Prin gros și subțire - șase luni mai târziu, familia Rizzi a ajuns la destinația Puls - SRF
La jumătate de an după ce o întreagă familie a vrut să calce frâna de greutate împreună cu Rizzis, facem un bilanț: Ți-ai atins obiectivul obișnuit de slăbit de 30 de kilograme - sau ai ratat-o în ciuda terapiei intensive? Care sunt rezultatele și care sunt învățăturile?
Larissa Rizzi, soțul ei Francesco și fiica Valery se luptă pentru fiecare kilogram de o jumătate de an. Vrei să slăbești ca familie. Dar calea către mai puțină grăsime corporală și mai multă formă fizică este grea, dificilă și necesită perseverență.
Rizzis și-au schimbat dieta cu mai multe legume și salate, au încetat să mai ciugulească între ele și chiar s-au ținut de marile vacanțe de vară. Pantofii de gimnastică și hainele de fitness au fost, de asemenea, scoase la iveală, deoarece exercițiile fizice regulate fac parte pur și simplu din pachetul cuprinzător de slăbire. Dar care este echilibrul acum după șase luni de un nou stil de viață? Chiar ai rezistat? Și mai presus de toate: De fapt a meritat?
Ora adevărului
Medic olimpic Dr. Walter O. Frey a analizat cu atenție situația inițială din iunie și a ajuns la concluzia că toți cei trei membri ai familiei trebuie să piardă cel puțin 10 kilograme și să-și reducă masiv procentul de grăsime corporală. De asemenea, ar trebui să vă sporiți performanța în cel mai rapid, deoarece o stare fizică bună nu este numai bună pentru siluetă, ci și importantă pentru sănătatea pe termen lung.
Acum s-au întors și au fost supuse testelor medicale încă o dată. Clestele grase s-au închis din nou, Velotest le-a împins din nou la limitele lor și cântarele au dezvăluit fără milă adevărul ultimelor șase luni. Dr. Walter O. Frey este, în principiu, surprins pozitiv: toată lumea s-a îmbunătățit în toate punctele. Cu toate acestea, puteți vedea exact cine a respectat cu strictețe regulile și cine a înșelat puțin între ele.
Obiective dorite și realitate atinsă
- La începutul procesului de slăbit, Larissa și-a dorit să se încadreze în vechile sale pantaloni de vest. Cu greu se putea mișca în ele, deși folosise deja tot felul de trucuri pentru a le menține. Acum, jumătate de an mai târziu, ea se întoarce în pantaloni. Dar de data aceasta nici nu se potrivesc. Cu toate acestea, nu mai sunt prea înguste, ci clar prea largi! Larissa poate cumpăra pantaloni noi de vest cu o conștiință curată și plină de bucurie.
Rezultat: -7 kilograme greutate, -12% procent de grăsime corporală. - Mai presus de toate, Francesco a vrut să-și îmbunătățească nivelul de fitness. În cadrul seminariilor sale de manager, în care demonstrează exerciții cu cai, și-a propus să nu se respire atât de repede. Pentru a nu rămâne fără respirație, a inventat să facă sport cât mai des posibil. Și efortul lui a meritat de fapt. Astăzi este mai relaxat și vorbitul este mult mai ușor pentru el după exerciții.
Rezultat: -6 kg greutate, -4% procent de grăsime corporală. - Valery era nemulțumită că nu mai încap centura ei preferată. Era atât de strâns, încât abia o putea închide în prima gaură. Totuși, acest lucru nu arată grozav. Astăzi poate strânge din nou centura. Deși nu a pierdut atât de mult cât și-ar fi dorit, puteți vedea succesul destul de clar din centură.
Rezultat: -2 kilograme, -5% procent de grăsime corporală.
Calea grea nu s-a terminat încă
Familia Rizzi a realizat o realizare cu care se poate mândri. Cu toate acestea, după șase luni problema este departe de a se termina. În primul rând, schimbările stilului de viață legate de dietă și exerciții fizice vor persista și, în al doilea rând, una dintre cele mai dificile sarcini este menținerea noii greutăți pe termen lung.
Nutriționistul Jsabella Zädow și antrenorul de fitness Nadine Novak au dezvăluit Rizzis că trebuie să muncească din greu pentru a nu se îngrasa din nou. Dacă puteți menține greutatea pe care ați obținut-o acum doi ani, atunci veți aparține celor 15 procente de succes! Aceasta înseamnă că mai mult de trei sferturi din toate persoanele care pierd în greutate nu își pot menține noua greutate și nu se pot îngrasa din nou imediat. Pentru a preveni acest lucru, schimbarea dietei și exercițiile fizice regulate trebuie acum integrate cu siguranță în viața de zi cu zi normală.