Prezentare - Potrivit pentru viață

Ce este un uscător ?

În culturism, tăierea constă în reducerea nivelului de grăsime pentru a obține un aspect mai subțire și mușchi mai vizibili. După cum este prezentat într-un articol viitor, este foarte dificil - dacă nu imposibil - să câștigi mușchi (masă slabă) fără să îngrășezi, și acesta este motivul pentru care culturistii ciclează „câștigurile de masă” axate pe sinteza musculară și „fazele uscate”, la rândul său axat pe pierderea de grăsime. Pentru mulți, secul este, de asemenea, o oportunitate de a arăta munca depusă și celebrele abdominale 🙂

Într-adevăr, fără un nivel de grăsime suficient de scăzut, mușchii sunt cu greu vizibili. În funcție de obiectivele fiecărui individ, uscătorul poate fi folosit pentru a-și îmbunătăți aspectul sau pentru anumite sporturi să intre într-o categorie de greutate: este mult mai indicat să pierzi grăsime decât mușchiul dacă vrei să cântărești mai puțin, în acest caz, părul este soluția.

Fotografia de mai jos arată rezultatul unui uscător de păr. Mușchii sunt mai vizibili - mai desprinși și s-a slăbit puțin, putem deduce că cea mai mare parte a pierderii a fost pierderea de grăsime:

viață

Uscătorul funcționează pe principiul „deficitului de calorii” - sau mănâncă mai puțin decât cheltuiți (principiul termodinamicii). Într-o situație de deficit, organizația va folosi propriile rezerve de mușchi și grăsime energia de care are nevoie pentru a funcționa (substraturi energetice): și da, uscatul duce întotdeauna la pierderea mușchilor oricum, toată munca constă atunci în încercarea de a pierde cât mai puțini mușchi și preferă arderea grăsimilor stocate în corp (lipoliză este defalcarea lipidelor pentru conversia în energie). După cum îl voi prezenta mai târziu, acest proces are oricum reacții biologice la care va fi necesar să acordați atenție în timpul fazei de uscare: iritații, oboseală, „slăbire”, slăbirea sistemului imunitar, scăderea performanței etc. sunt toate lucrurile susceptibile să se întâmple în timpul unei faze uscate.