Prietenele mele și dieta lor-)

Julie Chaber | 8 iulie 2010

Multe dintre prietenele mele, văzându-mă că mă slăbesc de-a lungul lunilor, au vrut să înceapă să alerge. Nu că sunt gelos și aș vrea să rămân cel mai subțire din grup, nu că mi-e frică să nu fiu alăturat și să trec pe lângă unul dintre ei în timpul unei curse, le calmez întotdeauna entuziasmul ...

Pentru că ... pentru prietenele mele foarte, foarte supraponderale, chiar obeze, le sugerez să meargă la medic. Într-adevăr, cu colesterolul rău, un nivel ridicat al trigliceridelor, ai grijă, deoarece chiar dacă colesterolul scade în cele din urmă odată cu practica obișnuită de alergat, nu trebuie să uităm că un alergător pe distanțe lungi din 10.000 moare în fiecare an în timpul unui efort ...
Acest lucru se referă în principal la alergătorii cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani, cel mai adesea se datorează unei plăci tinere, prin urmare proaspete și suple, care detașează și înfundă o arteră (după 60 de ani, plăcile sunt mai puțin flexibile și, prin urmare, mai puțin mobile).

Riscul, de asemenea, atunci când luăm rezoluții bune, este că uneori vrem să facem prea multe și, așa cum ar spune medicul meu vorbitor de limbă engleză „tăiem totul”. Prietenele mele care vor să slăbească încep să alerge, să fugă, să fugă și să nu mai mănânce. Dar când alergăm, avem nevoie de un minim de combustibil, adică:

---