Prima zi în sala de gimnastică - nu vă fie frică de prima dvs. vizită!
Este din ce în ce mai frecvent să citești despre asta sau să auzi că oamenii sunt în fața lor prima vizita frică în fitness. Acest lucru poate fi din diverse motive. Cu toate acestea, întrucât nu există absolut niciun motiv pentru această presupunere, acum vom clarifica câteva prejudecăți aici și vom încerca să vă oferim motivația rămasă necesară. De asemenea, vă vom arăta la ce ar trebui să acordați atenție în timpul primului dvs. antrenament în sala de gimnastică și cum puteți proceda cel mai bine. Oricine merge acum în mod regulat la studio poate profita cu siguranță de al său prima zi în studio reamintesc și vor confirma, de asemenea, că „frica” retrospectivă a fost complet nefondată. Teama de prima vizită la sală este pur și simplu nefondată și trebuie scoasă din capul nostru.
Teama de sala de sport
Am dori să enumerăm câteva „motive” pentru care unii oameni evită sala de sport, care, totuși, sunt de obicei complet nefondate și adesea servesc doar ca scuze. Printre următoarele scuze veți găsi cu siguranță unul sau altul vizitator de studio care nu se află în fața prima zi la sala de sport se teme, dar are probleme fundamentale cu vizitele regulate.
Sunt prea slab și/sau slab: La fel ca în cazul „Sunt prea gras” se aplică și oricui care susține că este prea slab sau slab pentru sala de sport. Nu există absolut niciun motiv pentru această afirmație, deoarece chiar și cei mai bine pregătiți din studioul dvs. au început să facă acest sport și au fost un tip slab și un pic supraponderal. După cum s-a explicat deja, vizitați studioul din același motiv pentru a vă întări corpul, pentru a obține cele mai bune rezultate din voi înșivă și/sau pentru a face ceva pentru sănătatea dumneavoastră. După cum se spune, niciun stăpân nu este vreodată din cer. Cel mai bun lucru de făcut este să citiți din nou argumentele din paragraful de mai sus și să vă gândiți din nou la dvs. prima vizită la sala de sport după.
I.Nu sunt genul pentru asta: Auzi despre asta și foarte des. În unele cazuri, acest lucru poate fi chiar cazul, dar mai întâi citiți următoarea secțiune. Din propria noastră experiență putem spune că această afirmație nu este făcută de puține ori de către oamenii care sunt astăzi printre cei mai pasionați pasionați de fitness sau culturisti. Putem recomanda tuturor să încerce acest sport timp de cel puțin o lună. Dacă spuneți că acest lucru nu este pentru dvs., este posibil să aveți dreptate. Noi înșine avem oameni din echipă care nu au putut face nimic cu tema studiourilor de fitness și culturismului și care au fost „oponenți” total ai acesteia. Astăzi se antrenează în studio de ani de zile și chiar lucrează în această industrie. Deci: a încerca este mai bine decât a studia.
Nu-mi permit sala de sport: Da, există oameni sau gospodării care chiar nu-și pot permite. Cu toate acestea, aceasta este o adevărată raritate și se poate aplica persoanelor care trăiesc într-o sărăcie reală din cauza șomajului sau a altor condiții tragice. Dar și aici ar putea exista o oportunitate de a vorbi doar cu proprietarul studioului și de a vă descrie propria situație. De multe ori vă veți întreba cum sunteți întâlniți. Dar pentru majoritatea oamenilor este cu siguranță adevărat: vă puteți permite studioul, indiferent de cum îl negați. Dacă instruirea este importantă sau devine importantă pentru dvs., există cu siguranță modalități de a o finanța. Aceste 20-40Ђ pe lună, care sunt datorate în contribuție, pot fi fie salvate în atât de multe domenii, fie câștigate printr-un loc de muncă suplimentar cu jumătate de normă. Unde există voință, există o cale. De regulă, toată lumea își poate permite sala de sport, dar există anumite excepții în cazuri extreme.
Nu am timp pentru asta: Și aici nu există aproape întotdeauna nimic altceva decât o scuză. În principiu, este vorba pur și simplu de priorități. Dacă antrenamentul în sine este important pentru dvs., vă luați oricum timpul și îl salvați în alte domenii. Dacă sunteți sincer cu voi înșivă, această oră poate fi salvată în atât de multe colțuri, indiferent dacă este vorba de scurtarea timpului de televiziune sau de altceva. Trebuie să înveți să apreciezi antrenamentul, apoi orice altceva funcționează de la sine, inclusiv „problema timpului”. La urma urmei, în general, faceți ceva bun pentru voi aici - întărirea încrederii în sine, promovarea sănătății, conștientizarea corpului și multe altele.
Există, desigur, multe alte motive sala a evita. Și aici suntem siguri că acestea sunt aproape întotdeauna scuze sau imaginații. Dacă nu sunteți răniți grav, există întotdeauna modalități de a vă stăpâni drumul în studio și de a vă atinge obiectivele.
Prima vizită la sală - așa funcționează
1. Cereți despre posibilele studiouri.
În funcție de locul în care locuiți, există diferite opțiuni pentru studiourile de fitness, uneori mai mult și alteori mai puțin. Cel mai bine este să aflați în prealabil prin Internet sau cunoștințe care este cea mai bună alegere pentru dvs. O apariție frumoasă pe Internet (pagina de pornire) sau pe paginile de socializare este cu siguranță un desen bun. În plus, este posibil să existe deja recenzii pe net care să spună ceva despre calitatea studioului - dar atenție, recenziile sunt ușor de falsificat, în sens pozitiv și negativ, desigur. Ați găsit studioul pe care îl căutați? Continua.
2. Fă-ți o programare.
Pur și simplu sunați telefonic sau vizitați site-ul personal. Raportați despre obiectivele dvs., despre ceea ce doriți să atingeți (construirea mușchilor, pierderea în greutate, sănătate, recuperare ...) și intenția dvs. de a face un antrenament de probă. De regulă, acest antrenament de încercare este aproape întotdeauna gratuit. Dacă nu sunteți încă familiarizați cu sala de fitness, atunci raportați-o și solicitați un antrenor care să vă însoțească în timpul antrenamentului de probă. În mod normal, acest lucru este inclus întotdeauna într-o sesiune de instruire de probă, dar este mai bine să întrebați din nou. Ți-ai făcut programare? Bine!
3. Ce trebuie să iau cu mine? pregătire?
Nu prea trebuie să te pregătești. Trebuie doar să aduceți îmbrăcăminte sportivă normală și încălțăminte potrivită pentru antrenament la sala de sport. Asigurați-vă că luați cu dvs. un prosop adecvat, destul de mic, pentru dispozitiv. Acest lucru este important pentru igienă, un prosop este obligatoriu în aproape toate studiourile.
Numirea a sosit, urmează pregătirea de probă. Antrenorul dvs. vă va instrui și vă va explica tot ce este important. Dacă aveți întrebări, întrebați-le, antrenorul vă stă la dispoziție. Este al tău prima vizită la sală un pic neclar, deci nu este deloc rușine, nu există întrebări stupide. Sperăm să vă bucurați de antrenament!
5. Suplimente alimentare
În unele studiouri de fitness, din păcate, regula este că chiar și începătorilor complet li se oferă niște suplimente nutritive. În principiu, acestea nu sunt nicidecum dăunătoare, dar sunt greu necesare, mai ales pentru începători. De asemenea, acestea nu sunt cu siguranță gloanțe magice, dar pot avea efecte benefice. În magazinul nostru online veți găsi tot ce aveți nevoie pentru instruire. Îi sfătuim pe începători să nu se aprovizioneze cu suplimente pentru moment. Acestea pot începe cu o pudră de proteine, nimic altceva nu are sens aici. Vrem doar să vă atragem atenția asupra faptului că, din păcate, unele studiouri de fitness încearcă să vă vândă inutil multe suplimente nutritive și să vă promită un efect de vis. Nu vă lăsați păcăliți aici și gândiți-vă bine. Mai puțin este mai mult, mai ales la început.
Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la acest subiect, nu ezitați să comentați sub acest articol de pe blog sau să ne scrieți pe Facebook. Ne-ar face plăcere să vă sfătuim în orice mod, fie că este vorba de suplimente alimentare, sănătate, antrenament, pierderea de grăsime sau construirea mușchilor. Altfel sperăm să vă distrați mult primul Mergând la sală, orice teamă sau anxietate este de prisos!