Primele noastre 5 sfaturi pentru Postul Mare
Este puțin ciudat cum s-a schimbat subiectul postului. Odată creat pentru reținere, mortificare și renunțare - adică prevăzut cu adjective neplăgătoare - acum s-a transformat mai mult în ceva absolut pozitiv și o adevărată tendință. Dacă vă îmbunătățiți și atitudinea interioară și conectați nu numai aspectele negative cu cuvântul „post”, puteți experimenta de fapt mici minuni. Corpul este curățat, metabolismul stimulat și sursele de inflamație pot fi inhibate. În plus, aceste puncte asigură mai multă energie (viață) și echilibru.
O dietă conștientă poate avea, de asemenea, un gust bun în același timp.
Pentru ca tu să poți începe Postul tău cu cât mai multe gânduri pozitive, avem ale noastre pentru tine Top 5 sfaturi de post care vă va inspira și vă va însoți în următoarele săptămâni.
Noi, europenii, ar trebui să folosim mai des proprietățile de calmare a durerii și de suprimare a apetitului. Ingredientul activ capsaicina promovează sănătatea inimii prin prevenirea depunerilor de colesterol.
Ghimbirul ca plantă medicinală
Tuberculul fierbinte, tropical și în același timp răcoritor este, pe lângă utilizarea sa nelimitată în alimente și băuturi, un adevărat rapel imunitar datorită uleiurilor sale esențiale și a substanțelor fierbinți. Într-o supă de morcovi, de exemplu, ghimbirul oferă picantul potrivit, apa de la robinet primește o prospețime plăcută atunci când este adăugată. Cei care îl preferă oriental sunt sfătuiți să încerce un chai de casă cu ghimbir, cardamom, anason și cuișoare.
Kefir - „băutura centenarilor”
În mod tradițional din Caucaz, chefirul este o băutură din lapte fermentat din lapte de vacă, oaie sau capră cu acid carbonic și conținut scăzut de alcool. Conține mult calciu, magneziu, fosfor și diverse vitamine și substanțe bioactive. De asemenea, este foarte ușor să te faci singur peste noapte. Pur și simplu puneți 3 linguri de iaurt natural cu 3,5% conținut de grăsime într-un pahar curat (!) Seara, umpleți cu laptele preferat și lăsați să stea la temperatura camerei peste noapte. Și voilà, chefirul de casă poate fi lingurat sau băut până la prânz în ziua următoare cel târziu. Cu fructele la alegere, nu există limite la gust.
Lapte de migdale și co. În loc de lapte de vacă
Laptele de migdale, în forma sa originală, constă din migdale prăjite foarte fin, prăjite și apă. Consistența este similară cu cea a laptelui de vacă și poate fi procesată în consecință. De asemenea, nu conține gluten, lactoză și colesterol. Dar este bogat în antioxidanți, fibre și minerale esențiale. Nu-i fan? Apoi încercați gama largă de băuturi oferite, cum ar fi băuturi de ovăz, soia, orez sau mazăre.
Cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi sunt ideale pentru a susține metabolismul. Evitați băuturile îndulcite și folosiți în schimb apă minerală sau apă de la robinet. Acest lucru nu numai că salvează laborioasa sarcină de a transporta sticle de apă, ci și economisește resurse, asigură o piele frumoasă și combate foamea între ele. Atenție însă: prea mult lichid nu este bun nici pentru organism. Cu stres normal de zi cu zi, cantitatea zilnică de băut nu trebuie să depășească 3 l pe zi.