Prezentare generală a dietei - Dieta Dukan

Prezentarea planului

Aceste patru faze ating obiectivul: greutatea potrivită.

Faza de atac:

Aceasta este o fază de început cu 100% proteine, cu 72 de alimente proteice care trebuie consumate după bunul plac (de exemplu: pui, curcan, ouă, proteine ​​vegetale, carne de vită, pește, fructe de mare, 0% produse lactate).

Această fază durează între 2 și 7 zile, în funcție de obiectivul de slăbire ultra-rapidă.

De asemenea, ar trebui să luați o lingură și jumătate de tărâțe de ovăz în fiecare zi și să mergeți 20 de minute.

Faza de croazieră:

Pentru zilele „PL”, sunt permise 28 de legume.

Această fază durează până la atingerea greutății corecte.

De asemenea, ar trebui să luați 2 linguri de tărâțe de ovăz în fiecare zi și să mergeți 30 de minute

---