Prevenirea și ameliorarea migrenelor - ghid - sănătate
Dintre cele peste 367 de forme principale de cefalee care sunt acum diferențiate în funcție de clasificarea internațională a cefaleei, formele de migrenă sunt sub-forme speciale. Migrenele sunt adesea asociate cu greață, vărsături și sensibilitate la lumină și zgomot. Cum pot face față persoanele afectate și preveni atacurile de migrenă? De ce pacienții cu migrenă au nevoie de nutriție nervoasă? Și: există un leac? Terapeutul durerii și medicul șef al Clinicii de durere Kiel, Prof. Hartmut Göbel, răspunde la aceste și la alte întrebări importante despre migrene.
Ce fel de durere de cap este o migrenă?
Migrena este o boală neurologică independentă care se manifestă ca atacuri de dureri de cap care apar uneori. Durata atacurilor individuale este de patru până la 72 de ore. Durerea de cap poate fi unilaterală. Caracterul ei pulsează și pulsează, iar intensitatea durerii este foarte puternică. Activitatea fizică crește durerea, astfel încât pacienții trebuie, de obicei, să păstreze repausul la pat.
Durerea poate fi însoțită de greață, vărsături și sensibilitate la zgomot și lumină. De asemenea, pot apărea tulburări de vorbire și vedere (pâlpâire în fața ochilor), senzații de furnicături, tulburări de vorbire, paralizie, convulsii epileptice, accidente vasculare cerebrale, tulburări de conștiență și alte fenomene.
VIDEO: Cele mai frecvente tipuri de cefalee (2 minute)
Care este „aura” din migrene?
Există 45 de tipuri de migrene. Cea mai importantă trăsătură distinctivă este așa-numita aură. Există migrene cu și fără aură. Acestea sunt simptome neurologice concomitente care apar de obicei înainte de cefalee. Sub-formularele sunt listate în clasificarea internațională a durerii de cap.
Dacă migrenele trebuie tratate medical?
Migrena necesită un examen medical și neurologic general pentru a pune un diagnostic. O examinare medicală este necesară dacă se suspectează o migrenă sau dacă există dureri de cap inexplicabile.
Ce sunt declanșatoarele migrenelor?
Cele mai frecvente declanșatoare ale migrenelor includ stresul, ritmurile zilnice neregulate, sărind peste mese, luminile pâlpâitoare și exagerarea. Ceea ce au în comun toți factorii declanșatori este că duc la un consum ridicat de energie în celulele nervoase.
Ce să cauți în nutriție?
Alimentele speciale sunt rareori un factor declanșator pentru migrene. Se credea că ciocolata și brânza, de exemplu, erau declanșatoare puternice pentru migrene. Astăzi știm că poftele pentru alimentele bogate în calorii sunt adesea un vestitor al migrenelor. Aceste pofte sunt declanșate de un deficit de energie în celulele nervoase. Prin urmare, cauzele și consecințele nu trebuie confundate. Cu toate acestea, alcoolul și mai ales băuturile alcoolice dulci pot declanșa efectiv atacuri de migrenă.
Dieta afectează durerile de cap cronice
Alimentele gata preparate și conservate ar trebui să evite pacienții cu dureri de cap și să fie atenți la histamine, de exemplu la căpșuni. De asemenea, este important să mâncați regulat și în pace. Mai Mult
Persoanele care suferă de migrenă preferă intuitiv alimentele bogate în carbohidrați precum cartofi, paste, orez și pâine. Este foarte important să mănânci în mod regulat mesele principale. Mai presus de toate, este esențial un mic dejun bogat în carbohidrați, deoarece după faza lungă de noapte depozitele de carbohidrați din celulele nervoase sunt epuizate și trebuie completate. Celulele nervoase pot folosi glucide doar ca sursă de energie. Grăsimile și proteinele nu sunt de nici un folos ca substraturi energetice pentru celulele nervoase. Consumul de cel puțin trei litri pe zi poate preveni, de asemenea, atacurile de migrenă. De asemenea, sistemul nervos are nevoie de suficient oxigen.
Ce trebuie făcut în cazul unui atac acut?
În timpul atacului de migrenă ar trebui să interveniți rapid și cât mai eficient posibil. Cele mai eficiente medicamente disponibile astăzi sunt așa-numiții triptani. Acum există șapte ingrediente active diferite. Acestea sunt selectate special pentru pacientul în cauză în cadrul consultației medicale. Medicamentele fără prescripție medicală de tip ASA, paracetamolul, ibuprofenul și preparatele similare ajută și la atacurile ușoare. Dar nu trebuie luat prea mult din acesta, altfel există riscul unei cefalee de consum excesiv de droguri.
Analgezice: regula 10-20
Analgezicele trebuie utilizate timp de maximum zece zile pe lună. Deci douăzeci de zile pe lună ar trebui să fie libere de a le lua. Cu această regulă, tabletele utilizate în cele zece zile nu sunt numărate, ci doar ziua respectivă, indiferent de suma luată.
Dacă un atac de migrenă apare brusc?
În aproximativ 30 la sută dintre cei afectați, atacurile de migrenă se anunță cu până la trei zile înainte. Siguranța migrenei este deja strălucitoare. Pacienții simt acest lucru, dar de multe ori și rudele observă schimbarea. Se face distincția între două forme de simptome de anunț: cele „interesante” se manifestă prin activitate sporită, neliniște interioară, iritabilitate, dar și eficiență sporită și creativitate; Cele „inhibitorii” se caracterizează prin oboseală, lipsa de rezistență și, de asemenea, modificări ale dispoziției depresive.
Există măsuri preventive?
Accentul terapiei cu migrenă trebuie să fie îndreptat spre prevenirea atacurilor de migrenă. Există două strategii pentru a face acest lucru. În primul rând, comportamentul trebuie adaptat la boala migrenă. Cei afectați ar trebui să trăiască într-un ritm zilnic cât mai regulat posibil, să mănânce uniform, să facă pauze, să echilibreze bine munca și timpul liber și să folosească tehnici de relaxare. În plus, sporturile de anduranță obișnuite precum înotul, ciclismul sau drumețiile ajută creierul să se „relaxeze”.
Așa funcționează meditația împotriva stresului
Mulți oameni tânjesc după o pauză de stresul de zi cu zi. Tehnicile mentale, cum ar fi antrenamentul mindfulness, yoga și meditația, pot ajuta la ameliorarea stresului și tensiunii. Mai Mult
A doua strategie include diferite medicamente preventive pe care medicul le poate prescrie. Există subgrupuri foarte diferite care pot fi selectate pentru pacient în cazuri individuale prin examinare și sfaturi specifice.
Ce cauzează migrenele?
Este o predispoziție genetică. Cei afectați au un sistem nervos deosebit de activ. Acest lucru înseamnă că acordă o atenție deosebită stimulilor, adică sunt deosebit de rapizi să proceseze stimulii. Pacienții cu migrenă se simt mai adânc și experimentează mai mult. Este dificil să te distanți de stimulii recurenti. Și asta permanent, nu doar în timpul sechestrului.
Se pot vindeca migrenele?
Mulți cred că migrenele sunt o chestiune de atac. Dar nu așa este. Migrena este o boală precum hipertensiunea arterială sau diabetul: o particularitate permanentă a sistemului nervos care trebuie luată în considerare pentru a nu se declanșa. Migrenele nu pot fi pur și simplu oprite cu un analgezic, așa cum se sugerează adesea. Cei afectați trebuie să lucreze la asta și să își adapteze viața în consecință.
Copiii pot avea și migrene?
Copiii pot suferi de atacuri de migrenă încă din primul an de viață, sesizabile prin eșecuri neurologice. Fazele tipice dureroase ale migrenelor încep în jurul vârstei de șase până la șapte ani. Băieții sunt cel mai adesea afectați în timpul fazei de școlarizare. Aproximativ trei la sută dintre copiii din clasa întâi suferă deja de migrene. Frecvența atacurilor crește apoi rapid.
Școală de dureri de cap
Clinica de durere Kiel oferă materiale didactice pentru studenți și profesori pe tema durerilor de cap și a migrenelor. extern
Aproximativ șapte la sută dintre băieți și 14 la sută dintre fete sunt afectați în timpul pubertății. Copiii au nevoie de o abordare aprofundată pentru tratarea migrenelor. Acestea includ strategiile comportamentale descrise mai sus. Alegerea medicamentelor este diferită pentru copii decât pentru adulți și, prin urmare, este necesară consiliere specială pentru migrenă pentru copii.
Recunoașteți și tratați migrenele
Această boală devine o povară atât la nivel privat, cât și profesional, deoarece cei afectați „eșuează” complet în zilele de migrenă. Cauzele nu sunt pe deplin înțelese, dar dieta joacă un rol. Mai Mult
Cefalee de boală răspândită
Plictisitor, înjunghiat sau apăsător: fiecare secundă germană suferă cel puțin sporadic de dureri de cap. Mai Mult