Prevenirea bolii Alzheimer - 6 sfaturi pentru a contracara uitarea - Mesaje - Mondosano

În fiecare an, 300.000 de persoane din Germania dezvoltă boala Alzheimer. Trebuie să fie așa? Aflați ce ar trebui să știți despre Alzheimer și cum să vă protejați de Alzheimer în acest articol.

De ce sunt mai multe femei afectate de boala Alzheimer decât bărbații?

Aproximativ 70% dintre bolnavii de Alzheimer sunt femei. De ce este așa nu a fost clarificat pe deplin. Se știe că riscul de Alzheimer crește odată cu înaintarea în vârstă și că femeile îmbătrânesc mai mult decât bărbații, dar se poate observa, de asemenea, că evoluția bolii la bărbați este mai rapidă și prognostică mai rău.

Femeile îmbătrânesc decât bărbații.
Femeile supraviețuiesc mult timp bolii Alzheimer.
Deși hormonii feminini promovează dezvoltarea Alzheimerului, aceștia pot inhiba, de asemenea, ritmul la care evoluează boala.
Diferențele în activitatea genică la femeile în vârstă ar putea avea un impact.

Care sunt factorii de risc pentru Alzheimer?

Multe dintre procesele implicate în dezvoltarea Alzheimerului încă nu au fost clarificate clar. Nu este clar de ce o persoană are boala Alzheimer, iar cealaltă nu. Există factori de risc care favorizează boala Alzheimer, dar aceștia sunt doar factori de risc. Ei includ:

Consumul excesiv de alcool
Boli ale sistemului nervos (de exemplu, accident vascular cerebral, boala Parkinson)
Leziuni cerebrale
Activitate mentală scăzută și izolare socială
Anumite gene
Sex feminin
Bătrânețe
Factori de risc și boli pentru sistemul vascular, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, fumatul sau supraponderalitatea

Ce se întâmplă în creier când am Alzheimer?

Alzheimerul provoacă modificări ale proceselor și ale materiei cerebrale în diferite locuri ale creierului. Pe de o parte Din ce în ce mai multe celule nervoase din creier mor. Se micșorează cu până la 20%. Pe de altă parte, Schimb de informații între celulele nervoase afectarea.

6 sfaturi pentru prevenirea bolii Alzheimer

1. Mâncați o dietă echilibrată:

Dieta mediteraneană în special pare să aibă un efect pozitiv asupra dezvoltării bolii Alzheimer. Bucătăria mediteraneană include o mulțime de legume și fructe, ierburi și produse sănătoase din cereale și, desigur, ulei de măsline virgin. Produsele lactate și carnea sunt în mare parte evitate și se preferă consumul de pește.

2. Mișcarea este importantă:

Mișcarea nu numai că asigură un corp potrivit, ci și celulele creierului. Mișcarea oferă creierului o cantitate optimă de sânge și oxigen, iar problemele cu greutatea sau nivelurile ridicate de colesterol sunt un lucru din trecut.

3. Folosește-ți creierul:

Antrenează performanța creierului tău și crește astfel atenția, concentrarea, memoria și coordonarea. Creierul trebuie înțeles ca un mușchi - un mușchi trebuie instruit pentru a-și putea dezvolta întregul potențial. Cuvintele încrucișate, puzzle-urile sau învățarea unei noi limbi sunt exerciții bune pentru creier.

4. Mențineți contactele sociale:

Omul este un animal de povară și o ființă socială. Trebuie să ieșim și printre oameni, astfel încât să ne putem simți confortabili și fericiți. În plus, contactul social asigură o utilizare optimă a competențelor lingvistice, memoria este stimulată și percepția este ascuțită.

5. Renunțați la fumat:

Nicotina este o otravă pentru nervi, celule și vase de sânge. Efectele toxice ale nicotinei ne afectează vasele de sânge. Pe termen lung, acest lucru duce la o reducere a aportului de sânge la creier, ceea ce duce la un deficit de oxigen în țesutul creierului.

6. Tratați factorii de risc:

Nu toate mecanismele bolii Alzheimer au fost clarificate. Cu toate acestea, sunt cunoscuți unii factori de risc. Dacă suferiți de diabet, ar trebui să vă propuneți să ajustați în mod optim nivelurile de zahăr. De asemenea, tensiunea arterială crescută trebuie oprită imediat și verificată periodic.

Ce medicamente ajută la Alzheimer?

De ani de zile oamenii de știință și companiile farmaceutice au încercat să dezvolte un fel de vaccinare împotriva Alzheimerului. Până în prezent, toate proiectele de cercetare privind vaccinul Alzheimer au eșuat.

Puține medicamente sunt enumerate în liniile directoare naționale pentru tratamentul bolii Alzheimer. Tratamentul precoce al bolilor care favorizează Alzheimer precum diabetul, hipertensiunea arterială etc. pare a fi deosebit de important.

Actualele sunt următoarele 3 grupe de ingrediente active pot fi găsite în liniile directoare:

Inhibitori ai colinesterazei:

Acestea inhibă descompunerea substanței mesager acetilcolină, care este apoi din ce în ce mai disponibilă din nou.

⇒ Aricept, Reminyl, Exelon

Ginkgo biloba:

Promovează circulația sângelui în creier.

⇒ Gingium, Gikgo biloba, Ginkobil

Antagonist al glutamatului:

Eliberarea excesivă de glutamat în creier este contracarată.

Ce trucuri mă vor ajuta pe parcursul zilei în care începe boala Alzheimer?

Dacă observați primele semne ale apariției bolii Alzheimer, situația este foarte înspăimântătoare și vă poate arunca de pe pistă. Dar nu vă fie teamă că un membru apropiat al familiei va observa ceva din uitarea inițială. Vorbiți despre asta în mod deschis și consultați-vă medicul din timp.

Următoarele 7 sfaturi vă vor ajuta cu siguranță în stadiile incipiente ale bolii. Sfaturile facilitează viața de zi cu zi și oferă structură:

Oferiți structura vieții de zi cu zi folosind un calendar de întâlniri sau un planificator săptămânal.
Notele lipicioase mici vă pot ajuta să numiți obiecte de zi cu zi (note lipicioase pe aragaz sau uscător de păr cu numele corespunzător).
Puneți întotdeauna obiecte importante în același loc (cheie de casă, telefon mobil etc.).
Salvați numerele de telefon importante în lista de apelare rapidă a telefonului.
Aflați despre sistemele de apeluri de urgență la domiciliu, eliminați pericolele de declanșare, cum ar fi covoarele și verificați alarmele de fum din apartament.
Înregistrați-vă la un club sportiv și faceți sport în mod regulat la ore fixe și în grup, de ex. B. Nordic walking sau (apă) gimnastică.
Luați măsuri de precauție: testamente de viață, procură de precauție și de îngrijire.

Sfaturi pentru o nutriție adecvată pentru Alzheimer

Persoanele care suferă de boala Alzheimer o experimentează adesea pe măsură ce boala progresează Pierderea poftei de mâncare și unul simțul gustului redus. Desigur, aceste două fenomene nu pot fi pur și simplu eliminate de la masă și rudele sau îngrijitorii instruiți corespunzător ar trebui să le acorde atenție. Cei afectați sunt prea rapizi subnutrit și pierde masa musculara. În plus, sunt mai predispuse la boli, precum pneumonia.

Următoarele sfaturi pot ajuta pacienții cu Alzheimer să mănânce corect și adecvat:

Timpul meselor ar trebui in mod regulat și au loc în fiecare zi la aceleași ore. Această abordare creează o structură zilnică care oferă pacienților cu Alzheimer un sentiment de siguranță.
De asemenea, unul atmosfera placuta A avea o masă bine structurată îi poate ajuta pe cei afectați să mănânce mai bine. În funcție de preferințe, este de aceea recomandabil să rulați muzică de fundal liniștită.
Ajută asta Mâncăruri preferate a persoanei afectate cât mai des posibil. Poate că persoana în cauză poate ajuta și la pregătire. De regulă, mânerele propriilor alimente preferate sunt arse și cei afectați pot pregăti friptura sau supa în somn.

Alzheimerul este o boală insidioasă și nu numai că răstoarnă viața celor afectați, ci afectează și viața de zi cu zi a rudelor. Cu multă răbdare, pacienții cu Alzheimer și rudele lor se pot confrunta cu dificultățile acestei boli.

Ori de câte ori există un diagnostic de demență în cameră, medicii încearcă să găsească posibile declanșatoare sau să depisteze boli deghizate în demență. Aceasta înseamnă că testele de sânge sunt efectuate, de exemplu, pentru a identifica orice inflamație prezentă. Lichidul cerebral (lichior) poate indica, de asemenea, o boală primară (neurosifilis).

Referințe

Ghidul privind demența (n.d.). Terapia medicamentoasă pentru demență.
Societatea Germană pentru Alzheimer V. (2016). Incidența demențelor.
DVGE - editor german pentru sănătate și nutriție (fără an).).Prevenirea demenței.
Centrul Luxemburgic pentru Biomedicină de Sisteme (n.d.). Diferențele de gen în boala Alzheimer.