Prevenirea; Protecţie; Guşă; Boli; Interniști pe net
Puteți împiedica dezvoltarea gușei prin alimentarea zilnică suficientă cu iod: adolescenții și adulții au nevoie de aproximativ 180-200 micrograme de iod pe zi.
Majoritatea alimentelor, însă, conțin foarte puțin iod. Prin urmare, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă să consumați pește de mare o dată sau de două ori pe săptămână și să folosiți sare de masă iodată. Comparativ cu alte alimente, peștii de mare conțin mult iod: în 100 de grame de eglefin sau saithe, de exemplu, există între 300 și 400 de micrograme.
Când faceți cumpărături, acordați preferință produselor realizate cu iod. De exemplu, întrebați B. Întrebați-l pe brutar dacă folosește sare iodată. De asemenea, acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați mâncăruri gata preparate sau alimente congelate: sarea iodată trebuie să fie pe lista de ingrediente dacă produsul a fost făcut cu ea.
Următoarele grupuri de persoane ar trebui să ia, de asemenea, comprimate de iod în mod regulat:
- Oameni care au avut deja o gușă
- Membrii familiei unui pacient cu gușă
- Copii și tineri
- Femeile însărcinate și care alăptează
Copiii cu vârsta de 10 ani primesc un comprimat cu 100 micrograme de iodură pe zi, copii cu vârsta peste 10 ani, adolescenți și adulți 150-200 micrograme pe zi, femeile însărcinate și care alăptează 150-200 micrograme.
Prevenirea în caz de boală sau sarcină
Persoanele cu tensiune arterială crescută sau cu retenție de apă în organism (edem) ar trebui să limiteze cantitatea de sare pe care o consumă. Pentru aceste persoane există un înlocuitor de sare iodată care conține potasiu, calciu, magneziu și aditivi precum regulatori de aciditate, potențatori de aromă și agenți anti-aglomerare în loc de clorura de sodiu obișnuită.
Pentru femeile însărcinate și care alăptează, profilaxia cu iod este deosebit de importantă nu numai pentru propria lor protecție, ci și pentru protecția nou-născutului. Femeile gravide și care alăptează au nevoie de aproximativ 230 sau 260 micrograme de iod pe zi. Această cantitate cu greu poate fi consumată printr-o dietă normală. Pe lângă sarea de masă iodată și o dietă bogată în iod, femeile ar trebui, prin urmare, să ia o tabletă de iod conținând 150-200 micrograme de iod pe zi.