5 mișcări pentru stomac plat Fork & Bikini
Bine de știut înainte de vară !
Echilibru gluteal
După cum sugerează și numele, suntem echilibrați cu mușchii fesieri. Scopul este de a lucra abs, dar și fesierii. Bustul și picioarele formează un unghi, cu cele două părți ale corpului învelite și destul de drepte. Stăm 30 de secunde ... Dacă arde, funcționează !
Consiliul
Scândura este un exercițiu dificil, dar foarte eficient. Cel mai greu este echilibrarea brațelor sau a antebrațelor. Pentru a condimenta puțin lucrurile, puteți alege să faceți exerciții mici, cum ar fi ridicarea alternativă a picioarelor sau întinderea brațelor în lateral una după alta. Putem face seturi de 30 de secunde !