Prima zi de post (obiectivul de a pierde 13 kg în 19 zile)
Pagină 1 sigur 3 • 1, 2, 3
Prima zi de post (obiectiv: pierde 13 kg în 19 zile)
david9669 marți 7 iulie 2015 - 18:40
Permiteți-mi să mă prezint rapid:
Sunt un bărbat de 42 de ani.
Greutatea mea actuală este de 87 kg (am slăbit 2 kg în 1 săptămână, mi-am permis doar 1 masă pe zi, consumată seara) pentru o înălțime de 1m72.
lucrez de acasă.
Scopul postului va fi să-mi găsesc greutatea ideală, adică 74 kg.
După ce am renunțat la fumat (acum puțin peste 2 ani datorită cărții lui Allen Carr) am îngrășat 15 kg.
Metoda de a lua o singură masă pe zi funcționează, dar este mult prea lentă.
Soția și fiicele mele au plecat în vacanță puțin peste 3 săptămâni, se întorc pe 26 iulie.
Este 7 iulie, așa că mai am 19 zile pentru a-mi atinge scopul.
Condițiile sunt favorabile: sunt singur, chiar și pentru muncă.
Cu toate acestea, vor exista 2 dificultăți de depășit.
Primul: hrănește-mi pisica, deși este un vânător foarte bun, are mult pofta de mâncare. Prin urmare, va trebui să-l iau asupra mea când îi voi face mesele (ouă, carne, pește etc.). Rețineți că nu a mâncat niciodată o cutie în viața ei, mănâncă ca noi, cu excepția cazului în care vânează
Al doilea: vecinii; de multe ori mă invită la aperitiv, grătar, restaurant și invers. Va trebui să le spun abordarea mea, nu știu dacă vor înțelege corect.
Începutul postului meu de apă.
În această dimineață, 07/07/2015
Greutate: 87 kg
Pentru a-mi da curaj, am urmărit din nou: „Noua terapie rapidă” care din păcate nu mai este disponibilă pe Arte.
Simțind apoi primele semne de foame, mi-am spus că va trebui să comunic/să împărtășesc experiența mea cu alții care cunosc subiectul sau să încerce aceeași provocare.
Și nu am fost dezamăgit, am citit întregul caz al lui Klee, susținut de Luc; mi-a redat dorința de a continua și mai ales de a nu sparge. Trebuie să merg până la capăt.
Ultima modificare de david9669 în data de Luni 14 Mar 2016 - 08:41, editată de 1 dată
Re: prima zi de post (obiectiv: pierde 13 kg în 19 zile)
Klee miercuri 8 iulie 2015 - 10:07
Continuu să vizitez regulat forumul pentru a continua să citesc informațiile mele despre post și am fost surprins pentru o clipă să văd numele meu apărând în postarea dvs. Și apoi mi-am spus că, de fapt, am făcut exact ca tine: înainte (și, de asemenea, în timpul) postului meu, am citit diferite mărturii pentru a mă motiva suficient ^^.
Nu am încă cunoștințe suficiente pentru a-mi permite să-mi dau o părere așa cum ar face Luc, dar pot totuși să vă scriu un mic mesaj de încurajare pentru acest post. !
Oricum, dacă o faci fără ca familia ta să fie acasă, pare de fapt o situație mai simplă pentru tine pentru a-ți atinge obiectivele. Te descurci bine să profiți de această perioadă !
Pari să fii decis și știi de ce începi repede: acesta este deja un semn bun în ceea ce privește dorința ta de a merge mai departe pentru a-l realiza. Noroc pentru următoarele zile !
Re: prima zi de post (obiectiv: pierde 13 kg în 19 zile)
david9669 miercuri 8 iulie 2015 - 11:25
Mulțumesc pentru încurajări, exact de asta am nevoie acum.
La fel ca mulți, cred că ne-am înregistrat pe acest forum; o șansă ca acesta din urmă să existe și să fie activ.
Când am citit mărturia ta și intervențiile încurajatoare și sfaturile bune, nu am ezitat nici măcar o secundă.
În societățile noastre, a face un post din proprie inițiativă este destul de rău și avem dreptul la versetul moralizator; ceea ce de fapt este demoralizant. Chiar dacă Luc sfătuiește mai degrabă să vorbească despre asta cu anturajul său apropiat (vezi mărturia ta), astfel încât acest ultim „să ne lase în pace”, totuși ezit să o fac, ei bine, aproape, le-am făcut să înțeleagă că mă aflu la moda.
Un lucru este sigur, sunt într-adevăr motivat să merg până la capăt.
Re: prima zi de post (obiectiv: pierde 13 kg în 19 zile)
Luke miercuri 8 iulie 2015 - 12:29
Bine ați venit pe forum !
Într-adevăr, pareți hotărât să posti 19 zile. Cu toate acestea, chiar dacă „vrem”, uneori este bine în practică, dar a fi realist uneori, postul nu este ușor. Unele sunt legate la pat cu o oboseală mare.
Cu toate acestea, există un avantaj în casa ta, care este faptul că ai mâncat o singură masă pe zi de ceva timp. Probabil va fi mai ușor să treci la post decât la o persoană care mănâncă de 3 sau 4 ori pe zi. Vom vedea în uz.
Vom fi acolo pentru a vă sprijini și a vă răspunde la întrebări. Nu ezita.
Aștept cu nerăbdare să vă citesc !
A 2-a zi de apă rapidă
david9669 miercuri 8 iulie 2015 - 16:43
Bună ziua Luc și vă mulțumesc pentru primire.
Iată-l, sunt în a 2-a zi
Greutate: 85,9 kg
M-am trezit normal. Fără foame în timpul zilei.
Am făcut o plimbare de 3 ore.
Când am ajuns, un coș cu caise oferit de vecinii mei.
Greu greu !
În plus, am omis o dificultate: am o grădină mică și chiar acum roșiile și ardeii încep să se coacă, căpșunile continuă să crească.
Soluție: Voi găti legumele și apoi le voi îngheța și voi face gem cu fructele
Altfel, în general, pentru această a doua zi, nu mi-a fost foarte foame (ai dreptate, Luc, faptul de a fi obișnuit să mănânci 1 masă pe zi ajută)
Cel mai greu, pentru moment: este când cade noaptea. Mă așez în fața unui film și acolo mă așteaptă pofta de mâncare. O soluție bună ar fi să mă culc mai devreme, problema este că sunt, prin natura mea, un pat târziu.
Re: prima zi de post (obiectiv: pierde 13 kg în 19 zile)
Luke miercuri 8 iulie 2015 - 17:17
Pacat ca nu poti manca fructele si legumele din gradina ta . !
De ce nu efectuați o jumătate de post de tip Mosséri: 500g de fructe/zi + 500g de legume/zi
Postul pe jumătate vă permite să fiți puțin mai activ, oferind în același timp vitamine și minerale.
500g de fructe și 500g de legume nu sunt multe, ai slăbi atât de mult și este mai ușor decât un post complet.