Primul meu test VMA demi cooper

demi

  • dav90850
  • Autorul subiectului ->
  • Deconectat
  • Postări: 105
  • Mulțumiri primite 0

dav90850 a creat subiectul: primul meu test VMA: demi cooper. Sunt dezgustat

voila, rezultatul este în

Alerg de câteva luni, pot vedea cu ușurință 1H vezi 1H30 în rezistență
Mi-am spus „du-te GO, testează-ți VMA și vei putea să-ți structurezi antrenamentul”

Prin urmare, am efectuat testul pe jumătate cooper pe parcursul a 6 minute și, cardio în mână (garminul meu), am parcurs 1,2 km.
HR-ul meu a crescut la 162 (am 33 de ani, 1,86 și 95 KG)

există vreo șansă ca cardio-ul meu să glumească (nu-mi vine să cred că este nou, un Garmin 610)

o vei fi înțeles, sunt dezgustat de acest rezultat

Crezi că pot progresa, dacă da cu ce plan?

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • gilles
  • -->
  • Deconectat
  • Postări: 10009
  • Mulțumiri primite 93

gilles a răspuns la subiect: Re: mon 1er test VMA: demi cooper. Sunt dezgustat

De obicei cât de repede ești în rezistență (70-75% FCM) ?

Acum nu vă concentrați nici pe valoarea pe care o obțineți.
Nu există campionate VMA

În plus, acest test este solicitant și necesită o bună stăpânire a ritmurilor rapide.
Valoarea obținută este adesea subestimată. Înseamnă că vma dvs. este probabil mai mare

Pentru a obține o estimare exactă, cel mai bine este să susțineți testul pe o pistă de atletism (dacă este posibil)

Crezi că pot progresa, dacă da cu ce plan?

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • christophe 1975
  • -->
  • Deconectat
  • Mesaje: 489
  • Mulțumiri primite 0

christophe 1975 a răspuns la subiect: Re: mon 1er test VMA: demi cooper. Sunt dezgustat

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • seb6810
  • -->
  • Deconectat
  • Postări: 26
  • Mulțumiri primite 0

seb6810 a răspuns la subiect: Re: mon 1er test VMA: demi cooper. Sunt dezgustat

Am făcut testul demi-Cooper astăzi și, sincer, și eu sunt un pic dezamăgit.