Prezentare AERO
Gimnastica aerobă competitivă este definită ca un exercițiu care conține mișcări continue, cu elemente
de forță și flexibilitate, referindu-se la cei șapte pași de bază. Secvența trebuie efectuată la un nivel ridicat de dificultate
încorporând combinații de pași de bază de aerobic, asociați cu mișcările brațelor, efectuate în muzică, pentru a crea
o dinamică și o secvență de secvențe. Alegerea secvențelor ar trebui să elibereze o intensitate mai mare decât aceasta
necesare pentru singura acțiune la nivel cardiovascular. Pe măsură ce mușchiul inimii devine mai puternic odată cu practica și
mai eficient, cu fiecare puls se poate pompa mai mult sânge. Prin urmare, corpul va avea nevoie de mai puțin
de pulsații pentru a transporta sângele prin corp. Prin urmare, un practicant obișnuit poate lucra mai mult la mișcările sale,
mai viguros și se va recupera foarte repede după terminarea unui exercițiu.
Gimnastica aerobă necesită mișcări dinamice, necesită forță, flexibilitate, coordonare
și un simț muzical, toate acestea concentrate într-un exercițiu de 1 minut 45. Exercițiul este prezentat pe o suprafață de 7 x 7m
și 10 x 10m pentru grupuri.
Disciplina are evenimente rezervate pentru bărbați și femei individuali, duo-uri mixte, triouri și grupuri (5 gimnaste).
Gimnastica aerobă, de la sfârșitul anilor 1980, nu mai este doar unul dintre cele mai populare mijloace de antrenament
și menținerea formei fizice a publicului larg, dar a devenit un sport în sine.
Este dificil de estimat numărul de practicanți din lume. Doar Brazilia are 1,5 milioane.
74 de națiuni din cele 125 din FIG au gimnastică aerobă în programul lor. Cel mai faimos și care contează
campioni actuali sunt Australia, Brazilia, Bulgaria, Chile, China, Franța, Ungaria, Italia, Japonia, Coreea,
Noua Zeelandă, România, Rusia și Spania.
O disciplină gimnastică în sine