Prevenirea și tratamentul leziunilor genunchiului ottonova
Genunchiul este un adevărat talent natural. Trebuie să reziste la stresuri enorme nu numai în timpul sportului, ci și în viața de zi cu zi. Nu e de mirare că unele lucruri se pot defecta în timp. În acest text vă vom spune cum vă puteți face bine genunchiul și când este necesară o operație pentru o leziune la genunchi.
Pe lângă picioarele noastre, genunchii sunt probabil una dintre cele mai stresate regiuni din corpul nostru. Trebuie să suporte zeci de mii de mișcări în fiecare zi. Oricine suferă, prin urmare, de dureri de genunchi sau are o leziune la genunchi, chiar mergând la medic este agonie pentru ei.
Prin urmare, ascultați semnalele în timp util și nu ignorați durerea. În cazul durerilor ușoare, ocazionale ale genunchiului, este suficient să protejați articulația pentru o vreme. Vă vom spune cum să faceți acest lucru mai jos. Cu toate acestea, dacă durerea persistă sau apare brusc, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a investiga cauza.
Cum se dezvoltă durerile de genunchi
Este de la sine înțeles că genunchiul se mișcă ocazional cu zeci de mii de încărcături pe zi. Există multe cauze ale durerilor la genunchi. Acestea sunt adesea inofensive, de exemplu sub formă de dureri de creștere la copii și adolescenți sau după utilizarea excesivă. Dar ele pot fi, de asemenea, mai grave și cu siguranță ar trebui examinate de un medic în acest caz. Cauzele posibile ale durerii severe pot include:
- Leziuni ale aparatului ligamentar
- Leziuni meniscale
- Boala capsulei articulare
- reumatism
- artroză
Ce trebuie să faceți cu privire la durerile de genunchi și cum să le preveniți
Chiar dacă sună plat, o modalitate de a preveni durerile de genunchi este exercițiul fizic - nimic nu împiedică durerea mai bine.
Sfaturi pe care le puteți implementa imediat:
- Folosiți scările în loc de scări rulante sau lift: chiar dacă durează mai mult, genunchii vor fi fericiți.
- În viața de zi cu zi, încălțămintea potrivită nu numai că îți face picioarele fericite, ci și genunchii. Pantofii de marcă frumoși nu sunt întotdeauna cei mai confortabili.
- După prânz sau prânz de afaceri, faceți o scurtă plimbare în jurul blocului sau prin parc. Acest lucru nu numai că menține articulațiile treze.
- Sfârșitul zilei de lucru? Apoi săriți la sala de gimnastică din când în când și faceți o baie în schimb.
Dacă te-a prins deja și ai suferit abia recent de dureri ușoare la genunchi, este suficient dacă eviți cât mai mult sarcinile grele. Asta înseamnă: fără sporturi extreme, fără ridicare și transportare de lucruri grele și fără plimbări lungi. Stând în picioare pentru perioade lungi de timp este, de asemenea, „otravă” pentru genunchi.
Chiar dacă tentația este mare, îndepărtați-vă de analgezice. Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, ajută pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu reprezintă o soluție permanentă. Corpul tău se obișnuiește cu ele. Rezultatul: trebuie să creșteți doza și să vă deteriorați organele pe termen lung. Amintiți-vă, deteriorarea organelor dăunează mult mai mult decât afectarea genunchiului tratabilă. Deci, nu luați medicamente pentru durere mai mult de trei zile.
Bandajele și ortezele sunt o altă opțiune. Astfel de ajutoare reduc amploarea mișcării articulației. Ceea ce sună negativ la început, dar are efecte pozitive: Bandajele stabilizează articulația. Mușchii, tendoanele și cartilajul din articulația genunchiului rămân acolo unde aparțin, iar genunchiul este stabilizat.
Leziuni tipice la genunchi: când este necesară o operație?
Ce este asta?
O leziune tipică la genunchi care poate rezulta din exerciții fizice este o tulpină a genunchiului. O tulpină a genunchiului apare atunci când genunchiul este supus brusc la întindere excesivă. O tulpină în sine nu este periculoasă - genunchiul rămâne rezistent și nu există fisuri. Cu toate acestea, sunt posibile umflături și ușoare dureri.
Cum te descurci cu asta?
Vizita unui medic nu este necesară, deoarece tulpinile se vindecă de obicei singure.
Folosiți pachete de răcire sau pachete de gheață învelite în prosoape pentru a vă menține genunchii răcoroși. Alternativ, mărfurile congelate, cum ar fi legumele congelate, servesc, de asemenea, acestui scop. Apoi, țineți genunchiul nemișcat și aplicați un unguent antiinflamator pe zonele afectate pentru a accelera procesul de vindecare.
Este necesară o operație?
De obicei nu. Cu toate acestea, dacă observați vânătăi sau dacă durerea este nefiresc de severă sau dacă genunchiul este semnificativ umflat, ar trebui să consultați un medic. Acest lucru ar putea fi cauzat de o vătămare mai gravă.
Ce este asta?
Cartilajele din articulațiile noastre acționează ca amortizoare și au o suprafață netedă și elastică. Problema: țesutul cartilajului nu poate fi regenerat deoarece nu este alimentat cu sânge. Deteriorarea cartilajului nu se vindecă de obicei singură, ci doar se înrăutățește.
Dacă cartilajul este deteriorat, suprafața cartilajului devine crăpată și fragilă. De obicei, este perfect încorporat în sistemul de articulații - cu toate acestea, datorită suprafeței crăpate, cartilajul începe să se frece pe zonele înconjurătoare. În timp, cartilajul se uzează. Rezultatul: ambele capete ale oaselor se freacă unul împotriva celuilalt - durerea severă și osteoartrita sunt rezultatul.
Este necesară o operație?
Deteriorarea cartilajului poate fi tratată numai chirurgical. Deci, dacă suferiți de dureri de genunchi de mult timp, este momentul să consultați un medic.
Ce este asta?
O ruptură a ligamentului încrucișat este atunci când ligamentul încrucișat posterior sau anterior din articulația genunchiului este rupt parțial sau complet. Ambele ligamente încrucișate au funcția de a conecta osul coapsei cu osul tibiei și astfel asigură mișcare. O ruptură a ligamentului încrucișat este extrem de dureroasă - în special sportivii de top precum fotbaliștii suferă adesea de aceasta. Ca și în cazul unei tulpini, este important să se răcească zona afectată imediat după ce apare.
Cum te descurci cu asta?
O ruptură a ligamentului încrucișat poate fi tratată fie conservator, fie chirurgical. Cu primul, purtați o atelă timp de câteva săptămâni. Această formă de tratament este utilizată în principal pentru rupturile ligamentului încrucișat posterior. Indiferent dacă urmează un tratament conservator sau chirurgical: fizioterapia este necesară, deoarece mușchii tăi au fost reduși de lipsa mișcării și trebuie întăriți. Cu toate acestea: sportul de top este tabu pentru următoarele șase până la nouă luni!
Este necesară o operație?
O înlocuire a ligamentului încrucișat va fi utilizată pentru chirurgia ligamentului încrucișat, care este recomandată în special persoanelor mai tinere și adulților mai activi. Nu veți observa prea mult din această operație, deoarece veți fi anesteziat pe parcursul întregii operații.
Ce este asta?
Menisci împărtășesc o mulțime de proprietăți și funcții cu cartilajul. În timp ce cartilajul are o funcție mai glisantă, meniscurile măresc zona de contact și astfel distribuie greutatea. Există două meniscuri în fiecare genunchi, interior și exterior.
Lacrimile de menisc, precum lacrimile ligamentului încrucișat, sunt dureroase. Durerea poate apărea brusc, adică „acut”, sau se poate manifesta pe o perioadă lungă de timp. Ele apar adesea după o „crăpătură” audibilă și bruscă, urmată de dificultăți în îndoirea genunchiului înapoi sau în ghemuire.
Cum te descurci cu asta?
Lacrimile acute ale meniscului apar mai ales după căderi sau un traumatism sportiv. Aici este de obicei suficient să puneți piciorul umflat și să-l răciți cu gheață.
Dacă durerea apare pe o perioadă lungă de timp, se numește durere cronică. Aici, modificările degenerative ale articulației sunt în mare parte de vină pentru durere. Acestea se exprimă insidios. Cei afectați fac adesea greșeala de a merge la medic numai atunci când au dureri extrem de severe. Dacă observați durere care persistă chiar și după câteva zile, ar trebui să consultați un medic.
Este necesară o operație?
Odată ce daunele meniscului au progresat, trebuie îndepărtate chirurgical sau înlocuite cu un înlocuitor artificial.
Nu luați genunchiul ușor
Durerile persistente și severe ale genunchiului nu trebuie luate cu ușurință. Nu te chinui prea mult pe tine și pe articulațiile tale, mergi mai degrabă la medic. Pe de altă parte, puteți preveni ușor dureri de genunchi cu mai multă mișcare - și acest lucru este mai ușor de integrat în viața de zi cu zi decât credeți.
Jeanette Stowasser
Jeannette este editor online de sănătate și scrie din 2011 articole, cărți electronice și cărți albe despre o mare varietate de subiecte medicale.