Prezentare generală a dietei pentru refluxul tăcut; sfaturi
Refluxul silențios este o problemă obișnuită. Refluxul tăcut înseamnă simptome care sunt cauzate de acidul stomacal din esofag. Acest lucru duce la simptome necaracteristice, cum ar fi răgușeala și durerea la înghițire. Simptomele pot fi ameliorate prin diferite măsuri, cum ar fi o dietă corectă și un stil de viață adaptat. Acest text conține o prezentare generală a dietei pentru refluxul silențios și oferă sfaturi pentru implementare.
Ce înseamnă refluxul tăcut?
Reflux înseamnă curgerea înapoi a sucului gastric acid în esofag. Acest lucru se simte mai ales ca arsuri la stomac incomode. De asemenea, acidul poate curge înapoi în gât și mai departe în căile respiratorii. Simptome precum tuse cronică, curățarea gâtului, răgușeală, dificultăți la înghițire, inflamație cronică și creșterea formării flegmei pot apărea acolo. Cand reflux tăcut Acest tip de reflux este numit pentru că este în mare parte fără arsuri la stomac apare și, prin urmare, adesea nu este diagnosticată la fel de repede. Acest reflux poate apărea mult timp înainte ca simptomele să fie interpretate corespunzător.
Ce dietă este recomandată pentru refluxul silențios?
Fructele ar trebui savurate doar coapte, Mure, ananas, caise, banane, căpșuni, zmeură, coacăze, cireșe, mere sau pere sunt ideale. Mai bine să evitați fructele necoapte.
Pentru condimente - ar trebui evitate condimentele fierbinți - patrunjel, marar, arpagic, frunze de dafin, maghiran, tarhon, cimbru, oregano, busuioc sau usturoi salbatic sunt potrivite.
Ca alternativă la făina albă, de exemplu Făină de mei a apela.
Dacă îți place ceva dulce între ele Stafidele, castanele, melasa (sirop de zahăr), migdalele, untul de migdale, alunele sau susanul sunt alegeri bune.
Hidratarea adecvată este importantă. Este preferabilă apă plată sau ceai verde neîndulcit [1] [2] [3].
10 sfaturi pentru reflux silențios
O dietă și asta 80% din alimente de bază și doar 20% din alimente acide poate ameliora simptomele refluxului tăcut. În principiu, se aplică următoarele: Dacă se consumă alimente acide, o mare parte din alimentele alcaline ar trebui consumate în același timp pentru a putea neutraliza imediat acizii. Acest lucru contracarează refluxul. Este în primul rând important, a mesteca bine și înșiși destul timp a lua cu mâncare. În plus, sa dovedit că asigură o atmosferă plăcută, fără stres, la masa din bucătărie. M.mâncați mese mai mici sunt mai ușoare pe stomac decât câteva porții mari. Acest lucru are un efect pozitiv asupra simptomelor de reflux. ultima masa a zilei trebuie luat cel puțin trei ore înainte de culcare. Este esențial să eviți să mănânci noaptea. O poziție de dormit care este în jur de 30 °, adică a corpul superior ușor ridicat poate ajuta la prevenirea refluxului mecanic. Îmbrăcămintea strânsă în jurul șoldurilor sau stomacului poate crește presiunea în abdomen. Cel mai bine este să faci ceva mai multe haine a purta.
Dacă sunteți supraponderal, crește și presiunea din abdomen. La Reducerea Greutatea corporală până la greutatea normală se observă adesea o îmbunătățire a simptomelor de reflux. Utilizarea nicotinei ar trebui, de asemenea, să fie reduse sau chiar mai bine evitate în totalitate. Ameliorarea acidului precum alcoolul, ciocolata, deserturile, produsele coapte sau produsele afumate sunt contraproductive, deoarece stimulează acidul din stomac să producă mai mult. Pe prea cald feluri de mâncare condimentate trebuie, de asemenea, evitată, deoarece crește producția de acid gastric.
Când trebuie consultat un medic?
Multe simptome ale refluxului silențios pot fi ameliorate prin schimbarea dietei. Dacă acest lucru nu reușește, totuși, ar trebui consultat cu siguranță un medic pentru a planifica un diagnostic mai detaliat al simptomelor. Uneori poate fi necesară și inițierea terapiei medicamentoase.
Maria Lohmann: Doctorul alcalin: Nutriția alcalină: ajutor specific pentru cele mai frecvente plângeri. Thieme Verlag, 2013.
Ingrid Pfendtner: Ceai verde - preparare, proprietăți curative, rețete. Drepturi de publicare deschisă, 2015.
Anne Iburg: Mâncare delicioasă pentru stomac și intestine: peste 90 de rețete: blândă și digerabilă. Thieme Verlag, 2012.
Boala de reflux poate rula „în liniște”, adică poate apărea fără arsuri la stomac. Cauza constă într-un reflux (reflux) de suc gastric acid în sus .
Aportul crescut de fibre dietetice (de exemplu, în mere) este considerat ca o posibilă terapie pentru tratarea refluxului silențios în .
Pudra de copt pentru remedii casnice - cunoscută și sub numele de bicarbonat de sodiu - a fost folosită într-o varietate de moduri de peste o sută de ani [1]. Este folosit pentru .
Aruncați o privire mai atentă asupra reclamației dvs.: