Prima mâncare pentru bebeluși este garantată că va avea succes EAT SMARTER
A venit timpul în jurul celei de-a 5-a luni: bebelușul dvs. are nevoie acum de hrană solidă în plus față de lapte. Pentru că acum are nevoie de nutrienți mai importanți. Așa că este timpul pentru primul terci. EAT SMARTER dezvăluie modul în care îl puteți găti singur ușor și sănătos și la ce ar trebui să acordați atenție.
Mâncare pentru bebeluși: fiecare început este ușor
Un bebeluș care a cunoscut laptele doar până acum reacționează sceptic la mâncarea solidă. Pentru a face tranziția mai ușoară și mai plăcută pentru el, cel mai bine este să începeți foarte atent. Experții în nutriție recomandă înlocuirea mesei de lapte la prânz cu un terci de legume foarte simplu. Folosiți legume de sezon ușoare și ușor dulci. De exemplu, morcovii, păstârnacul, dovleceii, coapsele și mazărea sunt deosebit de populare. Legumele organice sunt deosebit de bune, deoarece sunt sărace în poluanți. Nu trebuie să fie scump: legumele și fructele organice sunt disponibile chiar și în magazinele cu reduceri.
Un mic sfat suplimentar: De asemenea, puteți găti carne sau carne de pasăre separat și apoi le puteți congela în porții mici (de exemplu, în aparatul de fabricare a cuburilor de gheață). Deci, aveți întotdeauna o cantitate și puteți pur și simplu adăuga un pic la legumele proaspăt fierte, cerealele sau piureul de cartofi, după cum este necesar.
Gata în cel mai scurt timp
Luarea de alimente gata preparate pentru copii este foarte rapidă și niciun alt aliment nu este supus unor controale atât de stricte precum alimentele pentru copii. Deci, este perfect să-ți hrănești copilul cu alimente convenabile. Dar este mult mai distractiv să gătești ceva bun pentru tine! Funcționează aproape la fel de repede și cu rețetele EAT SMARTER este garantat că este sănătos și ieftin.
Orice altceva de care aveți nevoie pentru bucătăria pentru bebeluși este probabil oricum în casă: tăietură, cuțit de împrăștiat, o cratiță mică cu capac și un blender de mână. De asemenea, util dacă gătiți în avans: cutii de congelare sau pungi.
Varietate? nu multumesc!
Spre deosebire de noi, adulții, bebelușilor le place să mănânce același lucru timp de câteva zile la început, deoarece simțul gustului trebuie să se dezvolte mai întâi. Pentru a afla ce îi place să mănânce copilul dumneavoastră și poate digera bine, cel mai bine este să începeți cu un piure ușor de legume. Dacă coboară bine, gătește-l timp de o săptămână sau două pe zi și introduce doar legume și arome noi puțin câte puțin. Avantajul acestui lucru este că veți observa imediat dacă bebelușul dvs. nu tolerează ceva bine.
Și așa continuă
Dacă bebelușul dvs. s-a obișnuit deja cu mâncarea solidă și îi place să-l lingă, puteți înlocui o altă masă de lapte din jurul celei de-a șasea luni cu un terci de lapte și cereale, care este cel mai bine servit seara. Dacă bebelușul dvs. nu prezintă risc de alergii, puteți folosi lapte de vacă. Începeți să hrăniți cereale care conțin gluten, cum ar fi grâul, speltul și ovăzul, de preferință în timp ce vă alăptați copilul. Acest lucru va reduce riscul de a dezvolta o alergie la aceasta.
Ca al treilea terci, mai există o lună mai târziu (aproximativ în a șaptea lună) după-amiaza, un terci fără fructe de cereale, fără lapte, în locul mesei de lapte anterioare. Atenție: Desigur, același lucru se aplică fructelor pe care trebuie să le aibă gust ușor. De aceea, soiuri precum măr, pere, banane, caise și alte soiuri coapte, cu conținut scăzut de acid, sunt potrivite în special copiilor. Din nou, preferați organic și spălați bine toate fructele înainte de preparare.