Preveniți varicele cu exerciții fizice și o dietă adecvată

Prevenirea varicelor: cum să le amânați

29.08.2017, 10:23 | | lk, dpa

Picioare: mult mai multe femei sunt afectate de varice - dar bărbații au și această boală venoasă. (Sursa: zlikovec/Getty Images)

Picioarele unei femei nu sunt rareori un punct de atracție, dar un aspect frumos nu dăunează nici picioarelor bărbaților. Pentru a rămâne așa, ar trebui să preveniți varicele. Există câteva sfaturi pentru a vă îngriji în mod optim picioarele și venele și a le răsfăța în momentele de stres. Vă explicăm cum se dezvoltă varicele și cum vă puteți menține picioarele în formă.

Exerciții pentru întărirea venelor

Serii foto cu 6 poze

Prevenirea varicelor: la ce să fii atent

Picioarele noastre sunt expuse la o mulțime de tulpini în fiecare zi, dar de obicei se acordă puțină atenție îngrijirii frumuseții. Mult mai multe femei sunt afectate de varice - dar bărbații au și această boală venoasă.

Varicele, în termeni tehnici varicele, sunt venele dilatate permanent, neregulat tortuoase. Ele apar dintr-un țesut conjunctiv slab. Pereții venei și supapele din picioare și-au pierdut elasticitatea. Aproximativ 14% dintre germani suferă în mod clar de vene varicoase. Și marea majoritate a populației germane prezintă modificări de diferite grade în venele piciorului.

Venele puternic proeminente sunt în primul rând o problemă estetică. Dar nu sunt întotdeauna complet inofensive.

Așa se dezvoltă varicele

Pe de o parte, varicele pot apărea dintr-o slăbiciune ereditară a țesutului conjunctiv. Pe de altă parte, boli precum o tromboză venoasă a piciorului pot slăbi valvele venoase și pot crește acumularea de sânge în picioare. Dar venele se pot relaxa și hormonal datorită estrogenului feminin sau ca urmare a sarcinii. Varicele se dezvoltă atunci când valvele venoase, care de fapt împiedică scufundarea sângelui în picioare, nu mai funcționează corect și venele în sine se extind. Medicii nu știu încă exact cum este legată deteriorarea supapelor de expansiunea venelor. Ambele acestea duc la sângele care nu mai este transportat înapoi în inimă în cantități suficiente. Majoritatea varicelor se dezvoltă la vițe.

Factorii de risc pentru varice sunt

de lungă durată
perioade lungi de ședere
Stil de viata sedentar
Obezitatea
Fum
contraceptive
Terapii de substituție hormonală în jurul menopauzei.

Mai ales dacă aparțineți unuia dintre grupurile de risc, ar trebui să vă consolidați venele cu următoarele sfaturi:

Solicitați sfatul medicului

Este important să ai grijă de venele tale, mai ales vara. "Temperatura exterioară caldă duce la o extindere a venelor cu simptome în creștere. Riscul de flebită și chiar o tromboză crește", explică Petra Hager-Häusler, director general al German Vein League. De aceea, liga vă sfătuiește să solicitați sfatul unui specialist (flebolog) cu privire la metodele care vă sunt potrivite dacă aveți probleme cu venele. Costurile suportate vor fi acoperite de compania dumneavoastră de asigurări de sănătate. Companiile legale de asigurări de sănătate, de exemplu, plătesc pentru două perechi de ciorapi compresivi pe an.

Preveniți varicele cu exerciții fizice

Cele mai importante sfaturi pentru prevenirea varicelor sunt relativ ușor de implementat. Faceți gimnastică regulată a venelor pentru a vă relaxa și relaxa picioarele, ceea ce are și un efect preventiv care nu trebuie subestimat.

Cât de des posibil, ar trebui să ridicați picioarele pentru a ajuta sângele să revină în inimă prin vene. O altă modalitate de prevenire a varicelor: dușează-ți regulat picioarele de jos în sus cu apă rece. În natură, cremele și comprese din frunze de viță roșie sau extract de castan de cal sunt, de asemenea, utilizate împotriva varicelor.

Consolidați venele cu o schimbare a dietei

Unul dintre cele mai simple sfaturi pentru între: Beți multă apă pe tot parcursul zilei. Un pahar de apă în fiecare oră menține curgerea sângelui. Când mănânci pește, crești elasticitatea venelor, deoarece conține acizi grași omega-3. Promovați circulația sângelui în vene cu condimente precum ghimbir, piper și ardei iute.

Diagnosticul este adesea incidental:Când navele devin bombe cu ceasuri
Opt simptome:Inima este adesea în spatele acestor plângeri
Nu ignora durerea la picior:Ce se poate afla în spatele durerilor de picioare

Cei care tind spre vene slabe vor observa mai devreme sau mai târziu acest lucru. Cu sfaturile date, problema poate fi cel puțin întârziată.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.