15 rețete sănătoase de furculiță pentru semințe de chia și bikini

Salată sănătoasă cu quinoa, avocado, spanac, portocală, migdale, nuci și semințe de chia

Sunt superaliment de ceva timp ... Da, semințe chia continuați să aveți vântul în pânze și să apară ca semințele pe care să le mestecați pentru a rămâne sănătoși. Nu știți de beneficiile lor? Un mic memento este în ordine cu Fork & Bikini prin acest dosar.

O plantă erbacee originară din Mexic, chia a fost mult timp cultivat ca ingredient alimentar cu multe proprietăți medicinale de nativi americani acum peste 500 de ani în urmă. Avantajul său? A lui semințe care, prăjite și măcinate, au intrat în compoziția multor feluri de mâncare și au fost extrem de bogat în ulei vegetal esențial (bun) pentru organizație în multe domenii. La acea vreme, Nativii americani le-au folosit pentru a-și spori performanța fizică. Cu toate acestea, abia în anii 1990 cultura chia a devenit populară și s-a răspândit și astfel semințe chia sunt comercializate !

Oricum, dotat cuacizi grași polinesaturați, deOmega 3 și D 'omega 6, semințele de chia protejează și apără sistemul imunitar, reduc la minimum riscul de tulburări cardiovasculare, reglează tensiunea arterială și chiar au o putere antiinflamatoare... Și asta nu este tot! Conținutul lor ridicat de fibra solubila, în proteină, în antioxidanți si in oligoelemente fac ei controlează zahărul din sânge și colesterolul din sânge, reglează tranzitul intestinal, luptă împotriva îmbătrânirii și promovează efectul sațietății rapide (ultra benefic pentru linie).

---