Pre-Tox Diet Detoxify înainte de Crăciun
Dieta Pre-Tox: Detoxifiați înainte de Crăciun
22 octombrie 2018 - 11:22
Pre-Tox: Detoxifică-ți corpul chiar și înainte de sărbători
Sezonul de dinainte de Crăciun - cunoscut și ca maratonul de sfârșit de an - înseamnă un lucru mai presus de toate pentru multe femei: stresul pur. Și dacă doriți să economisiți câteva calorii chiar acum ca măsură de precauție pentru a putea lovi la sărbătoare fără regrete, ar trebui să spuneți: stați departe de dietele accidentale! Încercați Pre-Tox, detoxifierea de dinainte de Crăciun.
Dieta unilaterală și FDH (mănâncă jumătate) - așa cum se întâmplă în multe diete cu accidente - slăbesc sistemul imunitar și pun corpul sub stres suplimentar, explică expertul în nutriție Bean Sopwith. Vrei să fii în formă de Crăciun. Alcool, alimente grase, dar și una sau alta criză de sărbători („O altă pereche de șosete ...”) - organismul trebuie să suporte toate acestea.
Prin urmare, ar trebui să vă pregătiți corpul mai ales înainte de Crăciun, astfel încât să supraviețuiască sărbătorilor și să fie în continuare în formă după aceea. Sfatul expertului: Mâncați multe legume, fructe și pește înainte de Crăciun.
Cu așa-numita metodă pre-tox (tradusă aproximativ ca detoxifiere preventivă) vă consolidați sistemul imunitar și îl faceți potrivit pentru zilele stresante.
Dieta pre-toxică: Iată cum!
Pre-tox da, dieta nu
Motto-ul „Mese mici obișnuite” - sună simplu, dar de multe ori nu este. Micul dejun în special este adesea neglijat. Postul brusc este nesănătos în special în ziua unei sărbători. Dacă preferați să mențineți nivelul zahărului din sânge ridicat cu gustări mici, cum ar fi fructe sau nuci, atunci nu vor exista pofte sau stări proaste din cauza hipoglicemiei.
Vin fiert: moderat sau complet fără?
Înainte și în timpul sezonului de Crăciun, ar trebui să vă abțineți de la consumul de alcool. Oricine poate lua o ceașcă de vin fiert în cinste și să bea Moș Crăciun sub masă, dar ar trebui să rămână un tabu.
Dacă te-ai uitat prea adânc în pahar, ananasul și merisoarele (ca suc sau fructe uscate) ajută la detoxifierea organismului.
Dormi până la cadouri
Înainte de sărbători este de obicei agitat. Cumpărați rapid câteva cadouri, grăbiți-vă la petrecerea de Crăciun seara și faceți pregătirile inițiale pentru meniul de Crăciun - somnul este adesea prea scurt.
Expertul în somn Jessica Alexander recomandă cel puțin patru ore de somn - fără întrerupere. Cu toate acestea, dacă nu puteți dormi complet până după vacanță, nu ar trebui să rămâneți treaz artificial: Adesea sucurile de fructe sunt suficiente și ne simțim imediat mai proaspete.
Deci, pune capăt conștiinței vinovate înainte de Crăciun. Pentru că cei care iau la inimă aceste mici reguli nutriționale se pot bucura pur și simplu de sărbători fără regrete.