relaxați.
2. Punctul Zan Zhu
Punctul Zan Zhu se află la puntea nasului sub sprâncene. Masați cu degetele arătătoare sau degetul mare și arătătorul timp de aproximativ un minut. Dacă aveți o răceală, masajul vă poate ușura chiar și congestia din nas.
3. Punctul Shuai Gu
Punctul Shuai Gu are aproximativ trei lățimi ale degetelor deasupra urechii și poate fi masat pe ambele părți cu o presiune ușoară timp de 30 de secunde până la un minut.
4. Touqiaoyin
Punctul Touqiaoyin se află în spatele urechii la trecerea de la craniu la gât. Acest punct de presopunctură poate fi, de asemenea, masat pe ambele părți ale capului în cazul unei dureri de cap, ceea ce ameliorează senzația de tensiune.
5. Tongziliao
Un masaj ușor al tâmplelor poate ajuta la durerile de cap opresive din spatele ochilor. Majoritatea dintre noi ajung automat la acest punct, așa-numitul punct Tongziliao. Masați într-o mișcare circulară timp de un minut cu o presiune ușoară.
5. Punctul Tian Zhu
Punctul Tian Zhu este în gât, la baza craniului există două goluri. Apăsați cu un deget fiecare sau masați în mișcări circulare timp de 2 minute bune.
Puteți găsi mai multe informații despre metodele alternative de vindecare la onmeda.de.
NOTĂ: Aceste instrucțiuni nu înlocuiesc examinarea unui medic. Dacă aveți reclamații pe termen lung, contactați medicul dumneavoastră. Pentru informații despre riscurile și efectele secundare ale medicamentelor, citiți prospectul (eticheta pentru apele medicinale) și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.