Prevenirea AMD - Macula Days

Prevenirea primară (evitarea apariției bolii)

Ajută la detectarea persoanelor cu risc înainte de primele semne ale DMA. Acesta își propune să recomande măsuri preventive în populație, cum ar fi lupta împotriva fumatului sau o dietă adecvată, bogată în antioxidanți, luteină sau chiar acizi grași (omega 3).

Obiceiurile alimentare proaste par să crească riscul de a dezvolta DMA. Asa de, reluarea unei diete echilibrate este esențială la persoanele cu risc de a dezvolta boala .

capitalul osos

Studiile în curs de desfășurare arată că putem acționa la diferite niveluri pentru a limita riscul de a avea DMA sau cel puțin pentru a preveni agravarea acesteia.

Diferenți nutrienți ar juca un rol semnificativ:

  • acizi grasi omega-3 sunt esențiale pentru buna funcționare a fotoreceptorilor din retină. Se găsesc în principal la pești grași (somon, hering, macrou, ton) și la plante precum nuci, germeni de grâu, soia.
  • Pigmenți carotenoizi (luteina și zeaxantina) din alimente devin încorporate în macula și joacă un rol protector. Ele nu sunt sintetizate de corpul nostru și contribuția lor este deci exclusiv hrană. Spanacul și varza sunt bogat înzestrate cu el, dar se găsesc și în multe legume verzi și în gălbenușuri de ou.
  • Micronutrienți antioxidanți previn reacțiile de oxidare care duc la deteriorarea celulelor retiniene. Principalele sunt vitamina E, vitamina C, seleniu, zinc și carotenoizii care se găsesc în morcovi, roșii, pepeni, pepeni verzi, guaie, grapefruit ...