Varză murată pe pâine; Mănâncă mai bine; slabeste mai inteligent

Varza este aproape cel mai sănătos lucru, mai ales dacă doriți să vă tăiați silueta pentru „primăvară”.
O masă cu varză este, desigur, sănătoasă numai dacă omiteți Kasseler, cârnații fierți sau cealaltă mizerie pe care o stivați pe farfurie cu un platou consistent de varză murată ...

Varza verde poate fi savurată și cu pâine - ca tartă. O alternativă bună la cârnați sau brânză pentru totdeauna.

Ingrediente:
200 g varză murată,
50 g arahide (tocate mărunt),
1 felie de ananas (tocată mărunt),
1 măr mic (tăiat în bucăți mici),
1 morcov (tăiat în bucăți mici),
½ ardei gras verde și ½ roșu (tăiați în bucăți mici),
30 g ceapă (tocată),
1 lingura patrunjel (tocat marunt),
1 lingură de mărar (tocat mărunt),
2-3 linguri de ulei de floarea soarelui,
piper

Strângeți varza murată puțin într-o sită, apoi ridicați-o și tăiați-o în bucăți mici. Adăugați restul de ingrediente și amestecați bine și condimentați după gust.
Conținut de grăsimi: 2g (pe porție de 20g)

Dedesubt, o pâine integrală puternică, cu cereale integrale și - contor de calorii/ochi interiori închiși - o bere delicioasă ...
Poftă bună!

---