Prin urmare, efectul yo-yo face prea puțină grăsime alimentară!
Efect Jojo
Dieta scurtă pentru fulgere? Mai bine nu - pentru că de multe ori face exact opusul a ceea ce îți dorești. Problema: rata metabolică bazală scade.
Chiar dacă nu facem niciun sport, doar să ne relaxăm pe canapea, corpul nostru consumă energie. Pur și simplu, aceasta este de 25 kcal pe kilogram de greutate corporală pe zi. Foarte simplificat, atenție, pentru că un număr mare de factori joacă un rol. Nu în ultimul rând, sexul, statura și vârsta. Dacă nu te-ai mișca și ai consuma exact această cantitate de energie - nu ai câștiga și nici nu vei pierde în greutate
Mănâncă mai puțin = rata metabolică bazală mai mică
Cât de departe scade rata metabolică bazală nu poate fi răspuns într-un mod atât de general. Numerele cuprinse între 16% și 40% pot fi găsite în manuale.
Rata metabolică bazală - o explicație pentru efectul yo-yo?
Dacă schimbarea ratei metabolice bazale este singurul factor al efectului yo-yo nu se poate spune astăzi cu certitudine. Efectele neurologice ale dietei asupra simțului poftei de mâncare ar putea juca, de asemenea, un rol.