Primele 10 cereale de evitat! Sfaturi și trucuri - Ma Fourchette
Acest articol se bazează pe recomandările lui Ève Godin, nutriționist. Ea recomandă cu tărie să aruncăm o privire la această listă de cereale care trebuie evitate. !
Într-adevăr, aceste cereale sunt adesea foarte gustoase, dar sănătatea ta este greșită! Sunt pline de zahăr, grăsimi și sunt în cele din urmă foarte puțin nutritive.
Deci, lectură bună !
Așa cum este menționat atât de bine în numele său, aceste cereale sunt încărcate cu zahăr! Cred că acestea sunt cerealele care conțin cel mai mult, 16g pe 30g de cereale. Există puține fibre și puține proteine. Prin urmare, este o alegere care trebuie evitată !
Valori nutriționale (pentru 30 g): 110 calorii, 0,5 g grăsimi, 1 g proteine, 1 g fibre, 16 g zaharuri
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Pietricele fructate"] [xpub]
Aceste cereale nu sunt mult mai bune decât cele anterioare. Într-adevăr, conțin 0g de fibre, foarte puține proteine și 11g de zahăr. Faptul că aceste cereale sunt fabricate din orez înseamnă că nu există multă fibră.
Valori nutriționale (pentru 31 g): 120 de calorii, 1 g de grăsimi, 1 g de proteine, 0 g de fibre, 11 g de zaharuri
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Croque toast francez"] [xpub]
Din nou, aceste boabe conțin foarte puține fibre, zahăr și proteine. Pe de altă parte, există o cantitate mare de sodiu, adică 170 mg pentru 33g de cereale.
Valori nutriționale (pentru 33 g): 130 de calorii, 1 g de grăsimi, 1 g de proteine, 1 g de fibre, 10 g de zaharuri
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Croque de scorțișoară"] [xpub]
Aceste cereale arată cu adevărat delicioase! Dar ele conțin încă 3g de lipide, mult sodiu, dar conțin puține fibre și proteine. Crede-mă, acestea sunt cereale neatractive pentru tine! Valori nutriționale (pentru 31 g): 130 de calorii, 3 g de grăsimi, 1 g de proteine, 1 g de fibre, 10 g de zaharuri
[SEP] [SEPTITLE VALUE = "Fulgi înghețați"] [xpub]