Prevenirea hemoroizilor Sfaturi pentru prevenirea disconfortului anal
Odată cu hemoroizii măriti apar disconfortul. Cu cât pernele vasculare se măresc, cu atât vor apărea iritații ale pielii, mâncărimi, arsuri, vărsături și durere. Dar nu trebuie să ajungă la asta. Pentru că există câteva lucruri pe care le poți face singur pentru a preveni hemoroizii măriti. Începe cu mâncarea și se termină cu igiena anală.
Cum puteți preveni problemele cu hemoroizii?
Mănâncă multe fibre!
Pentru a preveni disconfortul hemoroizilor, ar trebui să acordați atenție unei diete bogate în fibre.
Alimentele bogate în fibre includ:
- legume
- fructe
- produse din cereale integrale.
De asemenea, este important să beți suficiente lichide. Prin urmare, ar trebui să aprox. 2 litri de apă sau beți băuturi neîndulcite în timpul zilei.
Stimulați mișcările intestinului!
Exercițiile fizice și sportul vă stimulează mișcările intestinale și previn constipația. De aceea este bine, atât de mult Mișcare pe cât posibil să se încorporeze în viața de zi cu zi.
- Folosiți scări în locul lifturilor
- Rulați mici comisioane pe jos
- Mergi cu bicicleta mai degrabă decât cu o mașină.
Mai ales dacă trebuie să stai mult la serviciu, drumețiile, gimnastica sau înotul oferă un echilibru fizic bun.
Este diferit în sporturi cu salturi precum tenisul sau voleiul. Pentru că săriturile și săriturile sunt rele pentru podea pelviană si hemoroizi. Pe de altă parte, exercițiile de podea pelviană întăresc țesutul și mușchii din jurul anusului. Este un antrenament eficient pentru a evita apariția hemoroizilor din canalul anal.
Evitați constipația!
Asigurați-vă că aveți mișcări intestinale regulate, moi. Nu este necesar să forțați o mișcare intestinală în fiecare zi, dar nu ar trebui să suprimați dorința de a defeca. De asemenea, ar trebui să-l utilizați pentru a preveni disconfortul hemoroizilor, presare puternică evitați să mergeți la toaletă. Protecția Posterisan vă poate ajuta în acest sens, deoarece îmbunătățește netezimea scaunului.
Dacă, în ciuda consumului unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice abundente, sunteți constipat, ar trebui să discutați cu un medic sau farmacist. Dar nu o luați singură permanent sau puternic laxativ. Deoarece dacă sunt utilizate incorect și continuu, acestea pot agrava problemele.