Primele 6 ingrediente pentru a înlocui zahărul; Allmyketo
Trebuie să vă îndulciți dieta ketogenică? Iată 6 mari înlocuitori de zahăr și câteva exemple cu conținut ridicat de carbohidrați pe care ar trebui să le evitați.
Îndulcitorii și dieta ketogenică, este posibil ?
Îndulcitorii sunt înlocuitori ai zahărului: zahăr fără zahăr! Sunt foarte populare deoarece oferă dulceața zahărului fără carbohidrați și calorii suplimentare.
Dar, putem consuma îndulcitori în timp ce urmăm o dietă ceto Vestă bună, este posibil, atâta timp cât citești mai multe !
Există diferite tipuri de îndulcitori: alcooli și zaharuri naturale și artificiale.
Cei mai buni îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați vor fi practic fără carbohidrați, au un gust excelent, funcționează aproape la fel de bine ca zahărul și nu au efecte secundare.
Deci, care sunt cei mai buni îndulcitori pentru dieta ketogenică? ?
Iată cele mai bune 6 îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta ketogenică. De asemenea, le veți găsi pe cele de evitat pentru a vă menține aportul de carbohidrați scăzut și glicemia optimă.
1. Stevia, un îndulcitor natural
Stevia este un îndulcitor natural obținut din frunzele plantei Stevia originare din America de Sud.
Gustul dulce al acestei plante provine din compuși numiți glicozide steviol. Acestea funcționează activând receptorii gustului dulce de pe limba dvs., dar organismul nu îi poate metaboliza. De aceea, Stevia are zero carbohidrați și zero calorii.