Prietenii sănătății sunt mai importanți decât nutriția - FIT FOR FUN

Prietenii și participarea socială pot fi mai importante pentru o sănătate bună decât dieta și exercițiile fizice. Un grup internațional de cercetare a găsit dovezi puternice în acest sens.

sunt

Evaluarea mai multor studii internaționale efectuate de cercetători din Anglia, SUA și Australia a arătat că persoanele care mențin un contact regulat cu prietenii și grupurile sociale sunt mai puțin susceptibile de a lua gripa și chiar mai rar de a dezvolta atacuri de cord sau demență. Acest lucru se aplică și persoanelor care nu consumă alimente excesiv de sănătoase. Participarea socială a factorului este în mod clar mai pozitivă decât alți factori care promovează sănătatea. „Omul este o ființă socială care trăiește în grupuri și s-a dezvoltat și în grupuri. Echipele sportive, cluburile de lectură sau asociațiile voluntare ne oferă sentimentul identității sociale, care este important pentru împlinirea vieții. Prin urmare, grupurile sunt esențiale pentru funcția creierului, sănătatea și bunăstarea ”, explică directorul de studiu Alex Haslam de la Universitatea din Exeter.

Prietenii sunt deosebit de importanți pentru tineri

Gatterer recomandă în special cultivarea prieteniei tinerilor: „Prietenii și cunoștințele ajută să își găsească drumul în societate. Efectele pozitive pe care astfel de contacte sociale le au asupra tinerilor sunt de natură deosebit de psihologică. ”Acest lucru este demonstrat și de un studiu recent realizat de Universitatea din Oxford pe 12 vâslași. După o sesiune de antrenament dură de 45 de minute, toată lumea a fost măsurată pentru nivelurile de endorfină. Rezultat: Sportivii care s-au antrenat în grup au prezentat un nivel semnificativ mai ridicat al hormonului de simțire. Cercetătorii atribuie acest efect efectelor pozitive ale contactului social.

Sursa: Universitatea din Exeter, Universitatea din Oxford