Obezitate (SBK)

a lua legatura

Informații despre pacienți

  • Toate informațiile despre pacienți
  • Cererea de reabilitare a fost ușoară
  • Lista de verificare a spitalului
  • Timp liber și împrejurimi
  • Ore de vizită
  • Descărcare

Priorități de tratament

  • Toate tratamentele se concentrează
  • neurologie
  • Psihosomatică și Psihiatrie
  • Ortopedie
  • Medicina interna
  • ORL
  • oncologie

Clinici

  • Toate clinicile și facilitățile
  • Clinica Hardtwald I
  • Clinica Hardtwald II
  • Clinica de la Homberg
  • Clinica Am Osterbach
  • Clinica Hoher Meissner
  • Clinica de neurologie acută
  • Clinica Sonnenberg
  • Clinica de răchită/Clinica coloanei vertebrale
  • Clinica Werner Wicker
  • Clinica de răchită
  • Clinica Ayurveda
  • Clinica Habichtswald

Centre de îngrijire medicală

Carieră

  • Vă căutăm
  • Echilibru între viață și profesie
  • Viata la tara
  • Afacere de familie
  • Piața locurilor de muncă
  • Centrul de educație
  • Informații privind remunerația
  • Medici șefi
  • Medici superiori
  • Formare continuă și stagiu

Companii

imprima

intimitate

  • pagina principala
  • Clinici
  • Clinica Sonnenberg
  • Priorități de tratament
  • Obezitate (SBK)

Doamnelor si domnilor,

conținut scăzut

Datorită situației actuale a coroanei (COVID-19), trebuie să interzicem vizitele cu inima grea pentru a proteja pacienții și angajații. În unele cazuri, există vizite restricționate la clinicile noastre. Puteți găsi informații mai detaliate pe site-ul clinicii respective.

Măsurile luate sunt pur și simplu o măsură de protecție în legătură cu virusul corona, deoarece acestea sunt în prezent implementate în numeroase companii și instituții publice.

Vă cerem înțelegerea și sperăm pentru sprijinul dvs. pentru a putea continua să vă garantăm asistență medicală optimă pentru dvs. și rudele dvs. în această situație specială.

Fii sănătos!

Obezitatea apare ca rezultat al creșterii formării grăsimii din depozit atunci când organismul este alimentat cu mai multă energie decât consumă pe termen lung.

Obezitatea severă pune, de obicei, o presiune asupra corpului și sufletului. Obezitatea în sine pune o presiune enormă asupra articulațiilor. Tensiunea arterială crescută ca urmare a obezității se dezvoltă inițial neobservată. Riscul de accident vascular cerebral crește. Riscul de calculi biliari este crescut.

Diabetul zaharat și tulburările metabolismului lipidic sunt strâns legate de obezitate și contribuie la o creștere semnificativă a riscului cardiovascular.

Supraalimentarea poate promova progresia cancerului. Unul dintre obiectivele clinicii Sonnenberg este de a contracara evoluția cea mai negativă a bolii la obezitate prin reducerea acesteia în îngrijirea ulterioară.

cauzele

Crearea depozitelor de grăsime le-a oferit strămoșilor noștri avantaje de supraviețuire într-un timp caracterizat de lipsa de aprovizionare. Cu toate acestea, în societatea modernă a civilizației, mâncarea este disponibilă în orice moment și doar o chestiune de program de deschidere a magazinelor.

În același timp, însă, consumul de energie prin activitate fizică a scăzut drastic.

Astăzi consumăm prea multă energie alimentară (calorii) atunci când avem mai puțină muncă fizică și depozităm excesul în depozitele celulelor adipoase.

Studiile despre familie, adopție și gemeni arată că factorii genetici sunt implicați în dezvoltarea obezității. Factorii genetici sunt acum considerați a fi implicați până la 70% în dezvoltarea obezității. Mulți cercetători presupun că, în esență, interacțiunea dintre dispoziția genetică și condițiile de mediu determină dacă și în ce măsură un individ predispus genetic devine supraponderal.

În perioadele de stres emoțional, frici, durere și exigențe excesive, mâncarea poate servi adesea ca satisfacție și consolare. Mulți oameni cu obezitate încearcă să folosească alimente pentru a-și suprima problemele de zi cu zi.

Dietele fulgerului ademenesc cu promisiunea de a atinge rapid greutatea visului tău. Adesea au efectul opus: în timpul unei diete, organismul își încetinește metabolismul pentru a economisi energie și apoi trece cu mult mai puțină mâncare, astfel încât kilogramele pierdute și mai multe să fie repuse repede atunci când mănâncă din nou „normal”.

Schimbarea pe termen lung a dietei

Tulburările de sănătate legate de obezitate și bolile secundare pot fi mult îmbunătățite sau complet eliminate prin reducerea greutății. Pierderea în greutate trebuie făcută continuu.

Succesul pe termen lung cu obezitatea necesită să reușiți să vă schimbați permanent obiceiurile alimentare. Deoarece astfel de schimbări înseamnă adesea o schimbare de la obiceiurile adânc înrădăcinate și stabilite de mult, acest proces ar trebui să fie pe termen lung și lent. Pierderile în greutate de 1-2 kg pe lună sunt realiste.

Următoarele recomandări dietetice vă pot ajuta să vă ajustați dieta, astfel încât să fiți alimentat în mod adecvat cu toți nutrienții dacă sunteți obezi. Performanța dvs. este menținută și vă puteți bucura de mâncăruri gustoase, fără a fi nevoie să vă fie foame.

Activitate sportivă pentru obezitate:

Dacă vrei să slăbești, trebuie să folosești mai multă energie decât consumi.

Exercițiul fizic regulat nu numai că consumă energie în timpul fazei de activitate, ci și mărește cheltuielile zilnice de energie.

2-3 plimbări de o jumătate de oră sau plimbări cu bicicleta pe săptămână sunt simple și eficiente. Mersul rapid, dansul, înotul și aerobicul acvatic sunt sporturi deosebit de prietenoase.

Dar mișcările de zi cu zi sunt, de asemenea, foarte eficiente dacă urci în mod constant scări, faci cumpărături mici pe jos, folosești bicicleta mai des în loc de mașină etc. În plus, exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra corpului și sufletului. Exercițiile fizice regulate reduc stresul și întăresc inima, plămânii și sistemul imunitar.

Jurnal de masă

Puteți ajunge la fundul slăninii de durere ținând un „jurnal de mâncare”.

Notează ce, când și de ce ai mâncat. În acest fel îți poți recunoaște obiceiurile alimentare și îți poți formula repere în mod direct. De exemplu, mănânci chipsuri în fața televizorului în fiecare seară. Apoi, o etapă importantă ar putea fi renunțarea la jetoane de două ori pe săptămână. Cu cât îți formulezi obiectivele mai specifice, cu atât îți poți măsura mai bine succesul. Creșteți-vă încet cererile.

Dacă există o recidivă, nu fi dezamăgiți. Acestea sunt complet normale și nu reprezintă un motiv pentru a renunța.

Recomandări de dietă

Sfat 1: Mănâncă versatil

Asigurați-vă că aveți un meniu echilibrat și variat. Acordați preferință legumelor, cartofilor, leguminoaselor, fructelor și produselor din cereale integrale. Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea slabă și peștele sunt, de asemenea, potrivite.

Deci, vi se oferă toate substanțele nutritive.

Sfatul 2: economisiți grăsime

Grăsimile oferă de două ori mai multă energie decât carbohidrații sau proteinele. Tabelul următor vă va ajuta să vă alegeți mâncarea.

De asemenea, puteți economisi grăsimi dacă preferați metode de gătit cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi aburirea, fierberea sau grătarul.

O dietă de reducere trebuie să conțină doar 40-60g grăsimi. Jumătate dintre acestea ar trebui să fie grăsime vizibilă (grăsime răspândită și preparată). O lingură de unt/margarină sau ulei conține 8-10g de grăsime. Cealaltă jumătate este ascunsă în brânză, cârnați, carne, pește, dulciuri și prăjituri. Prin urmare, acordați preferință alimentelor proaspete, mesele gata pot conține multe grăsimi.

Mănâncă mai puțin sau mai puțin:

Sfat 3: preferați furnizorii valoroși de proteine

  • Sursele bune de proteine ​​sunt produsele lactate, produsele din cereale integrale, cartofii, leguminoasele și tofu.
  • Mănâncă max. De 2-3 ori carne și cârnați slabi pe săptămână și, de asemenea, maximum 2-3 ouă pe săptămână. Bucurați-vă de pește de 2 ori pe săptămână. Pe lângă proteinele de înaltă calitate, peștele de mare vă oferă și iod.
  • Alternați în mod constant atunci când alegeți aceste alimente: uneori carne, alteori cârnați, alteori ou, alteori pește - întotdeauna în zile diferite, combinate cu lapte și produse lactate și o mulțime de alimente de origine vegetală.
  • Unturile pe bază de plante pe bază de legume, cereale și tofu sunt o alternativă plăcută și cu conținut scăzut de grăsimi la cârnați și brânză. Magazinele de produse naturiste și magazinele naturiste au o gamă extinsă pregătită.

Sfatul 4: bea suficient

  • Bea cel puțin 1,5-2 litri pe zi.
  • Preferați apă minerală cu conținut scăzut de sodiu, ceaiuri de plante și fructe, sucuri de fructe diluate cu apă în raport de 3: 1 - 5: 1, cafea cu cereale și zer.
  • Cafeaua și ceaiul negru au efect diuretic și favorizează astfel pierderea de minerale și, prin urmare, ar trebui consumate ca stimulente.

Sfatul 5: Bucurați-vă în mod conștient

Nu vă grăbiți! Mănâncă încet și mestecă bine. Acordați o atenție deosebită gustului mâncării. Senzația de sațietate apare doar după 15-20 de minute. Învață să-ți asculți din nou semnalele corpului.

Sfatul 6: zile de alinare

Poate că va contribui deja la bunăstarea ta dacă îți iei regulat o zi liberă o dată sau de câteva ori pe săptămână. Astfel de zile individuale de ajutorare sunt foarte potrivite pentru a compensa o sărbătoare fastuoasă. Pierderea în greutate este destul de mică, dar vă crește bunăstarea și vă poate motiva să vă schimbați dieta. Este important să aveți și cel puțin doi litri de lichid sub formă de sodiu scăzut (A.