Prezentare generală Caloriile din carne
Prezentare generală a alimentelor la grătar
Te-ai gândit vreodată la caloriile din carne? În serile de grătar conviviale, cârnații cu cârnați se mută de la grătar la farfuriile oaspeților. Nu trebuie să acordați atenție siluetei dvs. subțiri și, prin urmare, nu vă faceți griji cu privire la calorii, gras și Dietele, atunci consideră-te norocos.
Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă îngrășați în ciuda faptului că vă bucurați de grătar sau deloc slăbi, atunci ar trebui să puteți evalua corect caloriile din carne. Cu unele tipuri de carne puteți accesa cu încredere, în timp ce alte tipuri sunt bombe cu calorii ascunse a se dovedi. Chiar dacă doriți să faceți grătar sănătos, unele tipuri de carne sunt mai bune decât altele. Pe această pagină vă oferim o perspectivă asupra tabelului de calorii al mâncărurilor populare la grătar. În acest fel puteți alege să folosiți carne cu conținut scăzut de calorii sau să o savurați conștient.
Prezentare generală a conținutului
Iată ce poate oferi carnea - precum și caloriile
Tentația este de obicei mare când mâncare suculentă la grătar sfâșie pe grătar. Aproape nimeni nu poate rezista mirosului delicios pe care îl degajă mâncarea la grătar. Și, bineînțeles, există multe ingrediente sănătoase în carne - o expresie pe care veganii și vegetarianii o aud de multe ori de la iubitorii de carne. Într-un fel, acest lucru este adevărat - dar carnea nu ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă nu mai mult de 600 g maximum de carne și să consume cârnați pe săptămână.
În general, carnea conține o mulțime de proteine și doar câțiva carbohidrați. De asemenea, conține calciu, fier și vitamine B. Cu toate acestea, majoritatea tipurilor de carne sunt bogate în grăsimi, calorii și purine - dacă consumați prea multe purine, excesul poate crește pe termen lung Boală de rinichi și gută a conduce. Prea multă grăsime - pe o perioadă lungă de timp - duce la Obezitatea.
Din acest motiv, chiar și în calitate de iubitor de carne recunoscut, ar trebui să gătiți mai des vegan sau vegetarian. Alimentele precum legumele și înlocuitorii cărnii sunt o alternativă gustoasă și cu un nivel scăzut de calorii față de alimentele grase la grătar. Suplimentat de o dietă variată, exerciții fizice moderate și un stil de viață activ - aceasta este cheia unei vieți sănătoase.
Calorii la păsările de curte
Valorile nutriționale și caloriile păsărilor de curte, cum ar fi pieptul de pui și carnea de curcan, sunt excelente pentru cei care doresc să-și urmărească greutatea. Păsările sunt de obicei slabe - cu excepția gâscelor și a rațelor. Deci, este mai bine să căutați piept de pui sau carne de curcan - ambele sunt sărace în calorii.
Informațiile noastre de la Caloriile (kcal) se referă la 100 g de carne, fără marinată, ulei sau alți aditivi. Dacă doriți să mâncați o dietă cu conținut scăzut de calorii, nu ar trebui să mâncați pielea de pui, curcan etc. - există tone de calorii în ea.
| Piept de pui fără piele | 75 kcal |
| Pulpe de pui (fără piele) | 191 kcal |
| Aripi de pui (cu piele) | 290 kcal |
| Turcia (fără piele) | 170 kcal |
| Piept de rață (fără piele) | 123 kcal |
| Rață (cu piele) | 337 kcal |
| Gâscă (cu piele) | 305 kcal |
Calorii în Bratwurst & Co.
Gratar fără cârnați - de neimaginat pentru multe grătare hobby. Cârnații sunt ușor de transportat, vin „gata de utilizare” din ambalaj și au un gust excelent cu sos, ketchup sau într-o sul. Este de la sine înțeles că aceste versuri sunt atât de populare. Dar câte calorii sunt de fapt în bratwurst, cârnați de la Nürnberg și cârnați albi? Și aici denotați Calorii 100 g alimente la grătar.
| Bockwurst | 275 kcal |
| bratwurst | 323 kcal |
| Krainer de brânză | 314 kcal |
| Cracovia | 257 kcal |
| Păsări Cracovia | 145 kcal |
| Pasăre Wiener | 227 kcal |
| Cârnați de vițel | 278 kcal |
Calorii în carne de porc
În Germania, carnea de porc este un clasic popular la multe grătare. Fie ca cârnați, șnițel, coaste de rezervă sau cotlete - tăieturile de porc sunt deosebit de populare și adesea la grătar în această țară. Cu toate acestea, persistă deseori prejudecățile că carnea de porc este nesănătoasă.
Cu toate acestea, nu vrem să intrăm în această teză aici, ci doar asupra caloriilor pe care le are porcul. Și aici se referă specificațiile Calorii pe 100 g alimente la grătar din porc, încă crud.
| Coaste de rezervă | 277 kcal |
| Slănină | 458 kcal |
| Șnițel de porc (pâine) | 230 kcal |
| a toca | 204 kcal |
| Grăsime din spate | 812 kcal |
| Burtă de porc | 518 kcal |
| Cotlet de porc | 192 kcal |
Calorii în carne de vită
Carnea de vită este de obicei destul de slabă și extrem de gustoasă. Carnea de vită este deosebit de populară sub formă de friptură, file sau carne de friptură și, spre deosebire de alte produse din carne, are foarte puține calorii - ideal dacă vrei să fii cu ochii pe tine, dar nu îți plac păsările. Vedeți câte calorii sunt aici 100 g carne de vită ascunde.