Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni de dietă și scădere în greutate
Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »23 Oct 2012 14:28
Am urmat o dietă anabolică de luni săptămâna trecută. Faza de evaluare ar trebui să dureze de fapt 2 săptămâni.
Acum se pune întrebarea dacă pot face o zi de reîncărcare sâmbătă, deoarece ziua calculată cade luni.
În general, vreau să-mi fac zilele de reîncărcare vineri. Deci ar fi bine sâmbătă și apoi vineri una săptămâna viitoare
Pentru a face realimentare sau aș înșela AD-ul meu din cauza asta?
Altfel aș face AD-ul timp de aproape 3 săptămâni și apoi aș face primul refeed.
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de Henrik112 »23 Oct 2012 15:13
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »23 Oct 2012 16:25
Bine în ultimele 2-3 zile greutatea mea a stagnat deja. Să vedem cum va arăta mâine.
Până acum am max. 10g carbohidrați consumați.
Cer opinii suplimentare!
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de H_D »23 octombrie 2012 19:41
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »25 octombrie 2012 15:31
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de H_D »25 Oct 2012 19:39
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »25 Oct 2012 20:06
Sunt deja în deficit. Am început la 2200 Kcal/zi. În zilele de antrenament, un zer în plus adăuga ceva. În zilele de antrenament, am consumat în general aproximativ 2500kcal. Vânzări conform unui calculator de 2500 Kcal. Desigur, în zilele de antrenament există și aproximativ 3000Kcal.
Deci, aveți un deficit de 300 sau 500 Kcal.
Prin urmare, observ deja că mișcările mele intestinale au devenit mai puțin frecvente. Cred că slăbesc în mod regulat, dar nu văd rezultatele decât după o mișcare intestinală dimineața.
M-am uitat la firul „cum arată un AD curat” cum arată un anunț curat de la t132223.html
citit și se descrie în general că faza de evaluare ar trebui să dureze 2 săptămâni. Deci, de ce ar trebui să mai aștept?
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de H_D »25 octombrie 2012 20:24
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »25 octombrie 2012 22:19
Nu, asta nu este acolo! De ce ar trebui să fac o reîncărcare dacă nu conduc un deficit? Atunci voi deveni din ce în ce mai grasă.
Nimeni altcineva nu poate oferi nicio informație?
Dietele și pierderea în greutate nu mi se par deosebit de competente. Am deschis deja mai multe fire. De fiecare dată când oamenii vor să mă sfătuiască împotriva planului meu și să-mi spună care este mai bine. Nimeni de aici nu se ocupă cu adevărat de preocupările mele!
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de H_D »26 octombrie 2012 19:24
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de abdulaaah »28 octombrie 2012 1:27 am
firstshift a scris: Nimeni nu se ocupă cu adevărat de preocuparea mea aici !
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »28 octombrie 2012 19:29
Am scris în ultimul meu fir că sunt disciplinat și, prin urmare, vreau să fac un AD.
H_D scrie pe ea: de ce vrei să faci ne AD și nu ai nicio disciplină?
.
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de H_D »28 octombrie 2012 19:50
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Prima zi de alimentare după 12 zile sau 3 săptămâni
de primul schimb »28 octombrie 2012 20:23
"Sunt foarte disciplinat în această privință. Dacă toată lumea recomandă o dietă anabolică pentru că are multe beneficii, aș face-o și eu!"
Așa să fie. Voiam doar să spun că comentariile tale nu m-au dus nicăieri și că am senzația că nu citești de fapt firele.