Prevenirea pietrelor la rinichi - așa funcționează - FOCUS Online
Deoarece nu provoacă nici o durere la început, pietrele la rinichi rămân nedetectate mult timp. Cu toate acestea, pe termen lung, cei afectați pot avea crampe severe. Potrivit unui studiu recent, cinci factori sunt responsabili pentru mai mult de jumătate din totalul pietrelor la rinichi. Vestea bună: poți influența în mod activ pe toată lumea.
Pietrele la rinichi se dezvoltă din depozitele de urină. Dacă organismul nu este hidratat adecvat și urina este suprasaturată cu săruri minerale, aceste săruri pot fi depuse și se pot forma pietre. Dacă se blochează în ureter, provoacă durere, greață și vărsături. Dacă beți cel puțin doi litri de apă pe zi, o puteți preveni.
Dar nu doar lipsa aportului de lichide favorizează dezvoltarea pietrelor la rinichi. Cercetătorii de la Universitatea din Roma și de la Harvard Medical School au examinat acum ce alți factori joacă un rol. Ei au evaluat datele din trei studii cu un total de peste 190.000 de participanți. Studiile s-au extins pe o medie de unsprezece ani. În acest timp, medicii au diagnosticat pietre la rinichi la aproximativ 6.500 de subiecți.
Cercetătorii au descoperit: Participanții la studiu care au observat următoarele criterii au avut cel mai mic risc de calculi renali.
- Beau mai mult de doi litri pe zi.
- Au băut mici băuturi îndulcite.
- Au mâncat multe fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ai avut un indice de masă corporală normal. (Cum să vă calculați IMC)
- Ei și-au menținut aportul de calciu scăzut.
La fel, subiecții supraponderali care au băut mai puțin de doi litri pe zi, dar au băut mai mult de patru băuturi zaharoase pe săptămână, care au consumat mult calciu și produse lactate bogate în grăsimi și au consumat puține fructe și legume, au avut un risc crescut de calculi renali.
Prin urmare, experții recomandă așa-numita dietă Dash. Metoda nutrițională asigură până la opt porții de fructe și până la cinci porții de legume pe zi. Evitați să folosiți sare cât mai mult posibil și folosiți în schimb ierburi și ceapă atunci când gătiți.
Potrivit studiului, cei cinci factori au fost responsabili pentru jumătate din totalul pietrelor la rinichi. Un alt factor de risc pe care nu-l putem influența activ este genele noastre.