Prietenii noștri fructele uscate!
Pentru ani, fructe uscate au fost considerate alimente de evitat pentru practicienii culturismului. Prea grase, prea bogate în calorii, erau înfricoșătoare. Cu toate acestea, acestea sunt alimente foarte interesante care conțin mulți nutrienți inclusiv săruri minerale și lipide bune. De asemenea, au beneficii interesante pentru sănătate. Din toate aceste motive, fructele uscate își au locul lor în dieta sportivului.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
O sursă interesantă de proteine
Deși nu sunt la fel de bogate în proteine ca carnea sau peștele, fructele uscate conțin încă o cantitate semnificativă. Evident, acestea nu sunt proteine complete, deoarece le lipsește lizina, un aminoacid esențial. Dar fructele uscate pot ajuta în continuare la completarea unui dieta bogata in proteine, mai ales în timpul unei diete vegetariene.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că conțin o cantitate mare dearginină, un aminoacid cunoscut pentru rolul său de precursor al monoxidului de azot, numit și „NU” pentru oxidul de nitrit. Arginina este unul dintre ingredientele principale în produsele care nu stimulează NO. Se crede că aceste produse cresc vascularizația și promovează transportul nutrienților către mușchi. Cu toate acestea, potențialul lor pentru culturism este controversat.
Alimente ambalate cu vitamine
O uităm prea des, dar fructele uscate sunt surse bune de anumiți micro-nutrienți. Acesta este, de exemplu, cazul vitaminei E, un antioxidant puternic care nu este neapărat ușor de obținut, altfel decât prin consumul de migdale sau nuci.
Fructele uscate pot servi și ca surse de vitamine în grupa B. Inclusiv vitamina B9, care este utilizată printre altele pentru diviziunea celulară în organism, sau vitamina B3 și B1. Trebuie remarcat faptul că vitaminele B sunt implicate în mecanismele de alimentare cu energie ale organismului. Sunt folosite pentru sinteza glucidelor, proteinelor și lipidelor. Prin urmare, acestea sunt vitamine foarte importante pentru practicantul culturismului.