Prima zi pe dieta keto. insuportabil!
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
a început dieta anabolică astăzi.
Poftele pentru KH sunt insuportabile, dar vor persevera! Sperăm că vor veni zilele.
Între timp voi posta rezultatele.
Datele mele:
32 de ani, bărbat, conduc BB
1,78 m
aproximativ 100 kg
KF 20%
annakatharina
multumesc pentru raspunsuri.
Așa că mănânc:
Ouă, șuncă, cârnați, brânză, pește. Ouă, șuncă, cârnați, brânză, pește. Ouă, șuncă, cârnați, brânză în toate variantele - ce puteți prepara astfel.
Bea: aproximativ 5 - 6 litri de apă răspândită pe parcursul zilei
Ulrike
pentru mine a durat vreo 3 zile, apoi speriata s-a terminat. Corpul tău, care este obișnuit cu KH, se apără cu toată puterea împotriva retragerii.
Rămâi puternic, fă-ți drum:).
Răzbunarea animalului de reproducere torturat este carnea sa.
Susie
ceilalți au dreptate. țineți-vă 3 zile și veți fi uimiți cum dispare lăcomia dvs. pentru KH.
Este cu adevărat uimitor !
Deci, nu renunțați și treceți prin cele 3 zile, mâine seară va fi mai bine și poimâine ați râs de voi înșivă
Salutări calde
Susie
mulțumesc pentru răspunsurile tale drăguțe - apreciez asta.
Începusem deja o dietă ceto și o țineam doar 6 zile. Acum mă strâng împreună și ating greutatea dorită de 90 de kilograme - apoi îmi puteți vedea din nou mușchii stomacului - Sunt din nou sculptat în piatră. Gata cu culmile ca o burtă - m-am săturat de ea. ++++ Voi rezista. ++++ Voi posta progresul meu. Vă mulțumim din nou pentru toate răspunsurile motivante.
Țineți-vă la curent.
Dacă este posibil, voi publica aici poze înainte și după. Este chiar posibil?
Luke
bună,
astăzi în ziua 3 mă simt cu adevărat mai bine - fără poftă mare de KH, dulciuri etc.!
Cu toate acestea, betoanele ceto au doar o decolorare minimă. În caz contrar, starea generală este bună.
Am vrut să adaug o imagine înainte, dar am constatat că trebuie să încărc fișierele de pe o pagină de pornire?
Nu o pot descărca de pe hard diskul meu?
astăzi, în ziua 4, betoanele keto arată o valoare de:
15 mg/dl! Ieri a fost doar 5 mg/dl - deci lucrurile merg înainte.
Bunăstare generală, fără oboseală în timpul zilei ca de obicei în timpul antrenamentului (antrenament de rezistență), dar pierderi de performanță. Pompă bună, dar puțină putere. Fără pofte pentru KH.
Marcel
Susie
bine vezi că va fi
Și așteaptă un minut, bunăstarea ta se va îmbunătăți !
În ceea ce privește imaginea - aruncați o privire aici: atkinsforum.de/wbb2/thread.php?threadid=5309&sid=, am scris cum puteți insera o imagine - chiar dacă este doar pe computer. (Nu ar trebui să fie prea mare.) În cazul în care mai aveți probleme - trimiteți-mi poza la [email protected], o voi pune în locul dvs. !
Salutări și aaaaaaanz noroc !
Susie
multumesc pentru raspuns.
Deci, sub câmpul meu de text există doar „Verificați lungimea mesajului”.
Editați câmpul de text = nimic, zero!
umblă pe cântar în această dimineață și nu-mi crede ochilor. A întors din nou roata de reglare, a cântărit-o din nou și același rezultat.
De la 100 kg la 95 kg! Nu este imposibil asta într-un timp atât de scurt? Deci, pe lângă depozitele de grăsime, apă și carbohidrați, mușchii vor fi arși. Ei bine, nu contează, totul se va întoarce. Să vedem cum se întâmplă.
Batoane keto = 40 mg/dL
Marcel
Maria
asta e suuuuppper bun. ține-o așa
am luat măsurătoarea astăzi și mi-am măsurat mărimea taliei. Stai 5 zile = de la 97 cm la 94 cm circumferință. Mi s-a părut atât de ciudat pentru că pantalonii se relaxează puțin.
Marcel
Susie
Și aici „poza de dinainte” promisă de Marcel.
Întotdeauna mi se pare foarte plăcut și motivant atunci când utilizatorii își postează imaginile aici !
Sper că ne veți ține la curent cu imaginea
Salutări calde
Susie
82,61 kB, 630 × 420, vizualizat de 564 ori
în primul rând mulțumită lui Mod Susie.
Astăzi a avut o zi grozavă din punct de vedere emoțional și fizic. Antrenament foarte bun, cu multă putere. Acul de pe cântarul băii scade sub 95 kg - ce ți-ai mai putea dori.
Batoane keto: 80 mg/dL
matthi
ai putea, te rog, să postezi exact ce mănânci și cât? te rog, încerc de AD de aproape 3 luni și nu am făcut niciun progres. Desigur, merg la studio doar de două ori, dar chiar și în săptămânile în care mă antrenez și acord o mare atenție KH-urilor nu se întâmplă nimic. uneori cred că s-ar putea să nu beau suficient (maxim 3 litri) și alteori cred că mănânc prea puțină sau prea puțină grăsime. în primele câteva zile ar trebui să mănânci mai mult decât cineva care spune foamea sau spune?
Ei bine, săptămâna aceasta am păcătuit din nou (KHs). mâine va fi la cumpărături și apoi voi încerca din nou cu AD.
deci o zi tipică ar putea arăta astfel:
3 ouă prăjite + cuburi de slănină prăjite în ulei. Când totul va apărea pe farfurie, voi adăuga o picătură de ulei! 1 felie de brânză și 2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi (sunt doar 6 g/carbohidrați).
Jumătate cutie de ton în ulei.
Felie groasă de cârnați de vânătoare, o lovitură de ulei de băut (acum îți curge pe gât) și 2 linguri de quark slab.
Gata și uneori trebuie să mă forțez să mănânc pentru că nu prea îmi este foame. În plus, există desigur suplimente de multivitamine și minerale.
Conținutul meu de carbohidrați este foarte scăzut - mult sub 30 g/zi. Se poate descurca foarte bine.
Antrenez 3 împărțiți intens pe săptămână, conform principiului HIT.
Aleargă pe îndelete o jumătate de oră de două ori pe săptămână.
Astăzi, în ziua a 7-a, Balanța arată 94 de kilograme. Asta înseamnă acum 6 kilograme de la începutul curei - acum mă sper și eu.
Lichide keto (măsurați dimineața pe stomacul gol) = 80 mg/dL
La început a existat o pierdere de forță în timpul antrenamentelor de forță, dar cred că pot menține nivelul actual.
Marcel