Prevenirea alergiilor în mod competent despre sănătate pe ilive
Articol expert medical
Diverse manifestări ale alergiilor au devenit un panaceu pentru societatea modernă. Alergie - hipersensibilitatea organismului la orice substanță (alergen). Locuitorii mega-orașelor care suferă de această boală trebuie să ia în mod constant antihistaminice. Prevenirea alergiilor este întotdeauna mai bună decât tratarea simptomelor care apar. S-au dezvoltat măsuri pentru a preveni apariția reacțiilor alergice.
Prevenirea alergiilor include șapte reguli de bază.
Prima regulă de prevenire a alergiilor este evitarea situațiilor care determină agravarea alergiei:
- Nu consumați alimente alergenice;
- Evitați mirosurile care cauzează simptome de probleme alergice;
- limitați șederea în incintă cu praf;
- excludeți comunicarea cu animalele.
Prevenirea alergiilor este, de asemenea, menținerea unui echilibru psiho-emoțional de bază. Anumite situații din viață ne pot duce la stări de stres, când începem să ne sufocăm, să devenim pătate. Doar capacitatea noastră de a ne controla poate depinde de sănătatea noastră.
A doua regulă este curățarea umedă regulată a locuințelor. Alergie la praf, acarienii trebuie curățați în apartament cel puțin de două ori pe săptămână, folosind produse de curățare hipoalergenice sau sifon. O condiție importantă pentru prevenirea alergiilor este să nu lăsați acumularea prafului. Este bine să aspirați cu un filtru HEPA.
A treia regulă de prevenire a alergiilor este spălarea hainelor mai bine în fiecare săptămână. Habitatul preferat pentru acarieni este patul tău. Prin urmare, fiind expus riscului, ar trebui să monitorizați spălarea în timp util a așternutului la o temperatură de cel puțin 60 ° C.
A patra regulă este la prag. Această măsură simplă, dar necesară, este prevenirea alergiilor la polenul plantelor, sporii de microorganisme și altele asemenea.
A cincea regulă este spălarea profilactică a sinusurilor nasului în scopul spălării alergenilor. Este bine să efectuați aceste proceduri zilnic cu apă sărată sau apă de mare.
A șasea regulă este să mănânci condimente, pește gras. Hreanul, muștarul pot provoca simptome, cum ar fi alergii. Cu toate acestea, pot elimina alergenii periculoși din organism. Condimentele ajută la ameliorarea stării împreună cu alergiile. Curcuma elimină umflarea membranei mucoase. Același efect îl au acizii grași „Omega 3”, conținuți în peștii grași. Reduceți lacrimarea, umflarea, corectați problemele de respirație.
A șaptea regulă de prevenire a alergiilor este acidul folic. Medicii au stabilit că ajută la creșterea rezistenței corpului. Norma zilnică este de 300-400 mcg. Roșiile, spanacul, frunzele de salată, pere, ardeiul bulgaresc, pâinea integrală sunt bogate în această vitamină.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]
Prevenirea alergiilor la domiciliu
Cei mai frecvenți alergeni din viața de zi cu zi sunt acarienii și mucegaiurile. Pentru prevenirea alergiilor la domiciliu, ar trebui:
- aerisiți camera mai des;
- monitorizați nivelul de umiditate;
- uscat, cald în așternutul soarelui;
- curățați sau schimbați în timp util filtrele aparatului de aer condiționat;
- nu depozitați alimente mucegăite;
- folosiți perne și pături hipoalergenice;
- acordați atenție solului plantelor de apartament (prezența unui petic alb și galben) sau nu începeți deloc;
- acordați preferință fibrelor naturale, mai degrabă decât fibrelor sintetice;
- scăpați de colectoarele de praf - covoare, mobilier, perdele etc;
- camere deosebit de umede - o baie, o bucătărie.
Prevenirea alergiilor pe stradă
Cel mai mare pericol din aer este polenul plantelor, transportat de insecte și mase de aer. Pentru prevenirea alergiilor pe stradă este necesar:
- țineți ușile și ferestrele mașinii închise;
- refuzați să călătoriți în natură în timpul înfloririi active;
- purtați măști de protecție;
- dacă este posibil, odihniți-vă lângă mare pentru a evita influența alergenilor polenici, cu puf de plop;
- purtați un medicament antialergic prescris de medic.
Prevenirea alergiilor la copii
Date statistice neplăcute: unul din cinci copii cu vârsta sub un an este alergic. Nou-născuții nu sunt predispuși la reacții alergice. Cea mai bună prevenire a alergiilor la copiii cu vârsta sub un an este alăptarea. Pe măsură ce copilul crește, riscul de a avea alergii crește.
Dacă cineva din familia nou-născutului are predispoziție la alergii, atunci riscul de a dezvolta boala la un copil este mare. Acești copii trebuie protejați de alergeni în pântecele mamei.
Prevenirea alergiei fetale - viitoarea mamă nu trebuie mâncată: căpșuni, citrice, ciocolată etc. La nașterea unui copil, o femeie nu ar trebui să neglijeze dieta - nu să experimenteze cu fructe exotice. O condiție obligatorie este și închiderea bebelușului din fumul de țigară.
Nu abuzați de droguri cu cea mai mică boală a copilului. Este important să udați în mod regulat dormitorul copilului. Nu lăsați animalul de companie în creșă. Îmbrăcămintea, jucăriile ar trebui să fie confecționate din țesături naturale. Este necesar să se acorde preferință produselor cosmetice organice pentru copii.