Prima BRIGITTE Academy Balance Day „Am învățat atât de multe de la tine! "

Prima BRIGITTE Academy Balance Day: "Am învățat atât de multe de la tine!"

academy

Cele 12 porunci ale alimentației sănătoase

Iubește-o, schimbă-o sau lasă-o: Brigitte Huber dezvăluie că dragostea și curajul de a se schimba sunt cei mai importanți aliați ai ei într-o relație de-a lungul vieții cu propriul ei corp. Apoi, ea predă microfonul autorului best-seller Bas Kast.

Într-un tricou și blugi galbeni, jurnalistul explică de ce noi - și și noi - trebuie să găsim nutriția potrivită pentru noi înșine: „Am avut întâlniri reticente cu broccoli și morcovi toată viața și m-am gândit că sunt sănătos pentru că întotdeauna o fac Când de nicăieri, înțepătura masivă m-a forțat să mă opresc în alergarea de dimineață, am simțit frica existențială pentru prima dată. Nu mi-am dat seama că aceste probleme ar putea fi legate și de dieta mea. "

Bas Kast a început luni de cercetări și între timp a început să-și schimbe dieta. „Când am simțit o schimbare în corpul meu după două sau trei săptămâni, am luat foc”, relatează el. Cu o mână în buzunar, vorbește despre această dată, în fundal se pot vedea pe o pânză fotografiile lui și ale fiului său nou-născut. Jurnalistul pare cu zece ani mai tânăr decât el - și, prin urmare, este cea mai bună reclamă pentru cărțile și conceptele sale nutriționale. El prezintă rezultatele studiului participanților, clarifică miturile că nu există o singură dietă corectă și le respinge din Ziua Echilibrului Academiei BRIGITTE cu o singură sarcină: „Ce trebuie să pierdeți dacă pur și simplu vă schimbați dieta timp de două sau trei săptămâni ? Nu poți câștiga decât! "

Între pozitivitatea corpului și mania de slăbire

Noi, femeile, suntem blocați într-o dilemă corporală, îl diagnostichăm pe șeful departamentului de echilibru al BRIGITTE Nikola Haaks și îi invităm pe oaspeții săi pe scenă să rezolve problema: prof. Dr. Christoph Klotter începe cu o analiză istorică: "Dietele erau un act de emancipare. Astăzi, dietele devin din ce în ce mai individuale, dar se bazează în continuare pe o măsură de IMC nesănătoasă". Cercetătoarea de tendințe Corinna Mühlhausen știe din sondajele sale curente de date că natura și naturalețea sunt cele mai importante valori din societatea noastră, dar că nu reușim să admitem această naturalețe pentru noi înșine și corpurile noastre. "Trebuie să învățăm că optimul nu este maxim. Există multe corpuri sănătoase diferite. Prin urmare, ar trebui să învățăm să mâncăm singuri în loc să urmăm o dietă", spune ea.

De fapt, există o mică bulă socială în care pozitivitatea corpului este deja trăită. Autorul și comediantul Nicole Jäger a pierdut mai mult de 100 de kilograme, dar spune că noi înșine nu putem decupla sentimentul pozitivității corpului de greutate și figură: „Trebuie să începem cu noi înșine. Înțelegerea aspectului corpului meu ". Terapeutul sexual Ann-Marlene Henning vede rolurile de gen masculine și feminine drept motiv pentru aceasta. Ea raportează din practica sa: "Multe femei nu știu ce este bine pentru ele. Insecuritatea fizică are un impact asupra sexualității. Dacă întrebați mai atent, multe femei încrezătoare în sine sunt brusc complet nemulțumite".

„Putem fi cine suntem și încă mai vrem să schimbăm ceva despre noi înșine”, spune Nicole Jäger - și astfel este de acord cu observațiile introductive ale Brigitte Huber. Și având în vedere acest obiectiv, încep participanții primei zile de echilibru a Academiei BRIGITTE!

After-Video: Aceasta a fost Ziua Soldului Academiei BRIGITTE:

Conceptul de echilibru BRIGITTE

„Nutriție, exerciții fizice și gestionarea stresului”: dieta BRIGITTE există de 50 de ani și anul acesta îi oferim un aspect nou: conceptul de echilibru BRIGITTE. Concept, pentru că există mai mult decât rețete. Și pentru că suntem convinși că ne putem motiva cel mai bine împreună cu oameni care au aceleași idei, există și Ziua Echilibrului Academiei BRIGITTE pentru noul nostru concept! Cei trei piloni ai noului concept de echilibru sunt, de asemenea, pilonii evenimentului nostru: nutriție, exerciții fizice și gestionarea stresului.

Fapte, fascia și salturi de bucurie

De la 11 dimineața până la ora 17 după-amiaza, toți participanții au putut asculta prelegeri și activa în ateliere - transpirate și active: Hanna Tempelhagen a alergat cu participanții ei prin Hafencity conform conceptului de alergare atentă, formatorii de la Kaifu Lodge și-au lăsat participanții să facă un antrenament funcțional. Transpirați cu propria greutate corporală și înmuiați țesutul conjunctiv în timpul fitnessului fasciei. Editorul BRIGITTE, Daniela Stohn, a practicat yoga în trei cursuri, iar chiropracticianul Efe Gökpinar a condus exerciții înapoi.

În cadrul atelierelor pe tema managementului stresului, învățarea s-a axat pe: Dr. Boris Bornemann, psiholog și antrenor al aplicației de meditație Balloon, a explicat: „Antrenarea atenției este abordarea greșită, deoarece duce rapid la o gândire de performanță perseverentă, dorind să fiu perfectă și în asta. Prefer să cultiv atenția. Ca o sămânță, se seamănă și cu o îngrijire adecvată o plantă crește și prosperă din ea ". Antrenorul sistemic Lena Wittneben a folosit metoda Loci pentru a explica cum se poate obține mai mult succes și echilibru fără a fi nevoie de auto-optimizare, iar Carola Kleinschmidt a transformat stresul în energie pozitivă în cursul ei. Atelierele terapeutului respirator Helga Segatz și ale autorului și antrenorului Thea Herold s-au concentrat asupra respirației corecte și a somnului odihnitor. „Sunt o femeie cu un background menstrual” - așa și-a deschis atelierul fondatoarea Mylily, Heide Peuckert, și a explicat ce hormoni diferiți ne influențează în cele patru faze ale ciclului nostru.

Cum gătești fără zahăr - și de ce este de fapt sănătos? Participanții la atelierul de mâncare fără zahăr condus de fondatorii Fräulein Immersatt au putut să învețe și să guste acest lucru. De asemenea, s-au gătit singuri, desigur conform conceptului de echilibru BRIGITTE. În bucătăria de testare internă, Anna Ort-Gottwald și echipa ei au arătat cum se poate obține o alimentație sănătoasă în viața de zi cu zi, în timp ce participanții sniped, aburit și încercat. Testarea și analiza au fost efectuate în cursurile de nutriție vegană cu autorul Nicole Just și în atelierul despre produse organice de către nutriționista Annette Sabersky. Ca subiect de tendință actuală, Dr. Frank Striebel despre Postul intermitent: mai mult decât un hype trecător?