Prezentarea meniurilor pentru slăbit


Nu este suficient să spunem că alimentele reprezintă 80-90% dintr-un produs uscat. Mai trebuie să știi ce să bagi înăuntru. Iată câteva exemple de mese uscate

pierde greutate

Este dificil să oferiți o orientare simplă și simplă pentru hrănirea unui uscat. Obiceiurile unora, alergiile altora, orientările filosofice ... fac posibilitățile aproape nesfârșite. Ca să nu mai vorbim, desigur, că nu toată lumea are același scop, același nivel de plecare sau același buget pentru a cumpăra alimentele potrivite sau suplimentele alimentare potrivite.

Meniurile pe care le prezentăm mai jos sunt, prin urmare, oferite cu titlu indicativ, nu ezitați să le îmbunătățiți, să le modificați sau să le corectați în funcție de obiectivele dvs., de nevoile dvs., dar și de sentimentele voastre.

Într-adevăr, sentimentul este important: unii oameni tolerează bine o anumită dietă, în timp ce la alții ar putea fi complet ineficient, provocând, de exemplu, prea multă oboseală sau dureri de cap. Așadar, încercați, încercați, dar nu vă blocați într-un anumit meniu.

Evident, vor exista reguli comune (mai puține calorii, mai puține zaharuri cu un indice glicemic ridicat, aport crescut de proteine, ...). Dar aspectele, distribuțiile pe parcursul zilei vor necesita un minim de gândire, chiar dacă doar pentru a adapta meniul în funcție de momentul în care vă faceți antrenamentul.