Primăvara fiind august 2012
Drumul meu către obiectiv. Drumul meu spre fericire.
pagini
Miercuri, 29 august 2012
Așadar, prima zi a provocării mele a mers destul de bine!:) Nu sunt complet mulțumit de mâncare, dar cu atât mai mult de sport.
Mă enervează faptul că am mâncat astăzi atâtea paste la prânz și apoi și o înghețată (Deși îmi place această înghețată! Aldi smoothie - 1 înghețată - 76 kcal ! Vă puteți răsfăța cu asta:)) . Ei bine prin urmare, am fost cu mult peste limita de 800 kcal.
AAAABUT Am făcut mult sport astăzi și mă doare totul, dar mă simt bine pentru că nu am mâncat după ce am făcut mișcare și astăzi am aproape 3 ore și jumătate de mișcare.
M-am plimbat cu bicicleta la școală. Sunt 14 km acolo și înapoi. Apoi, sunt aproximativ 5,5-6 km de la și de la sala de fitness și apoi m-am antrenat aproape 1 1/2 ore pe mașini și apoi am fost pe antrenor cross pentru încă o jumătate de oră.
Și pentru că primesc cel puțin -700kcal (destul de mult!) L-am lăsat din nou că am mâncat puțin prea mult!
Sper ca motivatia mea sa ramana deocamdata:)
Și sper că pot vedea în cele din urmă ceva pe cântar ! Și dacă este doar în sfârșit 81 din nou, vă rugăm să faceți o schimbare pozitivă, astfel încât să rămân motivat!
Marți, 28 august 2012
30 de zile
Deci, de mâine voi începe două provocări de 30 de zile, ca să spun așa.
1. Dieta sănătoasă pentru fete slabe
2. provocarea cu 1 întrebare pe zi
Am postat deja ieri HSGD. Și acum îmi doresc foarte mult să-l trag de mâine. Voi deschide o nouă pagină pentru aceasta, unde notez în fiecare zi ce am mâncat sau cum am respectat caloriile ȘI unde răspund la o întrebare. În plus, voi posta în fiecare zi atunci, cel mai probabil:)
Ei bine, cum a mers astăzi? Nu știu. Pe de o parte foarte rău, pe de altă parte foarte bine. pentru că.
Dimineața (1 cană de lapte), școală (1 măr), la prânz (niște gratin de cartofi) și seara (nimic:) mâncarea a fost bună.
DAR un FA mare după-amiaza. Flips & bețișoare de covrig:(
Pentru asta, am mers din nou cu bicicleta la sala de sport în această seară și am făcut o jumătate de oră pe antrenor. Sunt foarte mândru de asta. Pentru că, de fapt, nu am următorul antrenament până mâine, dar bine, a trebuit să ardă și câteva calorii!
Dar în sfârșit am revenit la motivație!:)
Duminică, 26 august 2012
SĂNĂTOS
Am pe alt blog „Dieta HELATHY Skinny Gierl” am găsit și am crezut că asta este. Nu am avut experiențe proaste cu SGD, cu excepția faptului că nu am nicio disciplină reală pentru disciplina „corectă”, sau după aceea, mușcătura mare s-a asigurat că totul este de fapt gratuit.
Așadar, planul meu arată acum:
Arată bine și sănătos, nu-i așa?:)
Joi, 23 august 2012
nu mânca totul
Cumva nu funcționează din nou
din nou, din nou, din nou
S-ar putea să renunț, sincer. Mi-e cam foame tot timpul și suprimarea nu o face mai bună. Mănânc normal, dar totuși am FA ușoare. Despre ce este vorba?
La urma urmei, sportul funcționează bine în acest moment.
În cele din urmă, m-am conectat la sala de gimnastică! Acum a trebuit să „din fericire” din punct de vedere al sănătății, astfel încât părinții mei să permită și să plătească pentru asta. Eram deja luni și apoi marți mușchii aveau dureri. Apoi, marți, am făcut o plimbare cu bicicleta foarte lungă și ieri am fost din nou la sală. Cumva, însă, nimic nu s-a schimbat în ceea ce privește greutatea.
M-am întors la nenorocitele 82 de kilograme. Tot ce am scos a dispărut. Și nu știu dacă ar trebui să fac din nou dieta Skinny Girl pentru că a funcționat, dar după aceea chiar trebuie să fii atent, nu ar trebui să pleci în vacanță (cum a fost cu mine), totul s-a întors, totul livre.
ma voi gandi la asta.
Astăzi este prima dată să mă relaxez și mâine voi merge din nou la antrenament.
Aș putea folosi din nou o anumită disciplină (din nou! Urăsc aceste două cuvinte mici !) sau poate totuși.
Luni, 13 august 2012
alții reușesc
A rămas cu un prieten în weekend și a fost surprinsă de felul în care arăta. A pierdut atât de mult! Este încă puțin dolofană, dar deja arată atât de bine! Am fost foarte gelos să văd acest succes. De ce o face atât de ușor? Ea a spus că va mânca mai sănătos, va mânca mai puțin bla bla. Dar asta nu este „ușor”. Cel puțin nu pentru mine:/
Nu știu, vreau să încerc din nou așa.
Normal-puțin dimineața (pentru că nu pot coborî nimic), normal la prânz (1-2 farfurii mici) și puțin la nimic seara.
Acum, în timpul sărbătorilor, cred că va fi al naibii de dificil, motiv pentru care aș putea dori să încerc din nou o dietă mai radicală, doar ca „să mă întorc”
Ar arăta astfel:
Plan de dieta saptamanal
Prima zi: numai fructe, până la 300kcal
A doua zi: postul
A 3-a zi: după ora 14 până la 300 kcal
A 4-a zi: 2 mese de câte 200 kcal
A 5-a zi: o masă cu 500kcal
Ziua 6: nu mai mult de 600kcal
A 7-a zi: o masă cu 400kcal
Este un plan de masă prescris, prin care planurile zilnice pot fi inversate, dar nu utilizate de două ori.
Sunt sigur că e dur, dar cel puțin aș avea linii directoare.