Slăbiți în timpul menopauzei Sanguinum Blog
Experiențe și sfaturi pentru a pierde în greutate în timpul menopauzei
Multe femei se îngrașă în timpul menopauzei - terapeutul Sanguinum și practicantul alternativ Veronika Verch de la Kirchseeon răspunde la cele mai importante întrebări despre pierderea în greutate în acest moment al schimbărilor hormonale.
Ce sunt menopauza?
Menopauza (numită și climacteric) denotă a doua fază a modificărilor hormonale la femei, ca să spunem așa. Practic, se poate spune că timpul de reproducere se apropie de sfârșit - aceasta înseamnă că funcția ovarelor scade și, mai presus de toate, producția de progestin și estrogen (= hormoni sexuali) este redusă. La rândul său, aceasta duce la fluctuații ale ciclului menstrual până la dispariția completă a perioadei.
Este important ca această fază a vieții, care are aproximativ 45 și 60 de ani, în ciuda posibilelor reclamații fără boală este - este un moment al schimbărilor fizice, sociale și familiale. De exemplu, afecțiunile care pot apărea în timpul menopauzei sunt Bufeuri, dificultăți de somn, palpitații sau agitație.
Care sunt caracteristicile speciale ale greutății corporale și ale slăbirii în timpul menopauzei?
În timpul menopauzei, aproximativ fiecare a doua femeie câștigă greutate corporală datorită schimbărilor hormonale, psihologice și metabolice. Adesea le place Coapsă si Regiunea șoldului, pe care se așază lire sterline. Mulți pacienți consideră acest lucru enervant.
Practic, pierderea în greutate în timpul menopauzei are cel mai mare succes atunci când Dieta sa schimbat devine. La Sanguinum, ne bazăm pe un concept nutrițional echilibrat, cu o mulțime de legume proaspete, surse de proteine de înaltă calitate, precum și o dietă săracă în carbohidrați și uleiuri valoroase. De exemplu, uleiurile presate la rece au o proporție ridicată de vitamina E, care are un efect pozitiv asupra membranelor mucoase uscate și a altor afecțiuni climatice.
Ce sfaturi fac menopauza mai confortabilă?
În general, este important în această fază a vieții să acordați mai multă atenție dvs. și corpului dumneavoastră. Mișcarea fizică (Ciclism, drumeții, înot ...), dar și pauze conștiente de exemplu. cu antrenament autogen sau meditație contribuie la bunăstare. A Jurnal de stres poate ajuta la recunoașterea situațiilor stresante și la reducerea sarcinii de stres (mai multe despre acest subiect în articolul nostru „Stresul - ucigașul de slăbire”). De asemenea, suficient dormi are (nu numai în menopauză) o mare importanță pentru sănătatea fizică și mentală. Bucurați-vă de lucrurile mai fine din viață!
Ce experiențe ai avut în practica ta?
Experiențele mele cu pacienții la menopauză diferă cu greu de experiențele cu pacienții care nu au atins încă această fază a vieții sau au trecut-o deja. Fiecare femeie este unică, la fel ca și corpul și metabolismul ei. Acest lucru trebuie aflat individual și, dacă este necesar, însoțit și susținut în natură cu reclamațiile lor. Aici, însă, nutriția contribuie deja la o mare parte.
Sunteți interesat de tratamentul metabolismului Sanguinum?
- Găsiți terapeutul personal Sanguinum în zona dvs. aici: Căutați terapeutul »
- Puteți găsi rapoarte de la participanții de succes Sanguinum aici: Pentru succesele clienților Sanguinum »