Prevederi de călătorie pentru călătorii lungi cu mașina HRS Holidays Journal
Vacanța este adesea asociată cu o călătorie lungă. Alimentația adecvată este deosebit de importantă aici. Asigură bunăstarea în timpul călătoriilor lungi, evită oboseala în timpul conducerii și, de asemenea, mărește concentrarea. În special persoanele care se îmbolnăvesc rapid în timp ce conduc, ar trebui să își planifice cu atenție dispozițiile de călătorie în avans.
Cum ar trebui să înceapă călătoria în ceea ce privește nutriția?
Să te ridici dimineața, să arunci valiza în mașină și să pleci este o tactică greșită. Este corect și important să mănânci alimente înainte de a pleca. În nici un caz nu ar trebui să fie o masă mare. A mânca corect pentru a nu vă simți foame în timp ce conduceți este complet greșit. Pentru a aduce nivelul de zahăr din sânge la un nivel pozitiv, ar trebui să se mănânce un mic dejun ușor. Acest lucru favorizează oboseala și concentrarea. Se recomandă fructe, lapte, muesli sau pâine cu gem sau miere. Cremă de brânză și cârnați cu conținut redus de grăsimi pot fi, de asemenea, consumate. De asemenea, echilibrul fluidelor trebuie completat.
Aceste sfaturi sunt valabile mai ales pentru adulți. Un truc este adesea folosit cu copiii. Pentru a nu întreba în continuare „Suntem acolo în curând?” În timp ce conduc, sunt adesea împachetați în mașină în timp ce dorm. Totuși, aici ar trebui să vă asigurați că descendenții pot ajunge la micul dejun la prima lor odihnă.
Ceea ce aparține dispozițiilor de călătorie?
Într-o călătorie lungă, trebuie să mănânci ceva în mod regulat. Pâinile și chiflele, acoperite subțire și decorate cel mai bine cu frunze de salată, sunt o alegere bună. Legumele de quark și crude, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și legumele crude sunt, de asemenea, adecvate. Desigur, este, de asemenea, important să răspundeți diferitelor gusturi ale călătorilor. Cu toate acestea, este preferabilă o masă cu conținut scăzut de grăsimi în mașină.
Dulciurile sunt adesea susținute ca un pick-me-up. Dar, la fel ca cafeaua, cola și băuturile energizante, efectul este de foarte scurtă durată. Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă dacă poți transporta puțină ciocolată cu tine. Cu toate acestea, acest lucru trebuie consumat în cantități mici numai după gustarea propriu-zisă. Cookie-urile și ceva de supt sunt, de asemenea, foarte la îndemână și pot fi chiar savurate în timp ce conduceți.
Ce băuturi urmează să fie purtate?
În primul rând, băuturile trebuie luate în sticle de plastic. O altă greșeală este evitarea hidratării. De multe ori, șoferii sau pasagerii nu vor să meargă la toaletă într-o zonă de odihnă aglomerată. Cu toate acestea, neglijarea băuturii este o greșeală, mai ales în zilele călduroase. Transpirația determină în special corpul să piardă mineralele care sunt furnizate din nou prin băuturi.
Cu toate acestea, nu contează ce se consumă. Nu sunt recomandate în special băuturile foarte reci. Acestea sunt grele în stomac și le place să provoace disconfort în zilele calde. Apa minerală cu puțin dioxid de carbon, spritzere de legume sau fructe și ceaiuri neîndulcite sunt ideale pentru proviziile de călătorie. Copiii sunt foarte bine serviți cu propria sticlă de băuturi și băutura preferată.
Cafeaua trebuie consumată numai după masă. Într-o stare de odihnă, aceasta stimulează circulația și asigură o concentrație crescută în timpul conducerii. O pauză nu poate fi înlocuită prin savurarea cafelei, cola sau a unei băuturi energizante.
Ce trebuie consumat în timpul unei pauze la repaus?
Cartofii prăjiți sau un cârnați gras, chiar dacă au miros bun, nu ar trebui să fie consumați. Peștele, în special, este mai puțin greu în stomac decât mâncărurile grase obișnuite de pe o stație de service pe autostradă. O mulțime de legume și salată pot fi, de asemenea, consumate fără ezitare. Cei care își aleg în mod cuprinzător proviziile nu depind deloc de un popas. În cele din urmă, pauzele pot fi programate atunci când sunt necesare. O oprire de odihnă este preferabilă numai pentru utilizarea toaletei. Majoritatea facilităților sunt acum curățate foarte corect și regulat de către personal.