Primele 5 echipamente sportive pentru acasă pentru antrenamente eficiente!
Tendința de fitness și sănătate s-a revărsat din SUA acum câțiva ani și a sosit de mult. Numărul de membri ai studiourilor de fitness la un nivel record confirmă acest lucru. Toată lumea dorește să aibă un corp potrivit și frumos, iar sportul este o componentă importantă pentru acest lucru. Totuși, nu toată lumea are șansa de a vizita de departe o sală de sport. Fie din motive de timp, financiare sau personale. Fitness-ul acasă ar fi o alternativă excelentă. Tot ce ai nevoie sunt cele potrivite Echipamente sportive pentru casă. În cele ce urmează vă voi prezenta primele 5 echipamente sportive pentru antrenament acasă.
Beneficiile sportului acasă
Dar mai întâi vom discuta pe scurt avantajele de a avea propria sală de sport acasă. Exercițiile fizice acasă au câteva avantaje mari față de calitatea de membru la sala.
- Economie de timp
Unul dintre cele mai mari avantaje ale gimnasticii la domiciliu în comparație cu studioul este factorul timp. Dacă te antrenezi acasă, uneori poți economisi mult timp. De exemplu, dacă locuiți în țară și următorul studio este la 20 de minute de mers cu mașina. Dacă mergeți la antrenament de 4 ori pe săptămână, atunci petreceți 2 ore și jumătate pe săptămână în mașină doar pentru a putea face sport. Acest timp pierdut vă va face rău, mai ales dacă sunteți puternic implicat în slujba dvs. și aveți în continuare o familie. Acest timp de călătorie nu se aplică gimnasticii la domiciliu. Cu echipamentele sportive potrivite pentru acasă, puteți economisi mult timp, care ar putea fi folosit mai sensibil!
- flexibilitate
Un alt punct de plus al gimnasticii de acasă în comparație cu studioul - flexibilitatea. Sala de gimnastică de acasă este deschisă în orice moment al zilei sau al nopții, 24 de ore pe săptămână. Un avantaj imens, mai ales pentru lucrătorii în schimb.
- A face economie
Da, ai citit bine! În ciuda achiziționării de echipamente sportive scumpe pentru casă, sala de sport acasă este mai ieftină pe termen lung! Desigur, costurile inițiale de achiziție nu sunt lipsite. Dar, în raport cu taxele mari de studio, costurile sunt recuperate după cel mult 2 ani. De atunci, veți economisi bani în fiecare zi. În plus, sunteți complet independent de posibilele creșteri de preț în sala de gimnastică. Puteți găsi o explicație mai detaliată a întregului lucru în articolul meu despre costul gimnasticii la domiciliu.
- Fără dispozitive ocupate
Un alt plus de antrenament acasă - nu mai așteptați când echipamentul este ocupat! Această problemă apare mai ales în timpul orei de vârf după ore. După muncă, toată lumea intră în studio, antrenamentul eficient este greu de gândit, întrucât timpul de pauză crește neintenționat. Puteți evita această problemă cu echipamentele sportive potrivite pentru acasă.
Cele mai utile 5 echipamente sportive pentru acasă
Acum ajungem la primele 5 echipamente sportive. Acestea sunt în mod special echipamente sportive și nu echipamente de antrenament pentru utilizare acasă. Scopul acestor echipamente sportive nu este, prin urmare, în primul rând construirea mușchilor sau antrenamentul de forță, ci mai degrabă este vorba doar de exerciții fizice și de creștere a condițiilor fizice generale. De aceea, selecția mea include echipamente potrivite atât pentru rezistență, cât și pentru antrenament de forță și care stresează întregul corp.
Gantera
Ganterele se numără printre echipamentele generale pentru echipamentele de fitness. Nu numai că permit antrenamentele de forță pentru întregul corp, dar pot fi utilizate și pentru diferite sesiuni de antrenament în circuit pentru a îmbunătăți starea generală de fitness și rezistența. Halterele sunt, de asemenea, extrem de ieftine și cu greu ocupă spațiu. Ideal pentru sport acasă!
La ce să fii atent atunci când cumperi gantere?
Când doriți să cumpărați o halteră, există câteva lucruri pe care ar trebui să le verificați în prealabil. Există, de exemplu diferite tipuri de gantere. Există cele care au o greutate fixă, deci greutatea lor nu poate fi mărită sau micșorată. Aceste tipuri se găsesc adesea în sălile de sport din faimoasa zonă a barelor de pe bară. Cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite pentru sporturile de acasă. Ganterele cu sunt mai bune pentru asta greutăți atașabile. Acestea sunt pur și simplu de multe ori mai flexibile, deoarece greutatea de antrenament corespunzătoare poate fi atașată exact pentru a se potrivi. Tot ce aveți nevoie este gradarea corectă a plăcilor de greutate!
De asemenea, vă confruntați cu următoarea decizie atunci când cumpărați gantere - 30mm sau 50mm? Aceasta înseamnă diametrul suportului pentru gantere. Deci, partea din bară pe care sunt împachetate greutățile. Pentru sporturile generale de acasă, acesta este Varianta de 30 mm este probabil cea mai sensibilă. Acest lucru este de obicei mult mai ieftin. Gantera de 50 mm este într-adevăr utilă doar pentru sportivii cu forță puternică care zâmbesc obosit la o ganteră de 50 kg. Sportivul amator de fitness nu va pătrunde deloc în aceste dimensiuni, motiv pentru care nu are nevoie de o halteră scumpă de 50 mm.
Un alt sfat: Adesea cel mai ieftin mod de a-l obține este să-ți cumperi ganterele ca set! Apoi ai 2 gantere + câteva greutăți. Dar ar trebui să vă asigurați că greutățile incluse în set sunt din fontă! Pe piață există încă diapozitive de greutate din plastic care sunt umplute cu nisip. Sunt deosebit de ieftine, deci calitatea este corespunzătoare. În plus, aceste lucruri din plastic sunt, de obicei, atât de groase încât nu se poate împacheta greutate pe stâlp.