Primele mele 5 sfaturi despre dieta 5 2; Experimente în bucătărie din München

Mâine este din nou joi, adică pentru mine vine a doua zi de post a săptămânii. Încă o fac și este bine și pentru mine. Desigur, planificarea nu funcționează întotdeauna atât de bine, mâine dimineață voi sta din nou acolo și mă voi gândi, puhhh, ce mănânc doar astăzi ... Mâine va fi penultima dată, iar luni și apoi voi fi în vacanță și nu cred că voi număra calorii acolo, nici măcar două zile pe săptămână. Îmi place să sărbătoresc prea mult pentru asta.

Dacă cineva dorește să-l încerce, iată cele mai bune 5 sfaturi pentru a persevera mai ușor:

Nu fi atât de strict. Nu contează dacă sunt 480 kcal pe zi sau 520 kcal. Respirați ușor prin pantaloni, apoi va funcționa!
Când vine un atac de foame. Nu, nu o poți respira, dar ceea ce ajută este ceaiul de plante. Ceva cald în stomac face minuni chiar și la temperaturile actuale de +/- 30 grade.
Amestecuri de salată. După părerea mea, pungile gata preparate cu salată mixtă sunt ideale pentru prânz. Îmbrăcat deasupra (fără ulei), câteva roșii și castraveți, lacul este gata. Și arată foarte mult pe farfurie, deoarece o astfel de salată are de obicei nevoie de 20 Kcal la 100 g.
planificare. După cum am spus, nu funcționează întotdeauna pentru mine. Dar există atât de multă inspirație în toate formele sale pe net. Un site bun în care puteți sorta după calorii este http://www.lowcarbrezepte.org
Am voie să merg din nou mâine. Am citit zicala de la început și prima dată când am avut brusc un Jieper pe jetoane, m-am gândit „grozav, dar vreau ACUM și nu MÂINE!”. Asta s-a terminat acum. Zicala poate fi văzută în ochiul minții și apoi totul revine la normal.

Probabil cel mai important sfat, totuși, este să nu o faci două zile la rând. Pentru că atunci riscați să semnalizați o foamete corpului și apoi ascunde ridicolul de 500 kcal în sine.

Și dacă nu va funcționa într-o zi, va fi mai bine data viitoare!