Preveniți cistita
Din păcate, nu orice cistită poate fi evitată. Dar aproape toate infecțiile tractului urinar au un lucru în comun: sunt favorizate de un sistem imunitar slăbit sau de un comportament incorect în ceea ce privește igiena personală și relațiile sexuale.
Prevenirea cistitei printr-un sistem imunitar consolidat
Puteți preveni infecțiile tractului urinar făcând ceva pentru dumneavoastră imunitate a face. Efect secundar drăguț: te înarmezi împotriva altor boli precum o răceală enervantă.
Dar ce este de fapt bun pentru mecanismele de apărare? Mai întâi sunt acolo puțin stres și somn adecvat precum exerciții regulate în aer curat a apela. De asemenea, ar trebui să încercați să evitați astfel de vicii Abțineți-vă de la fumat și alcool și a Evitați hipotermia. În ceea ce privește cistita, în special zona pelviană ar trebui menținută la cald - dar și picioare reci sunteți nepermis dacă doriți să evitați cistita în viitor. În plus, nu vă așezați niciodată pe podeaua rece și schimbați hainele umede (de înot) înainte de a îngheța.
Pe lângă aceste măsuri, recomandăm ingrediente active care pot întări sistemul imunitar; mai presus de toate ghimbir, care poate fi savurat proaspăt preparat ca ceai, de exemplu. De asemenea Zinc și vitamina C.-Furnizorii de acest fel Cireș Acerola vă poate ajuta să vă biciuiți sistemul imunitar.
Îngrijirea adecvată a corpului
Igiena intimă excesivă sau alegerea produselor greșite deranjează mediul natural de protecție și deschide calea către bacterii pentru a intra în vezica urinară. Prin urmare, nu trebuie să spălați zona genitală prea des, ci mai degrabă rareori și clătiți-o ușor cu apă caldă Nu folosiți săpun sau spray-uri intime. Acestea usucă rapid pielea sensibilă, care poate provoca formarea fulgilor de piele și oferă un teren de reproducere pentru bacterii sau spori fungici. În loc de geluri de duș și săpunuri normale loțiuni de spălare cu pH neutru Alegerea mai bună pentru zona intimă - sau pur și simplu folosiți apă fără a adăuga nimic.
Cistita lunii de miere: prevenirea cistitei după sex
Nu este un secret faptul că cistita apare adesea în legătură cu relațiile sexuale frecvente - de unde și termenul „Cistita lunii de miere"(Germană: cistita lunii de miere). Dar nu trebuie să vă descurcați fără cel mai minunat lucru din lume, de teama următoarei infecții a vezicii urinare! În schimb, ar trebui să preferați anumite contraceptive decât altele. Spermicide trebuie evitate deoarece pot usca pielea. DIU este, de asemenea, inadecvat ca contraceptiv dacă sunteți predispus la infecții frecvente ale tractului urinar. Prezervativele sunt mai bune, deoarece reduc riscul îmbolnăvirii.
De asemenea, puteți preveni cistita după relații sexuale Toaletă caută. În acest fel, posibilii germeni sunt curățați rapid și nu se pot așeza în vezica urinară. De regulă, mergeți la toaletă cel târziu la 15 minute după sex pentru a preveni infecțiile tractului urinar. Deci, sperăm că cistita pentru luna de miere va fi istorică sau nu va fi deloc relevantă pentru dvs.
Dieta pentru cistită - ajută la o schimbare?
nutriție corectă dacă aveți o infecție a vezicii urinare, se spune că ajută la ameliorarea simptomelor și accelerează vindecarea. În schimb, anumite ingrediente active pot ajuta și la prevenire.
Sfat 1: Stabiliți o dietă echilibrată
O dietă echilibrată și sănătoasă este recomandată nu numai pentru cistită. În general, întărește bunăstarea și sistemul imunitar, asigură sănătatea și previne obezitatea. Ar trebui să evitați alimentele procesate cu mult zahăr și să mâncați câteva gustări nesănătoase. Când apar pofte, fructele crocante sau ciocolata neagră sunt mai bune decât chipsurile.
Sfat 2: alegeți anumite alimente
În cazul bolilor inflamatorii, cum ar fi osteoartrita sau cistita, ar trebui să vă bazați pe alimente care sunt considerate antiinflamatoare. Legumele și fructele proaspete ocupă această listă - dar nucile pot avea și un efect pozitiv asupra bolilor inflamatorii. Pe de altă parte, adevărații „promotori ai inflamației”, cum ar fi carnea de porc, sunt contraproductivi.
Sfat 3: alegeți băutura potrivită
Nu numai dieta este importantă în cazul cistitei, ci și alegerea băuturilor. Ar trebui să preferați apa sau ceaiurile din plante neîndulcite decât băuturile răcoritoare cu zahăr. Cafeaua și alcoolul trebuie evitate, deoarece pot irita vezica urinară.
Sfat: Nu bea doar ceea ce trebuie, bea cât mai mult posibil
Cel puțin 1,5 - dar mai bine doi litri pe zi sunt regula generală pentru a vă spăla bine vezica urinară și, astfel, pentru a preveni cistita. Posibile bacterii sunt transportate rapid înapoi în exterior înainte de a se atașa la membrana mucoasă a vezicii urinare și a provoca o infecție.
Sfaturi zilnice împotriva cistitei
Comportamentul corect de zi cu zi sprijină, de asemenea Prevenirea cistitei. Aceasta include următoarele aspecte:
Alegerea lenjeriei potrivite: Optează pentru lenjerie intimă moale și confortabilă, care se potrivește bine și nu se freacă inconfortabil. În plus, ar trebui să fie din bumbac, dacă este posibil. Evitați fibrele sintetice și spălați-vă regulat lenjeria la 60 ° pentru a distruge posibilii germeni.
Cum să vă comportați corect la toaletă: Când mergi la baie, nu trebuie să împingi inutil pentru a nu-ți încorda vezica. În plus, nu trebuie să vă încordați mușchii atunci când urinați. Această tensiune poate crea un fel de presiune negativă care aspiră reziduurile de urină și bacteriile înapoi în vezică. După o mișcare a intestinului, nu trebuie să vă ștergeți din spate în față, ci doar din față în spate pentru a menține bacteriile E. coli departe de uretra.
Pentru a face pipi regulat: Dacă observați că trebuie să mergeți la baie, ar trebui să mergeți imediat - și să nu vă „exercitați vezica” ținându-vă înapoi. Urinarea frecventă asigură eliminarea regulată a germenilor din vezică și nu se poate înmulți în ea. Dacă urmați sfatul nostru pentru a bea suficient, oricum va trebui să mergeți la toaletă mai des.
Droguri pentru prevenire
În teorie, anumite medicamente sunt potrivite și pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar. Cu toate acestea, nu pot face fără efecte secundare.
Antibioticele ca măsură preventivă
Unii medici recomandă la unul cistita cronică sau la Grupuri de risc precum femeile însărcinate tratament preventiv cu antibiotice. Deși medicamentele prescrise au o doză foarte mică, acestea trebuie luate pe parcursul mai multor luni; acest lucru poate duce la rezistență periculoasă.
Din moment ce sunt suspectate și antibiotice, efecte secundare puternice cum ar fi declanșarea problemelor digestive și, de asemenea, promovarea unei infecții fungice, această măsură preventivă se dovedește a fi de puțin folos în majoritatea cazurilor. Mai bine să vă bazați pe utilizarea de remedii casnice pentru a scăpa de cistită.
Dar: Dacă aveți febră cu infecție a vezicii urinare sau sunteți gravidă, ar trebui să consultați în continuare un medic pentru a evita posibilele complicații.
Posibil de câțiva ani: vaccinarea împotriva cistitei
A Vaccinarea împotriva infecției tractului urinar a fost o opțiune de prevenire de câțiva ani. Este recomandat în special pentru cronic pacienți afectați de cistită. Vaccinul constă din mai multe tulpini bacteriene ucise ale bacteriei E. Coli, care sunt adesea responsabile de cistită și este destinat să permită organismului să se adapteze în viitor împotriva infecțiilor mai bine să te înarmezi.
Vaccinarea trebuie prescrisă și nu este plătită de asigurările de sănătate. Sunt necesare trei injecții la una sau două săptămâni, iar vaccinarea poate fi stimulată după un an. Efecte secundare precum umflarea, roșeața și oboseala trebuie așteptate. În cazuri rare, după vaccinare pot apărea probleme cardiovasculare.
Vaccinarea cu capsule ca alternativă
Ca alternativă la vaccinare, puteți lua un extract în formă de capsulă, care constă, de asemenea, din bacterii E. Coli ucise. Vaccinarea capsulei, ca și injecțiile, trebuie prescrisă și nu este plătită de fondurile legale de asigurări de sănătate. Terapia durează - cu o pauză - în total nouă luni. În primele trei luni, luați o capsulă pe zi pe stomacul gol înainte de a lua o pauză de trei luni. Apoi doza este de o capsulă pe zi în primele zece zile din următoarele trei luni.
Am o cistită în ciuda tuturor?
Din păcate, dacă urmați unele sau toate sfaturile în fiecare zi, puteți dezvolta o cistită. Uneori, motivul este pur și simplu factori anatomici sau genetici, cum ar fi o uretra scurtată sau pur și simplu o tendință individuală la infecții ale tractului urinar. În plus, eficacitatea măsurilor preventive nu poate fi dovedită. Singurul lucru care ajută aici este încercarea și eroarea regulată.
Sugestia noastră: Dacă aveți în continuare o infecție a vezicii urinare, citiți sfaturile noastre despre remedii și contramăsuri utile la domiciliu.