Preveni mahmureala Mănâncă-te în formă - FIT FOR FUN
Ai sărbătorit din nou în weekend? Aceasta este ceea ce ar trebui să mănânci atunci când vii acasă împușcat - în primul rând nu există mahmureală!
Petrecerea a fost grozavă, DJ-ul te-a doborât, iar barmanul și mai mult - pe drumul spre casă deja poți ghici că va avea loc o trezire grosolană în câteva ore. Ești familiarizat cu asta? Dacă doriți să evitați durerile de cap și greața, adesea vă ajută să mâncați ceva înainte de culcare - aceste 15 alimente sunt leacul perfect în ultimul moment pentru simptomele iminente de mahmureală.
Preveni mahmureala: gustări sănătoase
Dacă prima ta oprire în groapă după petrecere este a ta patru pereți, biscuiți de grâu integral sau pâine prăjită ar fi o alegere bună. Carbohidrații complecși absorb alcoolul și completează depozitele de vitamina B care sunt epuizate de alcool. Dar rezistați tentației de a le unge cu unt și apoi acoperiți-le cu generozitate. Grăsimea stă în calea descompunerii alcoolului, ceea ce înseamnă că alcoolul rămâne în corp mai mult timp și poate provoca daune. Mai bine să vă ronțați sau să vă delectați cu un strat subțire de hummus sau gem - aveți grijă să nu amestecați în rachiul efervescent!
Popcornul cu microunde se face rapid, bogat în fibre, dar sărac în calorii - și satisface pofta de mâncare sărată. Dacă doriți, puteți găti o porție mică de terci; ca bonus, puteți trage un măr în el. Făina de ovăz este foarte ușor de digerat, așa că vă va întări sistemul fără a-l distrage de la sarcina herculeană de descompunere a alcoolului.
Cerealele pentru micul dejun cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sunt o idee bună, la fel ca restul de orez de la bărbatul chinezesc - dar fără jumătatea de rață din Beijing care ar putea fi încă în frigider! Este important să fii cu ochii pe mulțime: Mâncarea înainte de culcare este bună pentru a preveni mahmureala, dar multe nu ajută întotdeauna mult.
Prevenirea mahmurelii: sfaturi SOS pentru drumul spre casă
Petrecerea s-a terminat, dar mai aveți un alt mod de a merge cu autobuzul de noapte sau cu trenul? Apoi este recomandată o mică oprire. Ai putea lua cu tine o banană de la chioșcul stației, care conține mult potasiu - această substanță electrolitică este decimată când bei și poate fi reumplută rapid. Chipsurile de tortilla la cuptor ajută la foamea de sare, dar nu ar trebui să fie chipsuri grase sau nachos și să stea departe de scufundarea cu brânză!
Când treceți peste o mâncare de luat masa, comandați un sandviș de pui la grătar; Șunca, brânza și maiaua, precum și cartofii prăjiți sunt acum inadecvate, deoarece orice grăsime întârzie doar descompunerea alcoolului din organism, deoarece grăsimea cvasi împinge înainte.
Dacă prietenii tăi răi te târăsc într-o pizzerie, cel mai bine este să comanzi o variantă vegetariană fără brânză. Dacă felia de pizza este brusc pe masa din fața ta, sortează feliile de salam și tamponează brânza cu șervețelul - acest lucru va absorbi cel puțin o grăsime pe care nu trebuie să o mănânci.
MARȚUL APEI, previne mahmureala
Apa este vitală - și stinge focul înainte să izbucnească și chiar poate preveni mahmureala. Chiar dacă nu ai băut multă apă în timpul pauzei de alcool, cu cât începi mai repede, cu atât mai bine. De asemenea, spritzerele de suc în proporție de 50:50 și băuturile sportive electrolitice sunt în regulă, deoarece chiar dacă nu are chef: alcoolul deshidratează corpul. Apa, spritzerele sau băuturile sportive îți completează rezervele de umiditate și oferă minerale importante. Și logic: dacă bei un pahar de apă în plus față de alcool ca măsură preventivă, vei fi chiar scutit de mahmureală.