Prima săptămână de meniuri de slăbit

Evaluarea medie a membrilor

0 persoane Votează această rețetă

Rețete similare:

Tort de caju

Rosco de tangier

Frigarui de pui marinat

Chiftele de sardină

bucătărie marocană

Ați decis să începeți dieta specială de petrecere? Foarte bine ! Acum este vorba de a fi disciplinat și de a urma meniurile pe care vi le oferim. Dar nu vă faceți griji, este ușor! Așadar, apucă-ți furculița într-o mână și cântarul în cealaltă și să mergem pentru o săptămână ușoară! Luni:
Mic dejun:

* O portocală stoarsă sau un pahar
suc de citrice
* 2 rulouri suedeze
+ 10 g unt cu conținut scăzut de grăsimi
* O cană (ml) de lapte degresat
sau un iaurt natural
* Ceai ușor sau cafea.

* Salată de salată verde
* Cotlet de vițel
* Fenicul în suc degresat
* O felie de paine
* Un iaurt + 3 prune uscate

* Un castron cu supă de roșii
* O omletă gruyere ușoară
(g)
* Ramuri de spanac
* O pară

* Un muesli super „de casă”:
5 linguri de cereale
nu zahărit
* 200 ml lapte degresat rece
* Un kiwi feliat sau un
portocaliu în bucăți mici
* Ceai ușor sau cafea

* Varză roșie mărunțită
* File de polen lămâiat
* Orez brun + ciuperci
* 40 g brânză de capră proaspătă
* 2 clementine

* Supă de legume a fermierului
* Șuncă
* Fasole verde și roșii în
salată
* O felie de paine
* Un iaurt de fructe „ușor”

* 40 g de pâine integrală
* 2 porții de brânză topită
ușoară sau o felie mică (g)
sunca degresata
* Un iaurt simplu sau „ușor” sau
100 g brânză albă slabă
* Un măr sau o pară
* Ceai ușor sau cafea

* 1/2 grapefruit

---